Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

arke · 21 Mart 2024

serap911 .!.:
Menüm
Sabah 12.00
1 haşlanmış yumurta
3 zeytin
1 parça peynir
1 çarliston biber
1 galeta

Ara: 1 hurma
Sıcak pide almıştı babam 2 parmak kadar pide

Aksam: resimde ek olarak bir tane daha tavuk budu yedim.
Cordelia Elhan uranus35 kaptanım bugün yedim
Eki Görüntüle 3404619

Afiyet olsun canım çok güzel menü.

ada81 .!.:
Bugün menü
Sabah 11.00
2 yumurta yağda (1 tk zeytinyağı)
1 dilim beyaz peynir
7 yeşil zeytin
1 közlenmiş kırmızı biber
Domates
Salatalık
Dereotu

Ara 15.20
4 yk yoğurt
5 fındık
5 badem

Akşam 16.45
2 yk haşlanmış makarna
6 yk patlıcan kebap
1 kase cacık
3 çatal revani.. (tadına baktım komşulara verecektim güzel olmuş mu diye ) pişmanım Elhan

2 lt su içildi.

Spor Cordelia
30 dk eliptik
60 dk yürüyüş bandı
10 dk bölgesel hareketler ....

Afiyet olsun canım, menün gayet güzel. Tatlı için pişmanlık yaşama, çok geç bir saatte yememişsin zaten. Ayrıca sporların çok güzel, tatlıyı yaktığına eminim.

Mthn83 .!.:
Menüm
Sahur yok sadece 1 lt su 1 maden suyu
İftar
2 tk mantı 2yk kuru fasulye
2 YK pilav 2 YK et kavurma
Biraz salata
Yoğurtlu havuç sote
Elhan Cordelia @zeyneppk

Afiyet olsun canım, güzel menü olmuş. Hiçbir şeyde gözün kalmadan ama abartmadan yemişsin.

Minicikfzt .!.:
Selam kızlar bugün çok kötü bir gün geçirdim moralim 0 sadece menü yazıp çıkacağım hemen
Kahvaltı iki yumurta domates peynir yarım dilim peynir yarım dilim ekmek
Ara kahve ve kurabiye bir tane hazır kurabiye hastanede şekerim düşünce eşim aldı
Akşam bir tabak fırında köfte patates yemeği 5 köfte 3 elma dilim patates
Su 2 litre civarı
Spor 6000 adım 600 puan
Elhan Cordelia uranus35

Hastane lafı geçmiş inşallah sağlıkla ilgili bir sıkıntı yoktur canım.
Afiyet olsun sporun ve menün güzel.

Mutlu1anne .!.:
İyi akşamlar herkese

21 mart menüm

10.35 kahvaltı
1 tane yumurta
1 yemek kaşığı zeytinyağı
60 gr ezine peyniri
10 zeytin
Çeyrek avokado
Domates salatalık
1 dilim karabuğday ekmeği
1 dilim ananas

14.45 ara
2 yemek kaşığı kuru yaban mersini
1 kapalı avuç çiğ kuruyemiş

19.00 akşam
2 kepçe ezogelin çorbası
5 tane fırında ev yapımı köfte
Salata

30 dk leslie+10.000 adım+ 4 lt su

Elhan Cordelia @zeyneppk

Afiyet olsun canım, menün de sporun da çok güzel.

uranus35 .!.:
21 Mart perş

Sahur yok

İftar : sucuklu çılbır (3 yumurta ve 70 gr sucuk ile)
1 lokma pide
2 hurma topu

Su: henüz 1 lt devam ediyor..
Egzersiz: temizlik yaptım 3 saat

Elhan Cordelia

Afiyet olsun canım yediklerin az olmuş bence.

Ece Didem .!.:
İyi Akşamlar Arkadaşlar
20:00/08:00 NÖBETTEYİM
21.03.2024 Perşembe
Beslenme Listem
Elhan uranus35

SAHUR 04:50
Yeşillik
2 yumurtadan yapılmış peynirli
yağsız omlet
3 Ceviz
1dl.tam buğday ekmeği
1 kupa sapı çayı

İFTAR 19:24
2 Bardak su
1 çatal tahin helvası (tadına baktım)
1 kase zeytinyağlı pırasa
1 kase yoğurt

22:30 gibi: 1 kupa yeşil çay

1.5 litre su içildi
2 lt.suyu geçer sahura kadar

Afiyet olsun canım çok güzel menü.

Cordelia .!.:
İyi akşamlar hanımlar
21 Mart
Sahur
2 küçük muz

Akşam
3/4 kase domates çorbası
4 kaşık yumurtalı mantar
2 kasik tavuk döner
2 kaşık makarna
2 kaşık yoğurt
yarim kk peynir 2 zeytin
1 aya kadar pide

2 litre su
Elhan uranus35

Afiyet olsun canım, menün gayet güzel.

Keira- .!.:
Menü
Sahur
1 hurma
1 kase yoğurt
3 çatal mantarlı yumurta
Salatalık

İftar
1 kase domates çorbası
1 kase ayran çorbası
Sultan kebabı
Salata
Cacık
2 hurma

Su 2 lt
Elhan @zeyneppk

Bugün iftar bir değişik oldu. Sanki fazla gibi ama az gibi de. Karar veremedim.

Afiyet olsun canım, iftarda çeşit çok olduğu için çok gibi gelmiş sana ama sıkıntılı bir şey yememişsin.

trueliving_ .!.:
Elhan @zeyneppk 21 Mart menü

Kahvaltı yok
Ara filtre kahve 1 avuç kuru dut
Saat 16:00 çok acıktım ayak üstü 1 dilim ekmek 1 dilim peynir 1 çeri domates

iftarda eşimle yedim bostan patlıcandan karnı yarık 1 tane 3 yk yoğurt 2 dilim pide

Ara kahve bitter çikolata 2 küçük kare

1 adet maden suyu içeceğim

Su 2 litre oldu

Afiyet olsun canım, güzel menü.

Lavinia_98 · 21 Mart 2024

Ece Didem .!.:
Çok zorlaşmış herşey canım
Maalesef yok bulamadık.
Rabbimin bir bildiği var deyip
Kendime telkin vermeye çalışıyorum.

Rabbim yardımcınız olsun canım hayırlı sı ile

arke · 21 Mart 2024

Ece Didem .!.:
Çok zorlaşmış herşey canım
Maalesef yok bulamadık.
Rabbimin bir bildiği var deyip
Kendime telkin vermeye çalışıyorum.

Dualarımız seninle canım, hiç beklemediğin anda hayırlısıyla kısa zamanda olur inşallah. Olduğu zaman da bu olmayan zamanlar için şükredersin, eminim seni daha iyisi bekliyordur.

Cordelia · 21 Mart 2024

Akrrep .!.:
Merhaba güzellikler
Benim işler yoğunlaştı birde Ramazanın tatlı huzur veren telaşesi de eklendi. Ben tamamen buraya vakit ayıramadım maalesef. Menülerimi bile bildiremiyorum.

Buraya ara vermek istiyorum. Müsait olursam hedefime ulaşmazsam dönerim.
Ben aynı şekilde devam ediyorum çünkü. Hepimiz hedeflerimize ulaşırız inşallah
Emekleri geçenler ve tüm katılım gösterenler hepiniz hakkınızı helal edin. Görmeden sevdiğim insanlarsınız
Allah'a emanetsiniz

Elhan @zeyneppk Cordelia

Allaha emanet ol canım benim

arke · 21 Mart 2024

Lavinia_98 .!.:
Neyseki ögrenmiş oldun aslında keşke guruptaki herkes yapsa

Kesinlikle öyle, mesela ben bazı kiloları görünce boyu ne kadar acaba diye merak ediyordum, sonuçta boy kilo orantısı önemli, ona göre de yorum yapıyoruz. hem de kaç kiloyla başlamış ne kadar yol kat etmiş görmek bize de motivasyon sağlıyor.

arke · 21 Mart 2024

Hadi kızlar ben spora kaçtım. Bu akşam gelemesem bile yarın sabah görüşmek üzere. Yine de uğramaya çalışırım bu akşam. Öpüldünüz.

Lavinia_98 · 21 Mart 2024

Sahur yok

İftar kabak kavurma iki Kepçe
Etli bamya bir tabak
4 5 kaşık dövme çorbası
3 kaşık ta pirinç pilav
3 hurma

İftarda zor yetiştim bir an bayılcm sanıyor dum

Elhan

uranus35

Su şuanda 1. Litre sahura kadar 2.5 yaprm

Cordelia · 21 Mart 2024

LenaG .!.:
Ahaha benim kilo ibresi kırmızının da altında

Beyazda

Lavinia_98 · 21 Mart 2024

arke .!.:
Kesinlikle öyle, mesela ben bazı kiloları görünce boyu ne kadar acaba diye merak ediyordum, sonuçta boy kilo orantısı önemli, ona göre de yorum yapıyoruz. hem de kaç kiloyla başlamış ne kadar yol kat etmiş görmek bize de motivasyon sağlıyor.

Aynn canım kesinlikle katılıyorum

Cordelia · 21 Mart 2024

serap911 .!.:
Normalde bende sık sık tartilmam moralim bozulue diye. Sabah 71.70 gördüm sevdim yani cumartesi ne daha 2 gün var birde

sevindim ama bir yanım ağlıyor olabilir sankiiiiii sankiiiii

Ece Didem · 21 Mart 2024

arke .!.:
Afiyet olsun canım çok güzel menü.

Afiyet olsun canım, menün gayet güzel. Tatlı için pişmanlık yaşama, çok geç bir saatte yememişsin zaten. Ayrıca sporların çok güzel, tatlıyı yaktığına eminim.

Afiyet olsun canım, güzel menü olmuş. Hiçbir şeyde gözün kalmadan ama abartmadan yemişsin.

Hastane lafı geçmiş inşallah sağlıkla ilgili bir sıkıntı yoktur canım.
Afiyet olsun sporun ve menün güzel.

Afiyet olsun canım, menün de sporun da çok güzel.

Afiyet olsun canım yediklerin az olmuş bence.

Afiyet olsun canım çok güzel menü.

Afiyet olsun canım, menün gayet güzel.

Afiyet olsun canım, iftarda çeşit çok olduğu için çok gibi gelmiş sana ama sıkıntılı bir şey yememişsin.

Afiyet olsun canım, güzel menü.

Sağol canım

Ece Didem · 21 Mart 2024

Lavinia_98 .!.:
Sahur yok

İftar kabak kavurma iki Kepçe
Etli bamya bir tabak
4 5 kaşık dövme çorbası
3 kaşık ta pirinç pilav
3 hurma

İftarda zor yetiştim bir an bayılcm sanıyor dum
Elhan uranus35

Su şuanda 1. Litre sahura kadar 2.5 yaprm

Afiyet olsun

Ece Didem · 21 Mart 2024

arke .!.:
Hadi kızlar ben spora kaçtım. Bu akşam gelemesem bile yarın sabah görüşmek üzere. Yine de uğramaya çalışırım bu akşam. Öpüldünüz.

Ne güzel
Bol bol sağlıklı eksiler
Görüşmek üzere canım

Ece Didem · 21 Mart 2024

arke .!.:
Dualarımız seninle canım, hiç beklemediğin anda hayırlısıyla kısa zamanda olur inşallah. Olduğu zaman da bu olmayan zamanlar için şükredersin, eminim seni daha iyisi bekliyordur.

Amin inşallah canım
Allah razı olsun

Lavinia_98 · 21 Mart 2024

LenaG .!.:
Ahaha benim kilo ibresi kırmızının da altında

Sen yaza 90 larda olursun rahat

Ece Didem · 21 Mart 2024

Lavinia_98 .!.:
Rabbim yardımcınız olsun canım hayırlı sı ile

Amin canım Çok sağol

LenaG · 21 Mart 2024

İyi akşamlaaaarrr
21.03.2024

Sabah yok

11:00 gibi 2 kupa yağsız sütlü filtre kahve, 2 ceviz

13:00 2 yumurtadan omlet,1 köz biber,6 zeytin,1 salatalık,45 gr süzük peynir,çay(şekersiz)

17:00 1 çay bardağı leblebi, 1 kupa sütlü fitre kahve

20:00 1 küçük kase mercimek çorbası, 3 köfte,4 yk kepekli makarna,göbek salata,2 yk yoğurt

22:00 de 1 kupa yeşilçay, 2 dilim ananas,20 gr kabak çekirdek var sırada ve kapanışş

Su 2.5 lt
8000 adım

Elhan

Cordelia

serap911 · 21 Mart 2024

Cordelia .!.:
Takibem

Ayyy rakibem bu klavye öldürecek beni

serap911 · 21 Mart 2024

Cordelia .!.:
sevindim ama bir yanım ağlıyor olabilir sankiiiiii sankiiiii

Sende yaparsın bekliyorummm gel bu taraflara

LenaG · 21 Mart 2024

Lavinia_98 .!.:
Sen yaza 90 larda olursun rahat

Diyetisyen bu hafta 2 kg hedefi koydu inşallah başarabilirim eğer bu hafta başarabilirsem arkası gelir diye umuyorum

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Bşlngç 89.7 Güncel 83.9 Son hedef 🎯 55.0

Popüler Üye

Bşlngç 89.7 Güncel 83.9 Son hedef 🎯 55.0

To be or not to be…

Bşlngç 89.7 Güncel 83.9 Son hedef 🎯 55.0

Bşlngç 89.7 Güncel 83.9 Son hedef 🎯 55.0

Popüler Üye

To be or not to be…

Popüler Üye

To be or not to be…

Dünyanın en tatlı meleği İklimam

Dünyanın en tatlı meleği İklimam

Dünyanın en tatlı meleği İklimam

Dünyanın en tatlı meleği İklimam

Popüler Üye

Dünyanın en tatlı meleği İklimam

Büyük başarıların haberini, büyük hayaller verir.

Popüler Üye

Popüler Üye

Büyük başarıların haberini, büyük hayaller verir.

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency