Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

serap911 · 2 Mart 2024

Cordelia .!.:
serap911

Aaaa hiç hatırlamıyorum ya

Mthn83 · 2 Mart 2024

Cordelia .!.:
trueliving_

trueliving_ çok üzgünüm canım
Hemen güncel olsun

serap911 · 2 Mart 2024

Cordelia spor ne durumda?

Mthn83 · 2 Mart 2024

LenaG .!.:
İyi akşamlar
02.03.2024

Sabah yok

Öğle 12:30 1 adet kaşarlı tost ama büyüktü 2 adede denk gelebilir,1 yk zeytin salatası,çay

Ara 16:00 maydanoz ,soda,limon,salatalık smoothie 1 büyük bardak

Akşam 19:00 2 adet etli biber dolması (koca tencereye yarım çay bardağı pirinç ve 300 gr kıyma ekledim bastım yeşilliği ve baharatı ) , 3 kaşık yoğurt

Aralarda 2 kupa sütlü filtre kahve

3 lt su
5600 adım (45 sk yürüdüm bu kadar etti)

Elhan Mthn83 Cordelia

Birileri hedefe yürüyor

Bugün dolma günüydü galiba birinde daha gördüm

Cordelia · 2 Mart 2024

serap911 .!.:
Cordelia spor ne durumda?

Avm de dolaştım birazdan evde yapacagim tekrar

Mthn83 · 2 Mart 2024

Minicikfzt .!.:
Senin gibi tatlış bir rakipten asla beklemeyeceğim bir hareket zaten bakalım kaptanlık bize yarayacak mı

Fırtına gibi geçeceksin hissediyorum

Mthn83 · 2 Mart 2024

serap911 .!.:
Pirinç. Hiç bulgurlu dolma yemedim vallaha

Afiyet olsun canım

Ufak yerlerde yaparlar eskinin alışkanlığı

Cordelia · 2 Mart 2024

Mthn83 .!.:
Birileri hedefe yürüyor
Bugün dolma günüydü galiba birinde daha gördüm

serap911

serap911 · 2 Mart 2024

Mthn83 .!.:
Afiyet olsun canım
Ufak yerlerde yaparlar eskinin alışkanlığı

Teşekkür ederim kaptanım

serap911 · 2 Mart 2024

Cordelia .!.:
serap911

Seviyoruzz

dolma sarma

Minicikfzt · 2 Mart 2024

Mthn83 .!.:
Fırtına gibi geçeceksin hissediyorum

İnşallah ikimiz de canım

bu bize biraz hırs katsın bol spor yapalım spor çok iyi verdiriyo

Cordelia · 2 Mart 2024

Mthn83 .!.:
Afiyet olsun canım
Ufak yerlerde yaparlar eskinin alışkanlığı

Ben biber dolmasını pirinç bulgur karışık seviyorum hatta bulgur oranı fazla ve bol kıymalı olsun..

Ece Didem · 2 Mart 2024

LenaG .!.:
Afiyet olsun iyi nöbetler

Teşekkür ederim Canım

Elhan · 2 Mart 2024

Mthn83 .!.:
Şubat Sonu Hedefleri Yaş Boy 02.02.24 10.02.24 17.02.24 24.02.24 02.03.24 hedef
Mthn83 40 172 76.2 74.3 72.6 72.9 73.6 71
Ellssa 27 164 68.3 67.6 67.5 67.6 - 67.5
@Keira- 36 160 59.2 58.9 59.8 59.3 58.5 57.5
@Jasminium84 39 164 61.1 59.85 59.05 59.75 59.7 58.5
@Nergis 35 55 153 65.4 66 65.8 64.9 65.8 64
@Tesnim1903 33 160 70.6 70 70.3 69.4 69.3 67.9
@sibel_84 39 158 72.7 73.3 73.25 72.85 71.95 68
@Beth18 36 168 63.5 63.6 63.8 64.3 64.4 61
@60kiloyum 49 160 88.6 89.3 88.1 88.7 89.4 87.7
@gezegenfeza 48 163 70 74.2 72.6 72.9 72.1 70
@Busra196 31 168 71 - 71.9 71.7 - -
Elhan 54 160 68.8 67.9 67.85 67.2 66.85 66.9
@Leyl35 40 160 58.8 58.3 59 58.2 57.9 57.7
Cordelia - 169 79.65 78.9 78.35 78.05 76.9 76.5
@s i d e l y a 29 166 66 65.05 64.40 64.3 64.35 62.8
serap911 25 172 76.55 75.75 76.65 74.95 73.5 72
@Lavinia_98 25 - 74.85 71.45 70 69.6 69.7 68
@zeyneppk 42 158 78.1 79.1 78.5 78.6 77.6 -
@inci-zehram 31 160 68.5 69.7 - - - -
@arwengsd - 167 59.9 59.3 59.3 58.3 58.5 58
@ffestinalente 31 176 103 - - - - -
@Papatyamaviss 28 163 68.25 66.85 66.15 65.95 65.1 65.5
@aypare ackerman - 170 61.35 60.5 59.9 59.7 59.9 58.5
@uranus35 29 158 62.45 61.85 61.1 61.4 - 59
@tomrs 40 158 68.2 66.95 66.5 66.4 66.2 65
@LenaG 43 160 111.20 109.55 108.1 110.50 109.6 107
@Tutku44 34 168 83.6 83.6 83 82.8 82.5 79.9
@ZincirKirma - - 84.9 85.35 84.5 84.05 84.5 83
@Ceeeeeeeeeeee 36 169 67.7 66.8 65.50 64.6 64.2 64
trueliving_ - 170 79.9 79.3 78.45 76.95 75.6 76
@badem000 39 158 72.9 72.2 72.4 71.5 70.8 69
@Limoni026 - - - 60.9 61.2 - - 58
@deli bir dombili - 156 - 62.9 61.4 60.90 - 59
@LESA76 47 160 76 75.3 75.5 74.7 74 72.3
74FRIDA 49 173 115 113.6 111.8 109.9 111
@yazarhanim35 30 160 - 85.4 - - 83.7 79
@minerva1988 - 160 - 68.5 67.6 67.6 67 65
@Ysmnondr 85.65 85.10 85.5 - - 84
@sara_28 103.4 102.2 101.6 100.25 99.2 99

Ellerine sağlık kaptanım :KK60:

Darısı mart ayına inşallah

Hedefine ulaşan arkadaşlari da tebrik ederim. :KK9:

Mthn83 · 2 Mart 2024

Cordelia .!.:
2 Mart menum

Sabah yok

Öğle 12
1 dilim tbe
1 kk peynir
5 zeytin

1 hurma 1 incir 1 güm kurusu

Akşam 17.00
Tavuklu salata
25 gram ekmek

Ara yoğurt ve 2 adet hurma

Elhan serap911

Birilerinin canı tatlı istemiş

Ece Didem .!.:
02.03.2024 Beslenme Listem

Sabah 05:30
3 dl.peynir
1 küçük muz
Çeyrek Avakado
8 fındık
4 kepekli galeta
1 kupa yeşil çay

Öğlen:Yok

Akşam 18:30
4 köfte
1 tabak yeşil limonlu

22:00 gibi 1 kupa sapı çayı

8 bardak su içildi
10 tamamlarım.

Elhan Cordelia

Bu gece gene nöbetteyim hepinize
Hayırlı Akşamlar

Afiyet olsun

gece ara öğün varmı

Cordelia .!.:
serap911

Senden kaçar mı

Cordelia · 2 Mart 2024

Bu hafta bulgur pilavi verdi diyetisyenim yarın yapayım.

Cordelia · 2 Mart 2024

Mthn83 .!.:
Birilerinin canı tatlı istemiş

Afiyet olsun gece ara öğün varmı

Senden kaçar mı

serap911 yerse kacmaz

74FRIDA · 2 Mart 2024

2 Mart cumartesi

Elhan

Cordelia M Minicikfzt

Kahvaltı: bir haşlanmış yumurta 1,5 dilim uno kızarmış ekmek biraz peynir iki çatal kırmızı biber ( klasik kahvaltımdan az çünkü iş yüzünden kahvaltı sofrasından fırladım)

Akşam&ara: saat 16:00 yumurtalı çiğ köfte, 2 dilim haşhaşlı ve peynirli gözleme

2 gözlemeyi 4 kişi paylaştık fakat ben ikisindende çok ince iki dilim aldım

Ara: 19:30 4 adet çilek şimdide yeşil çay ile avuç içi kadar fıstık yiyorum

serap911 · 2 Mart 2024

Cordelia .!.:
serap911 yerse kacmaz

Niyet ettim bu hafta spor kraliçesi olmaya

Elhan · 2 Mart 2024

Ece Didem .!.:
Teşekkür ederim Canım

Canım özel durumunu kordiş kaptanımla görüştüm. M Minicikfzt kaptanimin takimindasin. Menü ve kilo bildirimlerinde onu etiketlemeyi unutma :KK68:

Basarili güzel bir hafta dilerim.

Şubat Sonu Hedefleri	Yaş	Boy	02.02.24	10.02.24	17.02.24	24.02.24	02.03.24	hedef
Mthn83	40	172	76.2	74.3	72.6	72.9	73.6	71
Ellssa	27	164	68.3	67.6	67.5	67.6	-	67.5
@Keira-	36	160	59.2	58.9	59.8	59.3	58.5	57.5
@Jasminium84	39	164	61.1	59.85	59.05	59.75	59.7	58.5
@Nergis 35	55	153	65.4	66	65.8	64.9	65.8	64
@Tesnim1903	33	160	70.6	70	70.3	69.4	69.3	67.9
@sibel_84	39	158	72.7	73.3	73.25	72.85	71.95	68
@Beth18	36	168	63.5	63.6	63.8	64.3	64.4	61
@60kiloyum	49	160	88.6	89.3	88.1	88.7	89.4	87.7
@gezegenfeza	48	163	70	74.2	72.6	72.9	72.1	70
@Busra196	31	168	71	-	71.9	71.7	-	-
Elhan	54	160	68.8	67.9	67.85	67.2	66.85	66.9
@Leyl35	40	160	58.8	58.3	59	58.2	57.9	57.7
Cordelia	-	169	79.65	78.9	78.35	78.05	76.9	76.5
@s i d e l y a	29	166	66	65.05	64.40	64.3	64.35	62.8
serap911	25	172	76.55	75.75	76.65	74.95	73.5	72
@Lavinia_98	25	-	74.85	71.45	70	69.6	69.7	68
@zeyneppk	42	158	78.1	79.1	78.5	78.6	77.6	-
@inci-zehram	31	160	68.5	69.7	-	-	-	-
@arwengsd	-	167	59.9	59.3	59.3	58.3	58.5	58
@ffestinalente	31	176	103	-	-	-	-	-
@Papatyamaviss	28	163	68.25	66.85	66.15	65.95	65.1	65.5
@aypare ackerman	-	170	61.35	60.5	59.9	59.7	59.9	58.5
@uranus35	29	158	62.45	61.85	61.1	61.4	-	59
@tomrs	40	158	68.2	66.95	66.5	66.4	66.2	65
@LenaG	43	160	111.20	109.55	108.1	110.50	109.6	107
@Tutku44	34	168	83.6	83.6	83	82.8	82.5	79.9
@ZincirKirma	-	-	84.9	85.35	84.5	84.05	84.5	83
@Ceeeeeeeeeeee	36	169	67.7	66.8	65.50	64.6	64.2	64
trueliving_	-	170	79.9	79.3	78.45	76.95	75.6	76
@badem000	39	158	72.9	72.2	72.4	71.5	70.8	69
@Limoni026	-	-	-	60.9	61.2	-	-	58
@deli bir dombili	-	156	-	62.9	61.4	60.90	-	59
@LESA76	47	160	76	75.3	75.5	74.7	74	72.3
74FRIDA	49	173	115		113.6	111.8	109.9	111
@yazarhanim35	30	160	-	85.4	-	-	83.7	79
@minerva1988	-	160	-	68.5	67.6	67.6	67	65
@Ysmnondr			85.65	85.10	85.5	-	-	84
@sara_28			103.4	102.2	101.6	100.25	99.2	99

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Popüler Üye

Güncel 72.7

Popüler Üye

Güncel 72.7

To be or not to be…

Güncel 72.7

Güncel 72.7

To be or not to be…

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

To be or not to be…

Dünyanın en tatlı meleği İklimam

Nirvana

Güncel 72.7

To be or not to be…

To be or not to be…

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Benzer Konular