-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
Tatlışım çok iyi yapmışsın harika bir tatil gecirmeni dilerim.Ben bayram ve sonrası haftası için izin istiyorum minik bir tatil yapacağım izin için hangi yetkili merciye başvurmam gerek
Kendi iş yerimden aldım iznimi burdan da alırsam süper olacak
Dönüşte devam edersin 
- 8 Şubat 2017
- 2.011
- 9.402
- 158
- 25 Temmuz 2018
- 1.026
- 1.709
- 133
- 38
Canim tesekkur ederim ben birtek boyle kilo verebiliyorum. Mide botoksu bile yaptirdim. Gonegim irenc duruyor su an metroda iki seferdir kadinlar yer veriyor hmulesin gec otur diyeCanım öncelikle hoşgeldin aramıza. İnşallah senin için faydalı bir yolculuğun başlangıcı olur burası. Hepimiz bi şekilde başladık ve zamanla en doğru yöntemi bize en iyi gelen yöntemi bulduk kilo vermenin spor yapmanın su içmenin faydalarını gördükçe zaten bırakmak istemeyeceksin. Her hafta tartıda eksi gördükçe daha da azmin artacak. Ama şu an için yöntemin bence yanlış. İştahımı kapatayım hiçbişey yemeyim aç kalayım bi ısırık sandviçler bütün gün idare edeyim falan bu tarz düşünceler uzun süre zarfında uygulanabilir değil.LenaG nin aşağıda yazdığına aynen katılıyorum aç kalmadan sağlıklı yiyeceklerden oluşan menüler sana zaten kilo verdirecek sağlığını düzeltecek. Bir ay aç kalayım 10 kilo vereyim kafasına hiç girme o kalıcı değil malesef aynı yollardan geçtiğim için söylüyorum.
Yaşam tarzını değiştir beslenme alışkanlığını değiştir. Ama anladığım kadarıyla diyetten önce hayatında oturmayan belirsizlikler var ve bu bütün işlerine yansır. Bence onları da çözmekle başla işe. Haddim değil ama eşimle ayrı yaşıyoruz diyosun o zaman boşan evli gibi değil, ayrı da değil böyle arada bi durum seni de çocuğunuzu da olumsuz etkiler. Net kararlar al ve onları uygula. hayatını yoluna sok, kilo ver, sağlıklı beslen, mutlaka açık hava yürüyüşü yap psikolojine ve sağlığına çok iyi gelecektir. Seni mutlaka motive edecek şeyler vardır bunları kendin keşfet.
Mesela sanırım @Jasminium84 yazmıştı çocuğum için kilo vermeye karar verdim diye. Sen de mesela sürekli dışardan yiyosun sağlıksız besleniyorsun ve bu çocuğunu da etkiler. Benim de bi dönem öyle bi yaşantım oldu hep hazır hep sağlıksız sonra baktım benim yüzümden kızım da sağlıksız besleniyor o yüzden sağlıklı beslenmeye geçiş yaptım. Eve sağlıklı yiyecekler alındığında sağlıklı öğünler hazırlandığında çocuğumda temiz sağlıklı şeyler yemiş oluyor ve bu beni çok mutlu ediyor. Her gün fast food söylersek çocuğumuz öyle alışır ama sağlıklı besinlerden oluşan sofralar kurarsak ona da alışır. Hadi kendi sağlığımızı önemsemiyoruz diyelim çocuklarımıza bunu yapmaya hakkımız yok diye düşünüyorum.
Gecen yil 75 den 62 ye dusdum. Bogasimi tutamiyorum su an antidepresani da birakamam cunku esime donme durumu var bir tani kondu ve evome donmeye calisiyorum (oglum da babada onun yanina donmeliyim annemlerin burda okumak istemiyor) yani maddi manevi iyi gelior biliykrum uzun soluklu bir cozm degil bu toz.hizli kilo verdirip sonra alabiliyoesun.ama ben raziyim sbahtan beri bir kase corba icemedim, tam bugday ekmeginden bir isieik aldim sabah da bir isirik anne keki. Yani yememek hosuma gidiyor oruclu gibisin ama istediginde yiyorsun gibi. Dunden bugune 500 gr vermisim.bir gunde!!
- 25 Temmuz 2018
- 1.026
- 1.709
- 133
- 38
- 25 Temmuz 2018
- 1.026
- 1.709
- 133
- 38
İyiyim bayramda bile buradayim ki beslenmem yolunda gitsinSelam canım nasılsın
sen nasilsin? Gücünü toparladiysan gel artık buralara 
- 24 Aralık 2023
- 2.238
- 11.874
- 123
- 26
Benim kiloyu bende bilmiyorum şuan kaptanım
ekimin 1inde is başı yapiyorum yani ekime kadar gitmiş olueim vize bekliyorum
Günü kapatiyorum
10:00
2 yumurta
2 karabugday patlagi ustune labne
Zeytin salatalik domates
16:00
Yoldan Cikarmayan Tiramisu
2 karabugday patlagini filtre kahve ile islattim her kata labne çilek biraz muz,en ustune kakao serptim...
17:30
3 yk kavurma
Buharda pişmiş sebzeler...
Bugun spor yok
2.5 litre su ictim daha icerim..
Regliye 7-10 gun kadar kaldi yine balon baligi olmaya basliyorum galiba ama bu sefer takmayacagim nasilsa sebebi belli siskinlikler
10:00
2 yumurta
2 karabugday patlagi ustune labne
Zeytin salatalik domates
16:00
Yoldan Cikarmayan Tiramisu
2 karabugday patlagini filtre kahve ile islattim her kata labne çilek biraz muz,en ustune kakao serptim...
17:30
3 yk kavurma
Buharda pişmiş sebzeler...
Bugun spor yok
2.5 litre su ictim daha icerim..
Regliye 7-10 gun kadar kaldi yine balon baligi olmaya basliyorum galiba ama bu sefer takmayacagim nasilsa sebebi belli siskinlikler
- 23 Haziran 2019
- 9.247
- 41.866
- 548
Afiyet olsunGünü kapatiyorum
10:00
2 yumurta
2 karabugday patlagi ustune labne
Zeytin salatalik domates
16:00
Yoldan Cikarmayan Tiramisu
2 karabugday patlagini filtre kahve ile islattim her kata labne çilek biraz muz,en ustune kakao serptim...
17:30
3 yk kavurma
Buharda pişmiş sebzeler...
Bugun spor yok
2.5 litre su ictim daha icerim..
Regliye 7-10 gun kadar kaldi yine balon baligi olmaya basliyorum galiba ama bu sefer takmayacagim nasilsa sebebi belli siskinlikler
Eki Görüntüle 3441533
fit tiramisu ben de deneyeceğim Ben de bugün baya yoldan çıkaran soğuk baklava yaptım 2 dilim yedim ama nedense tıkadı beni başka bir şey yiyemedim tüm gün
ya da suçluluk duygusundan iştahım kaçmış da olabilir 
- 21 Ekim 2019
- 5.224
- 26.088
- 548
Ayyy bu ne güzellik yarabbim ıyi bayramlar canım benim nasılsın
- 18 Temmuz 2020
- 2.059
- 7.668
- 108
hoşgeldinn spor kaptaniçem yaa ramazan bayramında bi gittin kurban bayramına kadar uzuuun bir bayram tatili oldu seninki :)Huhuhuhu❤
hadi artık dön aramıza sensiz olmuyor
Afiyet olsunAfiyet olsun
Ben de bugün baya yoldan çıkaran soğuk baklava yaptım 2 dilim yedim ama nedense tıkadı beni başka bir şey yiyemedim tüm gün
sen fitlere el atma su an bosver... Standart olanlari porsiyon kontrolu ile ye bugun yaptigin gibi
- 29 Mayıs 2024
- 2.145
- 5.231
- 73
Bugün yoğun geçti
Tek öğün yedim az önce
Patatesli yumurta
Beyaz peynir
Şekersiz çay
1 dilim tam buğday ekmeği
6000 adım
1.5 lt su
Elhan
Asenr snmz
Tek öğün yedim az önce
Patatesli yumurta
Beyaz peynir
Şekersiz çay
1 dilim tam buğday ekmeği
6000 adım
1.5 lt su
Elhan
Asenr snmz
- 8 Şubat 2017
- 2.011
- 9.402
- 158
İyi bayramlar❤Bugün yoğun geçti
Tek öğün yedim az önce
Patatesli yumurta
Beyaz peynir
Şekersiz çay
1 dilim tam buğday ekmeği
6000 adım
1.5 lt su
22 sine kadar izinliyiz menü paylaşımı yapcakmıyız
- 29 Mayıs 2024
- 2.145
- 5.231
- 73
Yapılmıyor galiba da ben yapayım isteyim yoksa ipin ucu kaçabilirİyi bayramlar❤
22 sine kadar izinliyiz menü paylaşımı yapcakmıyız
- 29 Mayıs 2024
- 2.145
- 5.231
- 73
Oruç tutsanız ilaçlarını sahurda alsan dayanabilir misinCanim tesekkur ederim ben birtek boyle kilo verebiliyorum. Mide botoksu bile yaptirdim. Gonegim irenc duruyor su an metroda iki seferdir kadinlar yer veriyor hmulesin gec otur diye
Eşine dönmeyi sen istiyor musun?
Rabbim hakkında ne hayırlı ise onu nasip etsin bence yemeklere sığınmaktan vazgeç duygusal yiyici olmaktan vazgeç
Bende zor zamanlarda yiyeceklere sarılırım ama bunu törpülemeye çalışıyorum
Senin için aklıma her geldiğinde dua ediyorum
Herşeyin gönlünce olması için
O tozlar ilaçlar evet kilo verdiriyor ama büyük hasarlar veriyor verdiğinin mislini geri alıyorsun üstelik
- 8 Şubat 2017
- 2.011
- 9.402
- 158
Sanırım benimde kaçıcak gibi bayram sonuna kilo almasam bari evin dışında yapılmıyor evdeki gibiYapılmıyor galiba da ben yapayım isteyim yoksa ipin ucu kaçabilir
- 29 Mayıs 2024
- 2.145
- 5.231
- 73
Aynen canım haklısın dışarıda misafirlikte vs mecbur yiyorsunSanırım benimde kaçıcak gibi bayram sonuna kilo almasam bari evin dışında yapılmıyor evdeki gibi
Son düzenleme:
