Muhabbete de gelben sinsi sinsi gelip okuyup gidiyorum
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 12 Nisan 2009
- 7.777
- 26.117
- 1.073
- 42
Tesekkur ederim ablacimAfiyet olsun Zeynepcim.
Sağ ol canım kaptanimAfiyet olsun
- 6 Temmuz 2022
- 2.068
- 5.034
- 88
- 30
İyi geceler kızlar 
serap911 
Elhan
14 mart menüümm
Sabah
Kırmızı biberli, tek yumurtalı menemen
Yarım avokado, 2 dilim süzme peynir
1 dilim ekmek
Öğlen
Yoğurtlu salata
4 grissin
2 ceviz
Akşam
1 tabak kıymalı patatesli kabak yemeği
1 sb kefir
Ara 22:00 civarı
Yarım armut, yarım portakal, yeşil çay
7500 adım, 3 lt su
serap911 Elhan 14 mart menüümm
Sabah
Kırmızı biberli, tek yumurtalı menemen
Yarım avokado, 2 dilim süzme peynir
1 dilim ekmek
Öğlen
Yoğurtlu salata
4 grissin
2 ceviz
Akşam
1 tabak kıymalı patatesli kabak yemeği
1 sb kefir
Ara 22:00 civarı
Yarım armut, yarım portakal, yeşil çay
7500 adım, 3 lt su
- 24 Aralık 2023
- 2.238
- 11.874
- 123
- 26
Çok güzel menü afiyet olsunİyi geceler kızlar
14 mart menüümm
Sabah
Kırmızı biberli, tek yumurtalı menemen
Yarım avokado, 2 dilim süzme peynir
1 dilim ekmek
Öğlen
Yoğurtlu salata
4 grissin
2 ceviz
Akşam
1 tabak kıymalı patatesli kabak yemeği
1 sb kefir
Ara 22:00 civarı
Yarım armut, yarım portakal, yeşil çay
7500 adım, 3 lt su
kefir çok sağlıklı bak aklıma geldi yarın alayimAfiyet olsun canımİyi geceler kızlar
14 mart menüümm
Sabah
Kırmızı biberli, tek yumurtalı menemen
Yarım avokado, 2 dilim süzme peynir
1 dilim ekmek
Öğlen
Yoğurtlu salata
4 grissin
2 ceviz
Akşam
1 tabak kıymalı patatesli kabak yemeği
1 sb kefir
Ara 22:00 civarı
Yarım armut, yarım portakal, yeşil çay
7500 adım, 3 lt su
Patatesli , kabaklı yemek oturtma gibi bir şey sanırım. Menün gayet güzel. 
- 6 Temmuz 2022
- 2.068
- 5.034
- 88
- 30
Teşekkürler kaptancımÇok güzel menü afiyet olsun
Evet evet ben günde bir bardak tüketmeye çalışıyorum. Bağırsak florasını çok güzel düzenliyor.
Yani aslında oturtma da diyemeyizAfiyet olsun canım
Arkadaşım gelmişti dün öğlene doğru. Akşama kadar bizdeydi. Ben de kıymalı kabak yapacaktım. Baktım kabak az, yemeği çoğaltayım diye içine patates de doğradım
güzel de oldu bence 
bugüne de yetti mis.
- 23 Haziran 2019
- 9.247
- 41.866
- 548
Afiyet olsun14 Mart
Şahur
Smoothie 1 armut 5 çilek 4 kaşık yoğurt 1 tk keten tohumu zencefil zerdeçal
2 dilim tbe
2 hurma
2 gün kurusu
İftar
Yarım kase kabak çorbası
4 kaşık yoğurtlu kabak
100 gram tavuk
1 çatal pirinç pilavı
35 gram pide 1 çatal peynir 3 zeytin
Biraz salata
Ara 21
turk kahvesi 2 lokum
2 litre su daha fazla da olabilir
- 17 Ekim 2016
- 8.661
- 15.808
- 248
film çekildi gastirit ondan oluyor dedi baygın gibiydim ama yıllardır başka sıkıntılarım da var çekilmesi lazım zaten korktuğum için kaçıyorum ama bugün o kadar kötü oldum ki öldüm sandım gerçekten artık kaçış yok sanırımHastalığın kusuru mu olur tatlışım çok geçmiş olsun. Sağlığın önceliğimiz. Allah şifa versin çabucak iyiles inşallahendoskopi yapılmadan midede iltihap gastrit nasıl teşhis koydular , belirtiler o yönde olduğu için mi acaba
- 21 Şubat 2013
- 8.762
- 19.215
- 448
Olabilir şekeri fazlaydı kirece bastirmistm kizmet olsaydi çokça yedrim eminimÇok kısık ateşte çabucak yumusuyor canım. Kabağın cinsiyle de alakalı olabilir şeker miktarı çoksa olabilir bilemiyorum.
çok seviyorum
- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.319
- 798
- 44
- 4 Eylül 2011
- 19.300
- 68.601
- 798
Aklıma bir tek öğretmenden gelsen iyioooo bana her şey seni hatırlatıyor
Bilinç üstü yetmiyor bir de altı ile uğraşacağız desene
Meslek grubumuz yelpazeli olsa da en çok öğretmenler yarışıyor bu iyi mi kötü mü
niye kendimi dahil ediyorum öğretmenliğe
7/24 çalışıyorum
Sen hala bize öğretiyorsun
Mthn83
@Minicikfzt
Bir nefes sıhhat kadar değerli bir şey olmadığını aklımızdan çıkarmama ümidiyle Tıp Bayramınız kutlu olsun canım arkadaşlarım.
Teşekkür ederim 
Canımsın 7. Sınıf okulumuzu seviyorum. Öğretmenler çok verici sen yeterki almak iste. Evede yakın. 2 yıldır sorun yaşadığımız bir çocuk var. Artık oğlumu takıntı haline getirdi. En son sınıf öğretmeni tavsiye etti. Oğlum sınıf birincisi. Son denemede yarı yarıya yanlısı çıktı. Oturdu ağladı. Hem sonuca hem benle dalga geçecekler diye. Sınıf öğretmeni de destek çıkınca müdürle konuşmaya gittik. Biz dedik 2 yıldır idare ettik artık siz bizi idare edin. Oğlunuz çok hassas o yüzden sorun yaşıyor diyor bana. Hassasligin ilacı yok ne yapayım
Dedim rehberlikle konuşun hocalarıyla konuşun. Şu sınıf demiyoruz. Ama bize yeni bir kapı açın dedik. Bakalım hayırlısı olsun. Siz özel çocuğunuz olduğu için çok yukleniyorsunuz diyor. Mecbur yuklenecegim hem ayaklarının üstünde duracak hemde gelecekte bırakacağım yatlar katlar yok. Kendi hayatiini kuracak. Bu bir yarış yapacak hicbirsey yok. Haftaya konuşulacak bakalım.
sara_28 Canım aile hiç adım atmıyor. Hatta oglumuzun arkasına düşmedik başta her sıkıştığında bize gelmesin kendi çözümünü bulsun diye. Bu müdüre 3. Gidisimiz bizim. Telefonda hocalarıyla konuştuğumuz ayrıÇok üzüldüm Allah yardımcınız olsunAynı okulda olunca sınıf değişikliği çare olacak mı? Dertleri neymiş ? Neye istinaden yapıyorlarmış ? Bir çocuk psikoloğuyla görüşmek de iyi gelebilir .
Maşallah canım daim olsun inşallahSelamlar Arkadaşlar
Bugün Diyetisyen kontrol günümdü
Andulasyona girdim
Diyetim değişti Ramazana uygun verildi
Bugün tam 1 ay oldu Diyete başlıyalı
Çok şükür güzel geçti
İnşallah sağlıkla zayıflamaya devam ederim
Tartıldım ölçümlerim yapıldı
Başlangıç
14 Şubat 2024 :116
14 Mart 2024:108.7
Toplam 7kilo 300 gram gitmiş
5 kilo 800 gram yağdan
Ödem dağılmaya başlamış
Sıvı dağılımı oluşuyor vücutta dedi.
Hedefimiz 108 di yaklaşmışız çok şükür
Yeni hedefimiz 106 .
Canım her değer tek başına anlamlı olmuyor. Susuz kalmissan o bile etkiliyor. Çok yönlü bakmak gerekirSağlıkçı arkadaşlarım birşey soracağım izninizle
Aynı duygularla, bende kutlarım kızlar
Kopye çektim, sorun olmaz umarım
hemde öğretmenden çekmişim, ne büyük cesaret
Sağol canım Afiyet olsun gece gece sosisli susatmadimi
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun basınız sağolsun
Barış muslu geldi aklıma serbest bırakıyorum Afiyet olsun hurma yanına yoğurt ekleseydin 5 çok olmuş sanki14 Mart Perşembe menüsü
Sabah yok
12.45 öğle
1 kepçe ezogelin çorbası, 1 kepçe cacık, fırında 1 tavuk but, 2 kaşık erişte.
17.30 ara
5 adet hurma
19.00 akşam
Fırında zeytinyağlı karışık sebze (küçük bir pancar, 1 küçük havuç, çeyrek kereviz, yarım kabak), üzerine 3 kaşık yoğurt.
Su 2 lt
3000 adım 300 puan
Cordelia
Afiyet olsun spora gelMenü
Sahur
1haşlanmış yum. 7 zeytin 3 çatal peynir
Avuç içi kadar peynirli börek
İftar
2 kepçe kuru fasulye
1kaşık pilav
1 tane çiğköfte
Avuç içi kadar pide
5 kaşık Ot kavurması
1 biber turşusu
Yarım elma
Spor 30 dk yürüyüş 30.3 90
Spor dün 60 dk yürüyüş 180 p.
Spor bir önceki gün 60 dk yürüyüş 180 p.
Afiyet olsunİyi akşamlar
14.03.2024
Sabah yok
Öğle 12:00 5 yk probiyotik yoğurt,1 yk chia tohumu,2 dilim ananas,1 tutam kırmızı meyve,tarçın
1. Ara 15:00 2 dilim ananas,30 gr leblebi,20 gr badem
2.Ara 17:00 20 gr badem,sütlü filtre kahve
17:30 500 ml ananas çayı
Akşam 20:00 5 yk tam buğday ton balıklı makarna,kırmızı lahana salatası
Şu an 500 ml ananas çayı içiyorum
2.5 lt su
5131 adım
Afiyet olsun canımHerkese İyi Akşamlar Arkadaşlar
Gece tüm mesajlarınızı okuyacam
Hiç birinize dönüş yapamadım kusuruma bakmayın
Çok bakamadım buralara
Kızım hasta ateşlenmiş kuzum çok halsiz
Doktoruna yarına randevu aldım götürücem
14.03.2024 Perşembe Beslenme Listem
Sahur 05:00
3 dilim peynir
1 kase göbek salata
5 çiğ fındık
2 kepekli galeta
1 kupa yeşil çay
1 litre su içildi
İftar 19:20
2 bardak su(Oruç Açma)
2 kuru kayısı
10 dakika ara verildi
4 köfte
Bol yeşillik salatası (Limonlu)
1 çorba kaşığı pilav
22:00 gibi Ara: Diyetisyenim kendini mutlaka ödüllendir dedi bakalım
1 Türk kahvesi eşliğinde
Yarım dilim sütlü tatlı
(Yersem size Yazarım
00:00 gibi 1 kupa yeşil çay
8 Bardak su içildi
Devamı gelir suyun.
20 dak.andulasyona girildi.
Çok geçmiş olsun yavruya
Afiyet olsun
Hafifim hafifsin hafif
Harika afiyet olsun
Çok geçmiş olsun rabbim şifa versin
Kusura bakmayın bugün tüm günüm hastanede geçti sahur yaptım normal yumurta poğaça zeytin
Sabah mide ağrısıyla kalktım daha sonra kusma ishal devam etti hastaneye gittim sabahtan beri iğne serum daha yeni kendime geldim bağırsaklarda gaz birikmesi midede iltihap gastirit denildi akşamda yiyemedim saat 10 da vişne suyu eti kepekli bisküvi birazda tuzlu kraker kusura bakmayın tekrar
Hoşgeldin canımben sinsi sinsi gelip okuyup gidiyorum
Bebiş ne kadarlik oldu. Döndün mü işe
Herkese hayırlı geceler
14 Mart Perşembe
Sahur 3 hurma 1 bardak tarçınlı süt
İftar
2 avuç içi kadar pide
2 dilim eski kaşar
1 kase köz patlıcanlı yoğurtlu salata
1 kase mercimek çorbası
7 zeytin
5 kaşık pilav üstü et kavurma
Bir önceki gün mesai vardı eve geç geldim menümü paylaşamadım affola
Herkese hayırlı sahurlar
Elhan Cordelia
14 Mart Perşembe
Sahur 3 hurma 1 bardak tarçınlı süt
İftar
2 avuç içi kadar pide
2 dilim eski kaşar
1 kase köz patlıcanlı yoğurtlu salata
1 kase mercimek çorbası
7 zeytin
5 kaşık pilav üstü et kavurma
Bir önceki gün mesai vardı eve geç geldim menümü paylaşamadım affola
Herkese hayırlı sahurlar
Elhan CordeliaBen de bir arkadaşimdan çektim çaktırmaAynı duygularla, bende kutlarım kızlar
Kopye çektim, sorun olmaz umarım
Tarihle çok işim olmuyor farkında değilim ayın 14.ü olduğunu
bir tek maaş günüm ayın 1.ini kaçırmıyorum 
her günümüz bayram tadında geçsin bir gün ne ki Mthn83 bizim için hem meslek hem yarışmacı arkadaşımız ondan da ötesi dostumuz olduğun için önemli ve özelsin bitanem 
- 23 Haziran 2019
- 9.247
- 41.866
- 548
Hayırlısı olsun canım. İnşallah psikolojisini daha da sarsmadan bir çözüm bulurlar
Sen hala bize öğretiyorsun
7. Sınıf okulumuzu seviyorum. Öğretmenler çok verici sen yeterki almak iste. Evede yakın. 2 yıldır sorun yaşadığımız bir çocuk var. Artık oğlumu takıntı haline getirdi. En son sınıf öğretmeni tavsiye etti. Oğlum sınıf birincisi. Son denemede yarı yarıya yanlısı çıktı. Oturdu ağladı. Hem sonuca hem benle dalga geçecekler diye. Sınıf öğretmeni de destek çıkınca müdürle konuşmaya gittik. Biz dedik 2 yıldır idare ettik artık siz bizi idare edin. Oğlunuz çok hassas o yüzden sorun yaşıyor diyor bana. Hassasligin ilacı yok ne yapayım
Dedim rehberlikle konuşun hocalarıyla konuşun. Şu sınıf demiyoruz. Ama bize yeni bir kapı açın dedik. Bakalım hayırlısı olsun. Siz özel çocuğunuz olduğu için çok yukleniyorsunuz diyor. Mecbur yuklenecegim hem ayaklarının üstünde duracak hemde gelecekte bırakacağım yatlar katlar yok. Kendi hayatiini kuracak. Bu bir yarış yapacak hicbirsey yok. Haftaya konuşulacak bakalım.
Canım aile hiç adım atmıyor. Hatta oglumuzun arkasına düşmedik başta her sıkıştığında bize gelmesin kendi çözümünü bulsun diye. Bu müdüre 3. Gidisimiz bizim. Telefonda hocalarıyla konuştuğumuz ayrı
Maşallah canım daim olsun inşallah
Canım her değer tek başına anlamlı olmuyor. Susuz kalmissan o bile etkiliyor. Çok yönlü bakmak gerekir
Afiyet olsun gece gece sosisli susatmadimi
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun basınız sağolsun
Afiyet olsun hurma yanına yoğurt ekleseydin 5 çok olmuş sanki
Afiyet olsun spora gel
Afiyet olsun
Afiyet olsun canım
Çok geçmiş olsun yavruya
Afiyet olsun
Hafifim hafifsin hafif
Harika afiyet olsun
Çok geçmiş olsun rabbim şifa versin
Hoşgeldin canım
Bebiş ne kadarlik oldu. Döndün mü işe
Afiyet olsun canımHerkese hayırlı geceler
14 Mart Perşembe
Sahur 3 hurma 1 bardak tarçınlı süt
İftar
2 avuç içi kadar pide
2 dilim eski kaşar
1 kase köz patlıcanlı yoğurtlu salata
1 kase mercimek çorbası
7 zeytin
5 kaşık pilav üstü et kavurma
Bir önceki gün mesai vardı eve geç geldim menümü paylaşamadım affola
Herkese hayırlı sahurlar
çok güzel bir menü. 
Pilav mi beş kaşık , kavurma mi bak burası önemli Türk hanimlari işini bilirTeşekkürler kaptancım
Evet evet ben günde bir bardak tüketmeye çalışıyorum. Bağırsak florasını çok güzel düzenliyor.
Yani aslında oturtma da diyemeyiz
Arkadaşım gelmişti dün öğlene doğru. Akşama kadar bizdeydi. Ben de kıymalı kabak yapacaktım. Baktım kabak az, yemeği çoğaltayım diye içine patates de doğradım
Afiyet olsun.
