Opera tarayıcısını geçince ben baya kurtuldum normalde bende sinir olmuştum iyice
Opera tarayıcısını geçince ben baya kurtuldum normalde bende sinir olmuştum iyiceBisey dicem yaa kk yoneticileri kizmasinda şu reklamlar yordu beee sayfayi aciyom kocaman ekran reklam çıkıyor çarpı minicik bas basabilirsen koca parmaklarla
Tartılmamaya demiştimödeme çare yok maalesef bol su en fazla
al bendende o kadar yediğimi bile bile tartılıyorum artı geleceğimide biliyorum ama işte duramıyorum sonra moralim çöküyorŞu her gün tartılma huyumdan vazgeçmem gerek vücut su tutuyor ödem tutuyor sonra modum düşüyor
Çok sagol canim benim insallahAfiyet olsunBeraberce mutlu yıllar dilerim
afiyet olsun canımCiğer yapıyorum
afiyet olsun canımDünkü yemekler
Bulgurlu yeşil mercimek çorbası
Elde kesme makarna
Peynirli brokoli ( eşim yemez)
Yemekler dünden kaldığı için eşime bikaç tane balık çubuğu kızartırım yeter
aynen canım ya bazen nedensiz gibi aslında dikkat ediyom herseye ama şişim farkındayımTartılmamaya demiştim
Bazen bol su da çare olmuyor, içtiklerin içerde kalıyor, wc ye gidiyorum, bişey gelmiyor, tuhaf bir durum
Afiyet olsun canımdünkü menümü yazayım 14.02.2024
Sabah
Bir haşlanmış yumurta
bir dilim hindi füme
beş tane zeytin
bir ince dilim peynir
bir tane küçük salatalık
şekersiz çay
öğle
bir paket 50 gram altınbaşak tahıl cipsi (bu hiç güzel olmadı ama dün böyle olması gerekti kalorisi 50 gramlık paket 222 kalori )
Akşam
bir kase kabak çorbası
5 tane et köfte
salata
su 2,5 litre spor yarım saat tempolu yürüyüş
Elhan Cordelia LenaG
DeneyecegimOpera tarayıcısını geçince ben baya kurtuldum normalde bende sinir olmuştum iyice
teşekkür ederim kaptanımAfiyet olsun canım
O zaman anlayabilirsin ödem olduğunu. Tartılmamak da şu yöntemi yapacağım ben Salı ve cumartesi tartılacağım ancakTartılmamaya demiştim
Bazen bol su da çare olmuyor, içtiklerin içerde kalıyor, wc ye gidiyorum, bişey gelmiyor, tuhaf bir durum
Ben bazen tuvalete gitmeden tartılıp tuvaletten geldikten sonra da tartılıyorumal bendende o kadar yediğimi bile bile tartılıyorum artı geleceğimide biliyorum ama işte duramıyorum sonra moralim çöküyor
Çok fark ediyor o zaman bende öyle yapıyorumBen bazen tuvalete gitmeden tartılıp tuvaletten geldikten sonra da tartılıyorum
Canım öncelikle saat 21 den sonra hiçbir şey yeme. Ben de hep geceleri yerdim. Bu çok kötü bir bağımlılık. Bunu 2-3 ay oldu başardım. Sen de bunun üzerine git bence. Aylik hedefin 4 kg rahat olur. Sen iştahına uyma iştahın sana uysun. Kuralları Sen koyDün akşam saat 11 gibi bir porsiyon supangle yedim
Bu sabah kahvaltıda ekmek yemedim dikkat edeyim bariiieskiden uygulayıpta rahat kilo verdiğim şeyleri şimdi uygulayınca kilo veremiyorum
Ciddi gece açlıkları yapmalıyım herhalde, dün akşam yemeğimde ağırdı zaten bu sabah tartı yüzüme çarptı
Mthn83 canım şubat sonu hedefime ulaşamayacağım öyle görünüyor. ben aylık eksi 2 kilo hedef göstereyim bariii yada 2,5 kilo rağzıyım yaniii oda beni memnun eder
Bile bile niye yiyonDün akşam saat 11 gibi bir porsiyon supangle yedim
Bu sabah kahvaltıda ekmek yemedim dikkat edeyim bariiieskiden uygulayıpta rahat kilo verdiğim şeyleri şimdi uygulayınca kilo veremiyorum
Ciddi gece açlıkları yapmalıyım herhalde, dün akşam yemeğimde ağırdı zaten bu sabah tartı yüzüme çarptı
Mthn83 canım şubat sonu hedefime ulaşamayacağım öyle görünüyor. ben aylık eksi 2 kilo hedef göstereyim bariii yada 2,5 kilo rağzıyım yaniii oda beni memnun eder
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?