- 21 Şubat 2013
- 8.762
- 19.215
- 448
Kaptanım çok yakjnizMutluluk paylaşildikca cogalirmis ekürim. İki günde 1400 gr vermişim.Çıtır diye diye beni gerçek çıtır yapacaksın kalbini yerim senin
kaptaniçemmm ellerine sağlık26 Mart Salı Kilo Kontrol Tartı Bildirimlerimiz
Hepimiz adına teşekkürler canım kaptanım @Cordelia
ELHAN İLE MASTERFİT YARIŞMASI 110.ETAP 23.03.2024 Cumartesi 26.03.2024 Salı 30.03.2024 Cumartesi Fark Oran Kırmızı Takım @Mthn83 Kırmızı Kaptan 69,70 70,50 -0,80 -1,15 yazarhanim35 Kırmızı 78,80 78,50 0,30 0,38 @sara_28 Kırmızı 98,20 97,70 0,50 0,51 @Ece Didem Kırmızı 109,00 108,30 0,70 0,64 @Mutlu1anne Kırmızı 92,81 91,40 1,41 1,52 @74FRIDA Kırmızı 110,00 109,60 0,40 0,36 @zeyneppk Kırmızı 74,70 74,70 100,00 Jasminium84 Kırmızı 59,10 59,00 0,10 0,17 @Beth18 Kırmızı 65,00 64,30 0,70 1,08 @Kinoalihatun Kırmızı 84,80 84,80 100,00 @Ceeeeeeeeeeee Kırmızı 62,70 62,40 0,30 0,48 @Tesnim1903 Kırmızı 68,90 69,00 -0,10 -0,15 @sibel_84 Kırmızı 70,20 70,30 -0,10 -0,14 Kırmızı Takım PUAN TOPLAMI 203,70 Kırmızı Takım ortalama Sonuç 15,67 Mavi Takım @arke Mavi Kaptan 87,10 87,00 0,10 0,11 LenaG Mavi 110,45 110,00 0,45 0,41 @serap911 Mavi 71,55 71,55 0,00 0,00 tomrs Mavi 64,60 64,90 -0,30 -0,46 @Cordelia Mavi 75,70 75,40 0,30 0,40 @Keira- Mavi 58,50 59,50 -1,00 -1,71 @trueliving_ Mavi 74,45 74,40 0,05 0,07 Papatyamaviss Mavi 63,50 62,70 0,80 1,26 @uranus35 Mavi 60,40 60,80 -0,40 -0,66 pastelfit Mavi 66,20 66,90 -0,70 -1,06 @HuzuRRR Mavi 69,60 69,60 100,00 @Lavinia_98 Mavi 68,20 67,80 0,40 0,59 @freejourney Mavi 54,50 55,4 -0,90 MAVİ Takım PUAN toplamı 198,94 MAVİ Takım ortalama Sonuç 15,30 HAZIRLIK @Leyl35 Hazırlık 0,00 #SAYI/0! @60kiloyum Hazırlık 88,50 88,10 0,40 0,45 @Minicikfzt Hazırlık 69,35 68,90 0,45 0,65 @ada81 Hazırlık 76,70 76,30 0,40 0,52 @deli bir dombili Hazırlık 62,50 61,60 0,90 1,44 Elhan Hazırlık 66,35 64,95 1,40 2,11 @gezegenfeza Hazırlık 72,60 72,90 -0,30 -0,41 @kumsal68 Hazırlık 66,10 65,20 0,90 1,36 @badem000 Hazırlık 69,30 70,00 69,30 100,00 @zensim ilk 76,90 76,90 0,00 0,00 @portakalkadn ilk 60,10 60,10 0,00 0,00
geçmiş olsun canımMerhaba kızlar, dün tansiyonum çok düşüktü biraz yükseliyor sonra tekrar düşüyordu sürekli uyku modundaydım ekrana bakamadım yazamadım şükür bugün iyiyim.. Dünkü menü yazayım hemen
Sabah 11.00
2 Yağda yumurta
1 dilim beyaz peynir
7 yeşil zeytin
1 közlenmiş kırmızı biber
Domates
Salatalık
Dereotu
Ara
4 yk yoğurt
1 avuç kabak çekirdeği
Tuzlu bir bardak ayran
Eti yulaflı bar (tansiyon için valla sevdiğimden değil)
Akşam 17.00
3baget
2 yk pirinç pilavı
1 bardak ayran
2 hurma
1,5 lt su içildiElhan
50 dk yürüş bandı @Cordelia
10 dk eliptik yapıldı ...
Menü pek olmadı biliyorum ama iyi değildim az şeker az tuz dengelemeye çalıştım vücudumu....
HarikaKaptanım çok yakjnizkiloda demek istedim
Çok teşekkür ederim.Kesinlikle öyle çıtırcım çok haklısın paylaştıkça güzel herşey.
Çok sevindim senin adına çok güzel kilo vermişsin tebrik ediyorum seniçıtırların çıtırı harikasın
Rica ederim ne demek çıtırım benim.Çok teşekkür ederim.
Çok beğendim menünüMerhaba kızlar, dün tansiyonum çok düşüktü biraz yükseliyor sonra tekrar düşüyordu sürekli uyku modundaydım ekrana bakamadım yazamadım şükür bugün iyiyim.. Dünkü menü yazayım hemen
Sabah 11.00
2 Yağda yumurta
1 dilim beyaz peynir
7 yeşil zeytin
1 közlenmiş kırmızı biber
Domates
Salatalık
Dereotu
Ara
4 yk yoğurt
1 avuç kabak çekirdeği
Tuzlu bir bardak ayran
Eti yulaflı bar (tansiyon için valla sevdiğimden değil)
Akşam 17.00
3baget
2 yk pirinç pilavı
1 bardak ayran
2 hurma
1,5 lt su içildiElhan
50 dk yürüş bandı @Cordelia
10 dk eliptik yapıldı ...
Menü pek olmadı biliyorum ama iyi değildim az şeker az tuz dengelemeye çalıştım vücudumu....
Geçmiş olsun ağrısız sızısız olur işlemler inşallahCuma sabahı dişe gidilecek bir aksilik olmazsa o gün gelemem haberniz olsun,pazarteside geçici dişlerin takılma durumu var.
Bu aralarolmazsam merak etmeyin sakın haber vereyim dedim.
İkigun misafim vardı bundan sonra kaçarımHarika
Kaçtın kaçtın kaçmazsan şansin yok tatlım
Çok sağol bakalım nasıl geçecek korkma sakın diyorumda eşime.Geçmiş olsun ağrısız sızısız olur işlemler inşallah
Amin kuzum düzelmek istiyorum vallahı artıkAcil şifalar dilerim. İnşallah fayda görürsün kuzum
Geçmiş olsun şimdiden, kolay gelsinCuma sabahı dişe gidilecek bir aksilik olmazsa o gün gelemem haberniz olsun,pazarteside geçici dişlerin takılma durumu var.
Bu aralarolmazsam merak etmeyin sakın haber vereyim dedim.
Maalesef öyle canımHele de çok fazla seçeneğin yoksa
Nasılsın kuzumGünaydın yazarhanımım
Keşke yemek yemek zorunda olmasakBu berbat sikiciliktan kurtulmak için kaldıralım öğle öğününü
Sağol pastelcim kolaycana hllolur umarımGeçmiş olsun şimdiden, kolay gelsin
Yaşamimizi sağlıklı bir şekilde sürdürebilecek kadar yemeyi alışkanlık edinsek yeter tatlım.Keşke yemek yemek zorunda olmasak
Seni de ezer geçerusİkigun misafim vardı bundan sonra kaçarım
İkinizin de sağlık haberlerinizi bekliyoruz bitanecim.Cuma sabahı dişe gidilecek bir aksilik olmazsa o gün gelemem haberniz olsun,pazarteside geçici dişlerin takılma durumu var.
Bu aralarolmazsam merak etmeyin sakın haber vereyim dedim.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?