Benimde perşembe tartı günüm
Çok merak ediyorum
Diyetisyenim tartıcak.
3 aylık paket dolunca zaten
Haftalık alıcam
Her hafta kontrol olsun.
Canım sen evdemi tartılıcan
Diyetisyendemi
Benimde perşembe tartı günümPerşembe canım tartı günüm
107 gibi çıkacak sanki senin tartınBenimde perşembe tartı günüm
Çok merak ediyorum
Diyetisyenim tartıcak.
3 aylık paket dolunca zaten
Haftalık alıcam
Her hafta kontrol olsun.
Canım sen evdemi tartılıcan
Diyetisyendemi
Olsun canım önemli olan eksilmen107 gibi çıkacak sanki senin tartın
Evde tartılacağım canım bir ofisi yok anladığım kadarıyla
Haftalık en iyisi bence de
Afiyet olsunİyi akşamlar herkese menümü yazayım hemen
Sabah saat 7.30 bir bardak limonlu su ve sade kahve
Öğle 12.00 iki yumurtalı omlet yarım dilim kepek ekmeği bir salatalık minik parça peynir
17.00 10 adet fındık
19.00 1 porsiyon haşlanmış karnabar 5-6 kaşık tavuk sote 1 kase sarımsaklı yoğurt 1 dince dilim kepek ekmeği kapanışı yaptım
Şimdi sade kahvemi içiyorum
Bol suya devam edicem
1 saat sonra sporumu yapıcam
Adım sayım şimdilik bu ben bunu 10000 e tamamlarım
Afiyet olsun harika başlangıçİyi akşamlar herkese menümü yazayım hemen
Sabah saat 7.30 bir bardak limonlu su ve sade kahve
Öğle 12.00 iki yumurtalı omlet yarım dilim kepek ekmeği bir salatalık minik parça peynir
17.00 10 adet fındık
19.00 1 porsiyon haşlanmış karnabar 5-6 kaşık tavuk sote 1 kase sarımsaklı yoğurt 1 dince dilim kepek ekmeği kapanışı yaptım
Şimdi sade kahvemi içiyorum
Bol suya devam edicem
1 saat sonra sporumu yapıcam
Adım sayım şimdilik bu ben bunu 10000 e tamamlarım
Başlangıç tarihi :26.02.2024
Başlangıç kg :84,9
Geçen cumartesi :78,8
Bugün :78,5
Fark :-300
Toplam fark : -6,4 olarak hedefimin üstünde ayı kapatıyorum :))
Günaydın hanımlar,
Cumartesi: 92.81 kg
Bugün: 91.40 kg
Fark: -1.41 kg
Cordelia Mthn83 Elhan
Eki Görüntüle 3406877
Ben sabah foto cekmistim
Onu koymayi unutmisum
Afiyet olsun canımİyi akşamlar herkese menümü yazayım hemen
Sabah saat 7.30 bir bardak limonlu su ve sade kahve
Öğle 12.00 iki yumurtalı omlet yarım dilim kepek ekmeği bir salatalık minik parça peynir
17.00 10 adet fındık
19.00 1 porsiyon haşlanmış karnabar 5-6 kaşık tavuk sote 1 kase sarımsaklı yoğurt 1 dince dilim kepek ekmeği kapanışı yaptım
Şimdi sade kahvemi içiyorum
Bol suya devam edicem
1 saat sonra sporumu yapıcam
Adım sayım şimdilik bu ben bunu 10000 e tamamlarım
Harika bir sonuç
Afiyet olsun canımHepinize İyi Akşamlar Arkadaşlar
Rabbim kabul etsin oruçlarımızı
Yoğun bir gündü
Bugün Andulasyona girdim
26.03.2024 Beslenme Listem
Elhan Mthn83
SAHUR 04:30
2 yemek kaşığı lor
(1 tatlı kaşığı zeytinyağı pulbiber nane limon karıştırdım)
5 tane altın başak form
1 kupa yeşil çay
İFTAR 19:28
2 Bardak su (Oruç Açma)
1 kuru kayısı
10 dakika ara verildi
7 yemek kaşığı nohut
1 kase cacık
Roka
22:30 gibi 1 kupa yeşil çay
2.5 litre su içildi
Afiyet olsun canımHepinize İyi Akşamlar Arkadaşlar
Rabbim kabul etsin oruçlarımızı
Yoğun bir gündü
Bugün Andulasyona girdim
26.03.2024 Beslenme Listem
Elhan Mthn83
SAHUR 04:30
2 yemek kaşığı lor
(1 tatlı kaşığı zeytinyağı pulbiber nane limon karıştırdım)
5 tane altın başak form
1 kupa yeşil çay
İFTAR 19:28
2 Bardak su (Oruç Açma)
1 kuru kayısı
10 dakika ara verildi
7 yemek kaşığı nohut
1 kase cacık
Roka
22:30 gibi 1 kupa yeşil çay
2.5 litre su içildi
Ne güzel iftar yapıyorsun Afiyet olsunHepinize İyi Akşamlar Arkadaşlar
Rabbim kabul etsin oruçlarımızı
Yoğun bir gündü
Bugün Andulasyona girdim
26.03.2024 Beslenme Listem
Elhan Mthn83
SAHUR 04:30
2 yemek kaşığı lor
(1 tatlı kaşığı zeytinyağı pulbiber nane limon karıştırdım)
5 tane altın başak form
1 kupa yeşil çay
İFTAR 19:28
2 Bardak su (Oruç Açma)
1 kuru kayısı
10 dakika ara verildi
7 yemek kaşığı nohut
1 kase cacık
Roka
22:30 gibi 1 kupa yeşil çay
2.5 litre su içildi
Ben cumartesi tartilcam saniyordum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?