Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Ceeeeeeeeeeee .!.:

Süper maşallah canım tebrik ederim

süpersin tatlım tebrikler

maşallah kuzum tebrik ederim

harikaaaa tebrikler tatlım

tebrikler canım

Tebrikler tatlım

tebrikler canım

Tebrikler canım

Maşallah ne güzel eksi gelmiş canım tebrik ederim

maşallah tatlım tebrik ederimm

Tebrikler canım

Tebrikler canım

Süper tebrikler tatlım

Harika tebrikler canım

Tebrikler canım

Tebrikler canım

Genişletmek için tıkla...

minerva1988 .!.:

Günaydınlar bir kaç gün yoktum midem kötü ve çok fazla karbonhidrat yiyorum, sürekli bastirsin diye . Menulerim yazılacak halde değil

Genişletmek için tıkla...

freejourney .!.:

Elhan @zeyneppk

Geçen cumartesi 55,7
Bugün 54,5
Fark 1,2 kg

Eki Görüntüle 3405550

Genişletmek için tıkla...

tomrs .!.:

Çok güzel gitmiş canm tebrik ediyorum

Genişletmek için tıkla...

trueliving_ .!.:

Geçen hafta 75.0
Bugün 74.45
Fark -550
Elhan @zeyneppk
Çok şükür şu 75 kırdım yapıştı üstüme

Genişletmek için tıkla...

uranus35 .!.:

Kızlar kilo vermenin sırrını buldum galiba aç karnına yürümek.
Bikaç gündür oruçlu olduğum halde çok hareketli geçti. Mesela markete çıktım ama yolu uzatarak eve döndüm. İftar sofrası hazırlarken masaya bardakları tek tek taşıyorum ki fazla adım atmış olayım diye. Zaten 3 yaşında sürekli ortalığı dağıtan bi kızım var onun peşinde dolanıp ortalığı toplamak baya enerji harcatıyor. Böyle böyle hergün gram gram eksiler görüyorum.
Ben de insülin direnci vardı ben aslında yavaş kilo veriyordum diyetisyen aç karnına insülin bariyerleri en düşük seviyededir yağ yakımı için ideal zaman demişti sabahları aç karnına yürüyodm şimdi zaten tüm gün açız o yüzden gün içinde harcanan her kalori yağları parçalıyor bence.
Kardeşim de yıllardır kilo vermeye çalışıyodu ama veremiyordu ( pek hareket etmez) şu an stajyer ve hergün 10 bin adım atıyomuş sürekli gün içinde hareketli ve oruç tutuyor. 6 kilo vermiş 2 haftada. Dün resmini attı şok oldum baya incelmiş.
Üstelik onda da pcos var insülin direnci var..

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Güünnnaaayyyddıııınnn

Olduuumm olduuuummm sonunda regl oldum oh beee hâttâ tartıda eksi bile gördüm

Hepinize hayırlı cumalar olsun

Genişletmek için tıkla...

Minicikfzt .!.:

İnşallah değildir su vermeye çalışıyorum ama içmek istemiyo ben de hep süt veriyorum katı bişey vermedim hiç ona da zaten gece geç saatte başladı saatlerce aç kaldı inşallah uyanınca su içer olmazsa babası götürsün acile ikimizi de

Genişletmek için tıkla...

arke .!.:

Önceki gün ben de bununla ilgili bir yazı görmüştüm canım, bence de haklısın. Aç karnına spor yapmanın kilo vermede etkili olduğunu söylüyordur, sanırım nedeni şuymuş. Açken spor yaptığımızda vücut kullanacak enerjiyi besinden almak istiyor ama vücuda girmiş bir besin yok aç olduğumuz için. O da mecburen depolardan bunu kullanmak zorunda kalıyor. Kabaca anlattım, anladığım kadarıyla. O yüzden bana da mantıklı geldi. Eğer yapabilirsem ramazandan sonra bazı sporları aç karna gidip yapmayı düşünüyorum sırf denemek için.

Genişletmek için tıkla...

Minicikfzt .!.:

Tansiyonu yükseldi kusma oldu kaç kez şiddetli şekilde bir ara hafıza kaybı yaşadı bizi çok korkuttu acile gittik tansiyonunu düşürdüler nöroloji ve kardiyoloji randevusu alcaz onlara da gidilecek pıhtı atmış olabilir dediler şükür atmamış ama aklım çıktı

Genişletmek için tıkla...

minerva1988 .!.:

Ay birlikte yapalım bayramdan sonra

Genişletmek için tıkla...

Ece Didem .!.:

Yürüyüşde olurmu acaba canım

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Pek tadım yok, pazartesi masajı sert yaptılar, sol bacağım çok ağrıyor, yürüyüşüm baya bozuldu ve bugün başparmağım uyuşuyor, şiddetli yanma ve acı da devam
Üstelik bugünde yemeyi düzeltemedim
Sizleri okudukça mutlu olup gaza geliyorum, havam çabuk iniyor

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Kızlar çok acil sorum var.
Belediyenin sporunda aletli plates var 3 aylığı 2000 TL ama eve biraz uzak. Ne dersiniz tavsiyeniz varmı ay bilemedim. Havalar ısınıyor gerçi. Sorun olmaz sanırım

Genişletmek için tıkla...

ada81 .!.:

Ben bugün başladım canım ama 21 gün sonrada bırakmayacam bir tur da seninle yaparız

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Canım akşam yedi gibi kalkacagim dedi ya işe gitmeden tartilabilir ya da bugün tartilmis onu bildirim yapar diye düşünüyorum.

Genişletmek için tıkla...

Papatyamaviss .!.:

Ödemle ilgisi var mı
Yoksa rezene de cok severım tuketırım bitki çayı genel olarak sevıyorum zaten

Genişletmek için tıkla...

Cordelia .!.:

İyi Akşamlar

Spor bildirimlerinde eksik hata varsa bildirmenizi rica ederim

Üye Adı

Takım

16 Mart Cumartesi Kg.

16 Mart Cumartesi spor puanı

16 Mart Cumartesi Adım Sayısı

17 Mart Pazar Spor puanı

17 Mart Pazar Adım Sayısı

18 Mart Pazartesi Spor puanı

18 Mart Pazartesi Adım Sayısı

19 Mart Salı Spor puanı

19 Mart Salı Adım Sayısı

20 Mart Çarşamba Spor puanı

20 Mart Çarşamba Adım Sayısı

21 Mart Perşembe Spor puanı

21 Mart Perşembe Adım Sayısı

uranus35

Kırmızı Kaptan

61,60​

500​

5.000​

900​

0​

0​

0​

400​

4.000​

800​

8.000​

900​

0​

Cordelia

Kırmızı

76,30​

124​

1.244​

800​

8.011​

514​

5.147​

700​

7.030​

434​

4.347​

268​

2.687​

serap911

Kırmızı

72,65​

1.120​

10.203​

Ece Didem

Kırmızı

109,30​

700​

7.000​

500​

3.000​

@Lavinia_98

Kırmızı

68,60​

tomrs

Kırmızı

65,30​

1.100​

11.000​

1.000​

10.000​

2.000​

20.000​

@minerva1988

Kırmızı

65,80​

@pastelfit

Kırmızı

66,30​

524​

5.240​

330​

3.300​

1.050​

6.500​

@sara_28

Kırmızı

98,40​

0​

0​

0​

0​

HuzuRRR

Kırmızı

70,20​

@Jasminium84

Kırmızı

59,50​

@LESA76

Kırmızı

74,20​

@sibel_84

Kırmızı

70,70​

600​

6.000​

@Tesnim1903

Kırmızı

69,80​

@Kinoalihatun

Kırmızı

87,85​

1.055​

10.552​

@TemelinSafinazi

Kırmızı

64,75​

@zeyneppk

Mavi Kaptan

76,30​

576​

5.764​

@Mthn83

Mavi

71,70​

650​

6.500​

arke

Mavi

87,80​

300​

3.000​

600​

6.000​

1.500​

0​

900​

0​

@fesang

Mavi

72,60​

@Minicikfzt

Mavi

70,55​

790​

3.900​

885​

4.850​

600​

6.000​

Ellssa

Mavi

68,40​

950​

0​

@Papatyamaviss

Mavi

63,70​

@trueliving_

Mavi

75,00​

@Ceeeeeeeeeeee

Mavi

62,90​

451​

4.516​

263​

2.638​

629​

6.294​

623​

6.233​

@Mutlu1anne

Mavi

94,31​

1.550​

10.500​

1.100​

7.000​

400​

4.000​

1.400​

10.000​

1.300​

10.000​

@yazarhanim35

Mavi

80,50​

@seyrulsefer

Mavi

58,70​

500​

0​

1.000​

10.000​

@aypare ackerman

Mavi

60,60​

@Keira-

Mavi

58,80​

@freejourney

Mavi

55,70​

180​

1.800​

@badem000

Mavi

70,30​

600​

0​

600​

0​

@Leyl35

Hazırlık

57,60​

1.000​

10.000​

@kumsal68

Hazırlık

66,20​

800​

8.000​

820​

8.200​

1.200​

12.000​

@LenaG

Hazırlık

111,70​

317​

3.176​

624​

6.240​

@Beth18

Hazırlık

422​

4.225​

528​

5.284​

@ada81

Hazırlık

77,50​

900​

0​

1.000​

0​

Genişletmek için tıkla...

Minicikfzt .!.:

Takımlara devam etsem mi bilmiyorum ki abla girmiyim deme nedenim babamdı davet değil babam iyi değil hala üstüne bebeğim de hasta oldu galiba babannesi çorba getirdi onu verdim kusmaya başladı içer içmez ama çorbayı çıkardı kusma devam ediyo hayatında ilk kez böyle kusması oldu büyük insan gibi kusuyo ben elimden geldiğince aktif olmaya çalışırım burası bana iyi geliyo ama psikolojik olarak hiç iyi değilim kendimi yemek yemeye verir miyim artı çıkar mıyım saçmalar mıyım bilmiyorum. Yoğun bir hafta olcak benim için yemek yapamam dışardan söyler geçerim belki öyle de size haksızlık olur diye girmeyeyim dedim.

Genişletmek için tıkla...