- 17 Ekim 2016
- 8.661
- 15.808
- 248
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
Teşekkürler Canım Kaptanım
- 11 Ekim 2014
- 14.414
- 40.938
- 598
Bı dene bakalım canım
- 23 Haziran 2019
- 9.256
- 41.936
- 548
Ahududu da çilek de vardı ama 400 gr karışık kırmızı meyveyi 79 a aldım çok hesaplıya geldiÇilekte olabilir aslında taze olarak bulması daha kolay
- 5 Haziran 2021
- 4.789
- 20.718
- 258
Sagol canım benimAfiyet olsun Allah kabul etsin
İyi akşamlar 11 Mart menüm 
Elhan
Cordelia
serap911
Kahvaltı saat 10:30 2 haşlanmış yumurta, peynir, 4 adet zeytin, domates, salatalık, maydanoz
Ara
30 bir bardak sütlü neskafe, bir armut, bir avuç fıstık
Akşam: 19:15 yarım kepçe ezogelin çorbası, bir tabakta bir servis kaşığı pilav, bir servis kaşığı, suyundan süzülmüş kurufasülye 2 kaşık yoğurt
1,5 saat ev süpürme spordan sayıyorum, benim için yürüyüşten daha zor. çeşitli nedenlerden 2 aydır evi çok ihmal ettim bayrama kadar biraz toparlarım umarım
Elhan
Cordelia
serap911
Kahvaltı saat 10:30 2 haşlanmış yumurta, peynir, 4 adet zeytin, domates, salatalık, maydanoz
Ara
30 bir bardak sütlü neskafe, bir armut, bir avuç fıstık Akşam: 19:15 yarım kepçe ezogelin çorbası, bir tabakta bir servis kaşığı pilav, bir servis kaşığı, suyundan süzülmüş kurufasülye 2 kaşık yoğurt
1,5 saat ev süpürme spordan sayıyorum, benim için yürüyüşten daha zor. çeşitli nedenlerden 2 aydır evi çok ihmal ettim bayrama kadar biraz toparlarım umarım
- 30 Kasım 2014
- 29.032
- 128.024
- 798
11 Mart 2024 Ramazan 1. Gün Menüsü
Sahur 04.45;
kuşkonmazlı az kaşarlı kajun baharatlı omlet
1 kk keçi peyniri, 3 zeytin
2 ceviz, 2 kuru kayısı
domates, salatalık, kapya biber, maydanoz, dereotu
İftar 19.25;
2 kepçe yoğurtlu yayla çorbası
1 tabak kıymalı taze fasulye
marul salatası, 4 çatal cevizli yoğurtlu kereviz salatası
1 dilim pide
ara 21.00 gibi
1 kase tarçınlı sütlaç
biraz kabak çekirdeği olabilir çayla
Sahur 04.45;
kuşkonmazlı az kaşarlı kajun baharatlı omlet
1 kk keçi peyniri, 3 zeytin
2 ceviz, 2 kuru kayısı
domates, salatalık, kapya biber, maydanoz, dereotu
İftar 19.25;
2 kepçe yoğurtlu yayla çorbası
1 tabak kıymalı taze fasulye
marul salatası, 4 çatal cevizli yoğurtlu kereviz salatası
1 dilim pide
ara 21.00 gibi
1 kase tarçınlı sütlaç
biraz kabak çekirdeği olabilir çayla
Sağol canım
- 26 Temmuz 2017
- 4.210
- 8.847
- 158
- 31
Dondurulmuşmu aldın canım.Neyin içine koyucan meyveleri
- 23 Haziran 2019
- 9.256
- 41.936
- 548
Evet canım kahvaltıda yoğurt ananas ve kırmızı meyveler verdi onun için aldımDondurulmuşmu aldın canım.Neyin içine koyucan meyveleri
- 30 Ocak 2013
- 29.381
- 43.878
- 798
- 26 Temmuz 2017
- 4.210
- 8.847
- 158
- 31
Afiyet olsun canım
- 30 Ocak 2013
- 29.381
- 43.878
- 798
Saol canımAfiyet olsun canım
İyi Akşamlar Arkadaşlar
Sevgili Takım Kaptanlarım
Elhan
Mthn83
Çok şükür iyi geçti bugün oruç
Rabbim tamamını nasip etsin
20:00/08:00 Gece Nöbetteyim
11.03.2024 Beslenme Listem
Sahur 05:00
1 yumurtadan yapılmış omlet(yağsız)
1 dl.peynir
2 ceviz 2 çiğ fındık
1kase göbek salata
2 yemek kaşığı zeytinyağı (pul biberli)
1 dl.tam buğday ekmeği
1 kupa yeşil çay
1 litre su içildi
İftar 19:13
2 büyük bardak su (Oruç açma)
Yarım kase Domates
çorbası
10 dakika ara verildi.
1 kase karışık türlü
4 ceviz
1 bardak Ayran
1 dl.tam buğday ekmeği
22:30 gibi Ara:
1 kupa yeşil çay
1 küçük meyve
10 çiğ badem
Toplam su 1,5 litre içildi
Sahura kadar 1.5 litre içilicektir
Cordelia
5000 adım atıldı
Sevgili Takım Kaptanlarım
Elhan
Mthn83
Çok şükür iyi geçti bugün oruç
Rabbim tamamını nasip etsin
20:00/08:00 Gece Nöbetteyim
11.03.2024 Beslenme Listem
Sahur 05:00
1 yumurtadan yapılmış omlet(yağsız)
1 dl.peynir
2 ceviz 2 çiğ fındık
1kase göbek salata
2 yemek kaşığı zeytinyağı (pul biberli)
1 dl.tam buğday ekmeği
1 kupa yeşil çay
1 litre su içildi
İftar 19:13
2 büyük bardak su (Oruç açma)
Yarım kase Domates
çorbası10 dakika ara verildi.
1 kase karışık türlü
4 ceviz
1 bardak Ayran
1 dl.tam buğday ekmeği
22:30 gibi Ara:
1 kupa yeşil çay
1 küçük meyve
10 çiğ badem
Toplam su 1,5 litre içildi
Sahura kadar 1.5 litre içilicektir
Cordelia
5000 adım atıldı
- 11 Ekim 2014
- 14.414
- 40.938
- 598
Omleti nasıl yaptın canim
İyi aksamlar
Elhan
Cordelia
Mthn83
ve hepiniz
Sahur
1 pirinc patlağı
1 yk labne
1 haş yumurta
Ceyrek avokado
700 ml su
İftar
2 kepce domates corbasi
3 adet kofte
3-4 yk kereviz yemeği
500 ml su maden suyu karisimi
500 ml su elimde icmekteyim
Gun icinde 8500 adimlamisim
Birazdan eliptik yapacagim
Sahur yapmadan günü gecireniniz oldu mu?
Elhan
Cordelia
Mthn83
ve hepinizSahur
1 pirinc patlağı
1 yk labne
1 haş yumurta
Ceyrek avokado
700 ml su
İftar
2 kepce domates corbasi
3 adet kofte
3-4 yk kereviz yemeği
500 ml su maden suyu karisimi
500 ml su elimde icmekteyim
Gun icinde 8500 adimlamisim
Birazdan eliptik yapacagim
Sahur yapmadan günü gecireniniz oldu mu?
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Afiyet olsunİyi aksamlar
Sahur
1 pirinc patlağı
1 yk labne
1 haş yumurta
Ceyrek avokado
700 ml su
İftar
2 kepce domates corbasi
3 adet kofte
3-4 yk kereviz yemeği
500 ml su maden suyu karisimi
500 ml su elimde icmekteyim
Gun icinde 8500 adimlamisim
Birazdan eliptik yapacagim
Sahur yapmadan günü gecireniniz oldu mu?
hepimiz kereviz yemişizAfiyet olsunİyi aksamlar
Sahur
1 pirinc patlağı
1 yk labne
1 haş yumurta
Ceyrek avokado
700 ml su
İftar
2 kepce domates corbasi
3 adet kofte
3-4 yk kereviz yemeği
500 ml su maden suyu karisimi
500 ml su elimde icmekteyim
Gun icinde 8500 adimlamisim
Birazdan eliptik yapacagim
Sahur yapmadan günü gecireniniz oldu mu?
Sağlıklı beslenmişsin çok güzel.Kerevizi bende çok severim 
pişirir Annem.Bende kereviz alıyımda yapalım.
- 18 Temmuz 2020
- 2.059
- 7.668
- 108
İyi Akşamlar Arkadaşlar
Sevgili Takım Kaptanlarım
Çok şükür iyi geçti bugün oruç
Rabbim tamamını nasip etsin
20:00/08:00 Gece Nöbetteyim
11.03.2024 Beslenme Listem
Sahur 05:00
1 yumurtadan yapılmış omlet(yağsız)
1 dl.peynir
2 ceviz 2 çiğ fındık
1kase göbek salata
2 yemek kaşığı zeytinyağı (pul biberli)
1 dl.tam buğday ekmeği
1 kupa yeşil çay
1 litre su içildi
İftar 19:13
2 büyük bardak su (Oruç açma)
Yarım kase Domates
10 dakika ara verildi.
1 kase karışık türlü
4 ceviz
1 bardak Ayran
1 dl.tam buğday ekmeği
22:30 gibi Ara:
1 kupa yeşil çay
1 küçük meyve
10 çiğ badem
Toplam su 1,5 litre içildi
Sahura kadar 1.5 litre içilicektir
Çok güzel menü. Senin bu azmine ve pozitif enerjine hayranım
Hem geceli gündüzlü zor bi işte çalışıyorsun hem küçük çocuğun var hem diyetine çok dikkat ediyosun maşallah gerçekten
