- 25 Şubat 2016
- 5.981
- 10.138
- 248
8 mart menüm
11.00 kahvaltı
2 yemek kaşığı yulaf
1 yemek kaşığı chia tohumu
1 muz
1 tatlı kaşığı tahin
Kakao
Bademsiz şeker sütü ile yulaf lapası
15.30 ara öğün
1 elma 1 tatlı kaşığı tahin
18.00 akşam yemeği
Dışarıdaydık karışık ızgara ve salata yedim
4 lt su
70 dk yürüyüş
Elhan
11.00 kahvaltı
2 yemek kaşığı yulaf
1 yemek kaşığı chia tohumu
1 muz
1 tatlı kaşığı tahin
Kakao
Bademsiz şeker sütü ile yulaf lapası
15.30 ara öğün
1 elma 1 tatlı kaşığı tahin
18.00 akşam yemeği
Dışarıdaydık karışık ızgara ve salata yedim
4 lt su
70 dk yürüyüş
Elhan 
paketli hiçbir urun sağlıklı değil canım.
teşekkür ederim. Bugün işi bozdum. Hafta içi hep 2 öğün yapmıştım....
onun için içtim
1 kerelik artık birşey olmaz dahada yemem
e dedim bravo harika bir fikir 
tövbe yarabbim 
Ben şimdi ne diyeyim bu insanlara laf mı arıyorlar 
yoksa iyiliğime beni düşündükleri için mi bu şekilde düşündüler.Bende bu kadar düşüneceklerine bana sorsalardı diyet yaptığımı söylerdim dedim güldüm geçtim .Ama benim içim içimi yiyor şu an .Ben insanlara çok karışmayan sakin bir tipim normalde bu tarz olaylarla ilk defa karşı karşıya kaldım.Merak eden kişilere gidip zayıflamamın sırrını mı versem acaba 
Sağlık adına istikrarlı olmam gerekiyor.41 yaşındayım kilo verimi zor artık yaş iyice geçiyor o yüzden bunu iyi değerlendirmem gerekli 
