- 3 Haziran 2015
- 36.928
- 118.982
- 598
- 35
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 1 Haziran 2021
- 599
- 4.460
- 28
Ben hiç yemedim ilk defa duyuyyorum cokta yağlıymışO nasıl yağlı birşey. Pişi yanında masum kalır.
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Haftasonu oldugu için 2 ögün yapıcam
10 bin adım ( bu haftasonu ev işler oluypr baya zorluyor )
Başka bilmem fikrin nedir
Mefkurem
bize taktik ver. Migi can a taktik verme. 
- 3 Haziran 2015
- 36.928
- 118.982
- 598
- 35
Bende boyozu anlamamışım menüde dikkat de okumadım
Netten baktım börek gibi pişi gibi ne bilim
- 3 Haziran 2015
- 36.928
- 118.982
- 598
- 35
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
İstanbul da poğaçalar var ağızda dağılıyor kat kat gibi oluyor. Pastanelerde satılıyor. Bir çeşit poğaça
- 1 Haziran 2021
- 599
- 4.460
- 28
Bitanede sen ye kaptanim araştırmışsın canın istemiştirBende boyozu anlamamışım menüde dikkat de okumadım
Netten baktım börek gibi pişi gibi ne bilim
- 1 Haziran 2021
- 599
- 4.460
- 28
İstanbul da poğaçalar var ağızda dağılıyor kat kat gibi oluyor. Pastanelerde satılıyor. Bir çeşit poğaça
Wilma11
kaptaninda canı çekmiş
- 3 Haziran 2015
- 36.928
- 118.982
- 598
- 35
- 9 Nisan 2021
- 21.196
- 115.009
- 518
- 8 Eylül 2016
- 103.196
- 437.818
- 898
- 35
Günaydın canimGünaydın kızlar
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Bunun çözümü yok heralde cnm
zaten cogunluk zorlanmiyor :) Ben bu hafta hasta olmasamda girmeyi düşünmüyordum
Her gün size şuram buram agriyor diye hayiflanmak istemiyorum
Ama burda en fazla kilosu olan benim ve fazla geliyor bana
gerçekten bahane degil. Bi kac gün arka arkaya yapinca ağrıdan uyuyamiyorum 100 kiloluk biriyle 60-80 kiloluk birinin yapmasi gereken spor ayni olamaz.
Hadi şöyle böyle yaptim diyelim, bi 10 kilo verdikten sonra 10 bin hiç etki etmicek, o zaman 20 bin mi yapmam gerekecek
Benim şu an için spor hedefim haftada 3-4 gün 30-45 dk cardiyo +15 dk bölgesel
Yinede arada bir katılırım
Cok agrim olduğu haftadan sonra girmem :)
Dün akşam yaptı , 1 gün bekletiyor bugün yenilecek
Ay alıştı alıştı hiç sorun problem çıkmadı .Anne hemen cuma günü geliyor çok çabuk zaman geçiyor dedi. Aktiviteleri çokmuş . İngilizce kursu varmış voleybol takımına katılmış bahçe eğitimi de görüyorlarmış . Hayvancılıkta yapıyorlarmış. Müzik bölümüne katılmış canının sıkılmasına zaman yok yani. Onun için çok iyi oldu bende alıştım ay herşey çok iyi ya Allahıma hamd olsun.
Geçmiş olsun canımKucugum hasta allahim sen sifa ver bikmak degil isyan degil ama her hafta hastalar icim giidyor yeni geldik acildenVe cok acikmistim 1 pogaca yedim simdi bu saatte
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Diyete devam edicem tatlimBen böyle üzülüyorum. Gerekirse versin.
- 14 Şubat 2021
- 8.431
- 22.617
- 298
Kullandığım iğnelerden kaynaklı rahim içinde polip oluşmuş küçük bir operasyon geçirip rahime dinlenmesine karar verdiler ya 1 ya 2 ay içinde size transfer yapıcaz dediler beklemedeyiz artık bende zamanım boşa gitmesin kendimi dengede tutmaya devam ederim dedim bakalım ya nasip
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- 8 Eylül 2016
- 103.196
- 437.818
- 898
- 35
Dogru diyorsun ablacim sen diyete odaklan kilo verdikce hersey daha guzel olacakBunun çözümü yok heralde cnm
Ben bu hafta hasta olmasamda girmeyi düşünmüyordum
Her gün size şuram buram agriyor diye hayiflanmak istemiyorum
Ama burda en fazla kilosu olan benim ve fazla geliyor bana
100 kiloluk biriyle 60-80 kiloluk birinin yapmasi gereken spor ayni olamaz.
Hadi şöyle böyle yaptim diyelim, bi 10 kilo verdikten sonra 10 bin hiç etki etmicek, o zaman 20 bin mi yapmam gerekecek
Benim şu an için spor hedefim haftada 3-4 gün 30-45 dk cardiyo +15 dk bölgesel
Yinede arada bir katılırım
Cok agrim olduğu haftadan sonra girmem :)
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Ummadik taş baş yararmis
Ben kirmizi takimi tutsamda, bi tarafim miginin kazanmasini istiyor
Tombalak o zevki tatti :)))
- 17 Ocak 2020
- 114.967
- 556.983
- 828
Afiyet olsun canımBugunku menum
Kahvalti 10.00
Bir tabak menemen
Uc dilim ekmek
Yogurt
Ara kahve
Aksam 18.30
Bir tabak bol yesillikli kisir
Kivircik
Ayran
Aksam bir avuc kuru uzum
2 litre su Eki Görüntüle 2938430
@Tostombalakanne
Zipzip-
Cordelia
E Elif_Eylul
Afiyet olsun canım
Afiyet olsunmu desem nedesem bilemedimMenümü yazayım bari kurtuluş yok
Ama lütfen beni topa dizmeyin çok uzun süredir böyle yememiştim
Sabah aç karnına limonlu su
Kahvaltı saat 10:00
1 açma 1 İzmir boyozu az tulum peyniri
11 tane yeşil zeytin
Karışık bitki çayı
Saat 15:00
1 tabak tazefasulye
1 kase yoğurt
Yarın pişi
Karışık bitki çayı
Yarım elma birazda patlamış mısır
Su: 2 lt
Kaptanlığın hayırlı olsun canım
Afiyet olsun gecmis olsun canimMenu
Sabah
Yok
Ogle(14:30)
4yk etli turlu
3yk pilav
02:00
1 pogaca
Su:1 lt spor :Eki Görüntüle 2938483 @Zipzip- E Elif_Eylul @Tostombalakanne
Afiyet olsun canımSahur menümü de yazayım şuraya
sabah 5.07
2 sahanda yumurta
Tuzsuz beyaz Peynir
Zeytin ev yapımı kendim yaptım
Oruç nedeniyle yediğim normalde
yemem ..3 dilim ekmek
Şekersiz sınırsız çay
Afiyet olsun canımEki Görüntüle 2938493 Dünkü menüm
Kahvaltım 6:30
Öğle12:00
Bi kepçe kadar dügün çorbası
1 adet karnıyarık
Bi kase Cacık
Ara: bi adet mandalin
Akşam 19:30
1 kase yogurt çorbası
1-2 adet lahana sarması
1 dilim ekmek
Afiyet olsun canım
Cuma bitti gitti artık
