- 18 Mart 2018
- 30.575
- 121.587
- 598
- 35
Havalardan dolayı üstümüzde bi ağırlık var malesef, şeker düşürür mü bilemedim
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 18 Mart 2018
- 30.575
- 121.587
- 598
- 35
Şifa olsun canımBen bunları kendime yapayım çok güzel fikirler. Bir ramazanlar sahur menüsü var teşekkür ederimonlara glutenli hamurişi böylece niyeti bozup yiyemem
kaydettim mesajı
- 30 Kasım 2014
- 28.758
- 126.867
- 798
ben sucuklu peynirli dukan tost düşünüyorum. yanında zeytin, ceviz, bol yeşillik söğüş falan ya da dukan tost yerine içerikli omlet yaparım.
- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.319
- 798
- 44
Nasıl yapılıyor o
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Peynir zeytin yumurta tbe ama yarin oruç değilim ben. Normalde böyle yerim
- 30 Kasım 2014
- 28.758
- 126.867
- 798
1 yumurta, 2 yk yulaf kepeği, 2 yk süt ya da kefiri çırpıyoruz. sonra kızmış tost makinesinin arasına yayıp az pişiriyoruz. ters çevirip arasına peynir sucuk falan koyup katlıyoruz ve bastırıyoruz. çok güzel oluyor.
Tamam bitanemmm iyi tatiller dilerim.
İtinayla sıva tadilat yapılır.Yaa ben bugün doyamadım bı türlü kara delik açıldı içimde
Hayırlı olsun canım
- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.319
- 798
- 44
- 26 Temmuz 2017
- 4.205
- 8.839
- 158
- 31
Ben de bilemedimHavalardan dolayı üstümüzde bi ağırlık var malesef, şeker düşürür mü bilemedim
kaçamak birşey yemedim sağlıklı yedim ama hep yiyesim geldi gerçekten bugün hava da güzel aslında gerçekten şekerim düşüyor ama hissediyorum- 26 Temmuz 2017
- 4.205
- 8.839
- 158
- 31
Menümü yazıyım hemen kızlar daha da birşeyler yemeden
Kahvaltı 2 yumurtadan menemen bir minik dilim peynir bir dilim ekmek
Öğle 5 6 kaşık zeytinyağlı meze yağ hiçbirine koymadım
Ara filtre kahve 2 hurma bir detoks suyu
Akşam 100 gram balık salata
Su 3ü bulmuştur
Spor 6600 adım 660 puan 40 dk zumba 40 puan toplam 1060 puan
Elhan 
Cordelia 
serap911
Kahvaltı 2 yumurtadan menemen bir minik dilim peynir bir dilim ekmek
Öğle 5 6 kaşık zeytinyağlı meze yağ hiçbirine koymadım
Ara filtre kahve 2 hurma bir detoks suyu
Akşam 100 gram balık salata
Su 3ü bulmuştur
Spor 6600 adım 660 puan 40 dk zumba 40 puan toplam 1060 puan
Elhan Cordelia serap911- 26 Temmuz 2017
- 4.205
- 8.839
- 158
- 31
- 4 Eylül 2011
- 19.302
- 68.611
- 798
Neyle ilgili video kızTv de YouTube den yazdım, bikaç tane çıktı, metoş şu resmi yolladı dedim, onu açtım, 2:15 sürmüş, e arada wc molası filan 2:30 sürmüştür
Menümİtinayla sıva tadilat yapılır.
Saat 10 da 1 tane hurma
Saat 13.30 da 1 tost 3 halka sucuklu domates salatalık marul 1 dlm ekstra peynir
Saat 17 de cay tabagindan biraz fazla tavuk sote
(Aslında metabolizma çorbam vardı
)Su 2 lt ye yakın
Spor dip köşe sil süpür cam sil filan
Yorgunum
Cordelia- 26 Temmuz 2017
- 4.205
- 8.839
- 158
- 31
Ben de aynı düşünceyle evdeyim şu an 2 yaşına kadar evdeyim inşallah sonrasinda bile bırakmak hiç içime sinmiyor ama mecbur bırakacağım
ne ara 8 aylık oldu insan şaşırıyor gerçekten her yeni gün yeni birşey yapıyor- 26 Temmuz 2017
- 4.205
- 8.839
- 158
- 31
Afiyet olsun canım gayet güzel menü benceNeyle ilgili video kız
Menüm
Saat 10 da 1 tane hurma
Saat 13.30 da 1 tost 3 halka sucuklu domates salatalık marul 1 dlm ekstra peynir
Saat 17 de cay tabagindan biraz fazla tavuk sote
(Aslında metabolizma çorbam vardı
Su 2 lt ye yakın
Spor dip köşe sil süpür cam sil filan
Yorgunum
- 23 Haziran 2019
- 9.247
- 41.866
- 548
Afiyet olsun kaptanımNeyle ilgili video kız
Menüm
Saat 10 da 1 tane hurma
Saat 13.30 da 1 tost 3 halka sucuklu domates salatalık marul 1 dlm ekstra peynir
Saat 17 de cay tabagindan biraz fazla tavuk sote
(Aslında metabolizma çorbam vardı
Su 2 lt ye yakın
Spor dip köşe sil süpür cam sil filan
Yorgunum
- 23 Haziran 2019
- 9.247
- 41.866
- 548
Ben de menümü yazayım
10.03.2024
Sabah yok
Öğle 13:00 2 yumurtadan 1 yk z.yağıyla omlet,30 gr süzük peynir,7 zeytin,roka salatası ve çay
Akşam 17:30 1 kabak,1 havuç,1 soğan,1 patates fırında yağsız kızarttım 3 yk ev yoğurduyla yedim.
Filtre kahve yaptım içiyorum. Başka bir şey yemem artık.
2 lt su
6771 adım
Elhan 
Mthn83 Cordelia
10.03.2024
Sabah yok
Öğle 13:00 2 yumurtadan 1 yk z.yağıyla omlet,30 gr süzük peynir,7 zeytin,roka salatası ve çay
Akşam 17:30 1 kabak,1 havuç,1 soğan,1 patates fırında yağsız kızarttım 3 yk ev yoğurduyla yedim.
Filtre kahve yaptım içiyorum. Başka bir şey yemem artık.
2 lt su
6771 adım
Elhan Mthn83 Cordelia- 26 Temmuz 2017
- 4.205
- 8.839
- 158
- 31
Afiyet olsun canım çok güzelBen de menümü yazayım
10.03.2024
Sabah yok
Öğle 13:00 2 yumurtadan 1 yk z.yağıyla omlet,30 gr süzük peynir,7 zeytin,roka salatası ve çay
Akşam 17:30 1 kabak,1 havuç,1 soğan,1 patates fırında yağsız kızarttım 3 yk ev yoğurduyla yedim.
Filtre kahve yaptım içiyorum. Başka bir şey yemem artık.
2 lt su
6771 adım
