• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

WunderLost .!.:
M Minicikfzt Elhan ElhanElhan hesabı doğrulanmış üye. ❤️❤️

Kahvaltı 10.00
3 yemek kaşığı mıhlama
2 yemek kaşığı sucuklu yumurta
4 adet ince dilim patates kızartması
1 kk peynir
4 çay kaşığı tahin pekmez


Ara 14.00
Filtre kahve
15.00
2 kuru kayısı, 2 ceviz


Akşam 19.00
Kabak çorbası
(Hasta olduğum için halsiz düşersem diye endişe ettim çorbadan 1 saat önce kızıma yedirirken 3 kaşık tavuk ve 3 kaşık yeşil mercimekli bulgur pilavı yedim)


*10 dk Leslie yaptım
Cordelia Cordelia


Yatana kadar acıkırsam bir elma yerim muhtemelen 🤭
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun canım ❤️
 
serap911 serap911 ve kırmızı takım 106. Etap kazanan
M Minicikfzt Kırmızı kaptan
Nergis 35 Nergis 35 spor kraliçesi

Tebrikler :KK9: :KK9: :KK9: :KK9: :KK9:

91735993_0_4fb07_424dbc94_S.gif


kxpc43y8fb2.gif


tumblr_lw8xyvoJAb1qjkn2ho2_500.gif


81140743_59180603_55860130_1267448685_053a12308021.gif


salyut-na-prozrachnom-fone1.gif
 
LenaG .!.:
İyi akşamlar
02.03.2024

Sabah yok

Öğle 12:30 1 adet kaşarlı tost ama büyüktü 2 adede denk gelebilir,1 yk zeytin salatası,çay

Ara 16:00 maydanoz ,soda,limon,salatalık smoothie 1 büyük bardak

Akşam 19:00 2 adet etli biber dolması (koca tencereye yarım çay bardağı pirinç ve 300 gr kıyma ekledim bastım yeşilliği ve baharatı ) , 3 kaşık yoğurt

Aralarda 2 kupa sütlü filtre kahve

3 lt su
5600 adım (45 sk yürüdüm bu kadar etti)

Elhan ElhanElhan hesabı doğrulanmış üye. @Mthn83 Cordelia Cordelia
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun ❤️😘
 
60kiloyum .!.:
tatlım sen çok iyi bir kaptandın. tebrik ederim ayrıca :KK15: kusura bakma bu hafta hepten koptu menülerim iyi olmadı. zaten bu hafta izin istedim bir toparlayayım diye. Ramazanda Allahın izniyle daha iyi olacak herşey 🤲🏻
Genişletmek için tıkla...
İnşallah ❤️🌸 çok teşekkür ederim o senin güzel görmen inşallah bundan sonrası için daha güzel olur
 
02.03.2024 Beslenme Listem

Sabah 05:30
3 dl.peynir
1 küçük muz
Çeyrek Avakado
8 fındık
4 kepekli galeta
1 kupa yeşil çay

Öğlen:Yok

Akşam 18:30
4 köfte
1 tabak yeşil 🥗🍋 limonlu

22:00 gibi 1 kupa 🍒 sapı çayı

8 bardak su içildi
10 tamamlarım.

Elhan ElhanElhan hesabı doğrulanmış üye. Cordelia Cordelia

Bu gece gene nöbetteyim hepinize
Hayırlı Akşamlar 🌸💙
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Chocolita
Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️
1507 1508 1509
Yorumlar
30K
Görüntüleme
556K
delfinia
delfinia
Handandandan
9.Takım Menü ve Spor Listeleri
204 205 206
Yorumlar
4K
Görüntüleme
133K
selensu82
selensu82
Forever07
ALL_StaR'la kilo verMe ve kilo koruMa yarışMası
881 882 883
Yorumlar
18K
Görüntüleme
429K
ElhanElhan hesabı doğrulanmış üye.
Elhan
sersum
Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz
4969 4970 4971
Yorumlar
99K
Görüntüleme
3M
Safransari
Safransari
Zipzip-
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
28649 28650 28651
Yorumlar
573K
Görüntüleme
16M
Denp
Denp
Back