Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Menümü yazayım
Sabah
Yulaf ezmeli çilekli müsli

Öğle
Et haşlama
Salata

Ara
Bir fincan sade Türk kahvesi
10 tane çiğ badem

Akşam
Bir büyük tabak sarımsaklı yoğurtlu pazı

Su 3.5 litre spor 45 dakika tempolu yürüyüş , 30 dakika leslie ve 10.356 adım

Elhan Cordelia serap911

Biri bana bundan yapsın

sara_28 .!.:

Menümü yazayım
Sabah
Yulaf ezmeli çilekli müsli

Öğle
Et haşlama
Salata

Ara
Bir fincan sade Türk kahvesi
10 tane çiğ badem

Akşam
Bir büyük tabak sarımsaklı yoğurtlu pazı

Su 3.5 litre spor 45 dakika tempolu yürüyüş , 30 dakika leslie ve 10.356 adım

Elhan Cordelia serap911

Eki Görüntüle 3400352

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun menü çok güzel sporda aynı şekilde

Saat 14.00
1 yumurta
Çok az peynir
( Okul çok yoğundu yerken görüşme yapmam gerekti kahvaltı yarım kaldı)

Saat15.30
Biraz pide tereyağı peynir

Saat 18.00
Biraz kaju
Şu kare çikolatalardan 2 tane
Akşam bisiler yemem herhalde saçma bı gün oldu

Spor
50 dk pilates
Cordelia Elhan Mthn83

serap911 .!.:

Afiyet olsun menü çok güzel sporda aynı şekilde

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim kaptanım

İyi akşamlar arkadaşlar, menülerimi yazayım, geçmişi yapıp aranıza geleyim.

12 Mart Salı menüsü
Sahur (Gece 2 gibi yaptım)
2 kaşık menemen, 1 dilim peynir, yarım lavaş tost, 5 yeşil zeytin, 1 dilim esmer ekmek, çay.

İftar
1 kase erişteli tavuk çorbası, 3 kaşık pirinç pilavı, haşlanmış tavuk (1 baget), 3 hurma.

Suyu ölçmedim.
Spor yok.


13 Mart Çarşamba menüsü
12.30 kahvaltı (sabah regl oldum)
Mantarlı ve biberli yumurta, 5 yeşil zeytin, 1 dilim peynir, domates salatalık, maydanoz, çay, iki dilim esmer ekmek.

14.00 ara
Avuç içi kabak çekirdeği, 3 hurma

19.00 akşam
Yarım lavaş, 3 sıkım çiğköfte, marul.

Su 2 lt
Spor yok

Elhan Mthn83

Mthn83 .!.:

Biri bana bundan yapsın

Genişletmek için tıkla...

Bu yenmez ki

Mthn83 .!.:

Kızlar diyetisyen den çıktım
2.9 kg yağdan gitmiş ama ödem olmuşum

Genişletmek için tıkla...

Güzel gitmiş canım, ödem bu aralar çok sorun oldu başına.

uranus35 .!.:

Çok geçmiş olsun canım. Yoğun bir süreç seni bekliyor gibi. Ama inşallah geçecek. Allah kolaylık versin

Genişletmek için tıkla...

çok geçmiş olsun canım

gezegenfeza .!.:

Rabbim yar ve yardımcın olsun canım, acil şifalar dilerim

Genişletmek için tıkla...

Canlarım hepinize çok teşekkür ederim.

seyrulsefer .!.:

serap911 Elhan
Selamlar kızlar. Dün gece kusma ve ishalden uyuyamadımBugün izinliydim. oruç tutamadım ama bir şey de yiyemedim sadece su içtim. Sanırım bu yüzden tartıda 59 u gördüm.

Genişletmek için tıkla...

Çok geçmiş olsun. İnşallah daha iyisindir.

arke .!.:

Çok geçmiş olsun. İnşallah daha iyisindir.

Genişletmek için tıkla...

Nasıl gidiyor , eşin biraz daha toparlandı mi

74FRIDA .!.:

bizdede satılıyor eskiden daha rahat buluyorduk kereviz sapını, şimdilerde sağlıklı dediler onuda satıyorlar

Genişletmek için tıkla...

Kereviz saplarını nasıl değerlendiriyorsunuz bana tarifler verseniz. Ben maalesef hep atıyorum.

Jasminium84 .!.:

Allah yardımcın olsun canım, güç kuvvet versin sana, eşine de çok geçmiş olsun

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim canım, aminn.

Ece Didem .!.:

Benim 1 kızım var canım nasipse Nisan ayında 6 yaşına giricek.Sağol düşündüğün için.Yapıcam

Genişletmek için tıkla...

Allah bağışlasın canım, sağlıklı uzun ömrü olsun inşallah.

zeyneppk .!.:

Iftardan sonra cayin yanina birseyler yemeden duramiyorum diyetisyenimin verdigi biskuviler oyle agir tatli degil ama yinede bu sekilde kilo veremem sanki bu sebeple sahurda yememeye karar verdim suan icin iyiyim bugun daha iyi geciyor sanki hem kiloda veririm boylece .

Genişletmek için tıkla...

Ben çayın yanına nesfit yedim bugün iyi oldu

Mutlu1anne .!.:

Kızlar sevgili büyüklerim ağır misafire ana yemek ve tatlı önerisi rica ediyorum sizden.
Menüm şu şekilde;

Domates çorbası
Kıtır ekmek (çorba içine)
Barbunya pilaki
Pirinç pilavı
Börek peynirli ya da patatesli karar veremedim
Salata
Komposto
Ayran

Genişletmek için tıkla...

Bonfile ve kadayıfli muhallebi

Cordelia .!.:

Salı bugun 76,2 kg.

Cumartesi 76.75 idi.
-550 gram

Elhan Mthn83

Genişletmek için tıkla...

Tebrik ederim canım, güzel eksi görmüşsün.

Ece Didem .!.:

Elhan Cordelia
Bugün:110.6
Cumartesi:111.2
Fark: -600
Mthn83

Genişletmek için tıkla...

Tebrikler canım, güzel eksi.

Lavinia_98 .!.:

Bende aynı geçen cumartesi 68.400
Bugğn 68.400 sabit
Artık vardı o gitmiş
Elhan

Genişletmek için tıkla...

Tebrik ederim canım.

zeyneppk .!.:

Cumartesi 76.5
Bugun 76.9
Fark +400
Elhan Cordelia

Genişletmek için tıkla...

Cumartesiye gidecektir bu canım.

aypare ackerman .!.:

Cuma 60.85idi
Bugün 60.55
-300 gr Elhan

Genişletmek için tıkla...

Tebrik ederim.

sibel_84 .!.:

Ben sabitim hocam 71.2
Elhan serap911

Genişletmek için tıkla...

Demek ki cumartesiye eksi geliyor.

badem000 .!.:

Bugün tartılıyorduk di miiii unutmuşum ben.
Geçen cumts 69.9
Bugün:71.3
+1.4

Hemen toparlanıyorum.
İlk günün günahı olmaz dedim yedim içtim gördüm günümü
Elhan
Mthn83

Genişletmek için tıkla...

İpin ucunu bırakmamak lazım canım, hızlıca toparlanırsın.

kumsal68 .!.:

Kizlar kilom sabit 65kg Elhan Mthn83

Genişletmek için tıkla...

Sabit olmak da iyidir canım.

13 Mart
Sahur

30 gram uno grissini
3 hurma
Rokali yumurta salatasi
Domates salatalık
1 kk peynir
5 zeytin

İftar
2 dilim pırasa böreği 2 yk tavuk sote
4 zeytin 1 kk peynir

Ara 20 30
Çay ile 40 gram nesfit sade

2 litre su
Elhan serap911

Jasminium84 .!.:

bildirim için geç kaldım kusura bakmayın, çok trafik vardı şimdi girdim eve

Cumartesi: 60,00
Bugün: 59,85
Fark: -150 gr

Cordelia Elhan serap911

Genişletmek için tıkla...

Tebrik ederim canım, 5ler gelmiş, darısı başımıza inşallah.