Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Jasminium84 .!.:
bilmiyorum ki canım bu ara çok da yoruluyorum bağışıklığım da düştü galiba :KK43: çünkü geceleri ateşim çok çıkıyor bir de kemiklerim ağrıyor, bir torba ilaç içiyorum geceleri

eve geçince deneyeyim muhakkak, sağol canımm :KK60:



canımm üşüttüm galiba, ateşim yüksek, midem de 2 gündür çok bulanıyor, hiç bir şey yiyip içemiyorum :KK43:
Genişletmek için tıkla...
Allah şifa versin canım
 
İyi aksamlar🌸

7 Şubat beslenme listem Elhan ElhanElhan hesabı doğrulanmış üye. 😘🫶🏻 uranus35 uranus35 😘🫶🏻

10:30
Az sütlü tarcinli turk kahvesi
6 çığ fındık

13:00
Yesil salata
1 haşlanmış yumurta
30 gr süzme peynir
Ceyrek avokado,1 ceviz
Ananasli yesilcay

15:30
Tarcinli Ceyrek ayva,yarım elma
ananasli yesilcay

19:00
7 adet sardalya bugulama
5 kasik sebze sote
biraz yesil salata

2 lt su ictim

Kiraz sapli,reyhanli cay icecegim

Spor puanim 1500 Cordelia Cordelia 😘🫶🏻
1000054327.jpg 1000054328.jpg
 
07.02.24 menüm
Sabah 2 yumurta 1 dlm ekmek
Ara 1 kase şekersiz komposto
Öğlen yemeği saat 2 ye kaldı 8 YK pırasa 1 galeta
Ara 3 hurma 1 bardak kefir
Akşam 17.30 en küçük kutu ton balığı marul 🍅
Saat 19 da yarım hurma
Su içmeye çalışıyorum saat 3 de işten çıktım 3 bin adımdı çarşıya kadar yürüdüm. Şuan 8 bin adım oldu.
Şu yarım lt belki olmuştur
 
İyi akşamlar 💗🌸💗
💜07/02💜
🌸 Elhan ElhanElhan hesabı doğrulanmış üye. 💗 Cordelia Cordelia 🌸
💜 Kahvaltı:8.00
Bir dilim ekmek
Bir dilim kaşar peyniri ve beyaz peynir
Dört zeytin
Domates ve salatalık
Çay
💜Ara:11
Kahve
Portakal
💜 Akşam:16.00
Bir kâse mercimek çorbası
Bir dilim ekmek
Bir 5 kaşık ıspanak
İki kaşık yoğurt
Salata
💜Ara:18.00
Kahve
Portakal
Şu iki litre bitti.
 
Jasminium84 .!.:
bilmiyorum ki canım bu ara çok da yoruluyorum bağışıklığım da düştü galiba :( çünkü geceleri ateşim çok çıkıyor bir de kemiklerim ağrıyor, bir torba ilaç içiyorum geceleri

eve geçince deneyeyim muhakkak, sağol canımm :KK60:



canımm üşüttüm galiba, ateşim yüksek, midem de 2 gündür çok bulanıyor, hiç bir şey yiyip içemiyorum :(
Genişletmek için tıkla...
Çok geçmiş
Jasminium84 .!.:
bilmiyorum ki canım bu ara çok da yoruluyorum bağışıklığım da düştü galiba :( çünkü geceleri ateşim çok çıkıyor bir de kemiklerim ağrıyor, bir torba ilaç içiyorum geceleri

eve geçince deneyeyim muhakkak, sağol canımm :KK60:



canımm üşüttüm galiba, ateşim yüksek, midem de 2 gündür çok bulanıyor, hiç bir şey yiyip içemiyorum :(
Genişletmek için tıkla...
Çok geçmiş olsun canım 🙏 Allah acil şifalar versin inşallah.🙏
 
Papatyamaviss Papatyamaviss Elhan ElhanElhan hesabı doğrulanmış üye.

07 Şubat 2024 Çarşamba

sabah 10.00
1 Türk kahvesi fincanı kadar kuruyemiş

öğlen 12.30
1 yumurta ve 2,5 yk yulaf ezmesinden yapılmış bol peynirli maydanozlu pankekler
domates, köz biber
2 kare bitter

ara 15.30
2 susamlı galeta

akşam 18.45
1 tabak etli türlü yemeği, kuru soğan, 1,5 dilim ekmek, 10 badem

ara olarak belki 2-3 yk ev yoğurdu yerim.
şimdi yeşil çay içerim.

1,5 lt su
 
Z raporumu vermeye geldim .

Saat 12
1 kase kıymalı mantarlı sote
1 avuç Yeşillik
2 wasa

Saat 14 00
1 sade türk kahvesi
3 hurma topu dolgulu

Saat 18 00
1 tabak fırında istiridye mantarı üstüne 1 kaşık Tereyağ atıp ekmeksiz yedim
1 bardak ayran

Saat 20 15
1 kupa badem sütlü filtre kahve

2lt su
7000 adım 700p
40dk pilates 400p
20dk cardio 200p
Toplam 1300p Cordelia Cordelia Papatyamaviss Papatyamaviss Elhan ElhanElhan hesabı doğrulanmış üye.
 

Eklentiler

  • 20240207_205048.jpg
    20240207_205048.jpg
    80,8 KB · Görüntüleme: 28
İyi akşamlar

Sabah yok

Öğle 12:30 1 bardak sirkeli ve limonlu su
2 dilim e.maya tbe,yarım avokado,1 haş.yumurta,çay

Ara 15:00 1 kupa sütlü filtre kahve,1 muz,1 yk tahin,1 tk bal

Arada 2 kupa sütlü filtre kahve

Akşam 20:30 2 adet kabak dolma,3 yk yoğurt,1 dilim e.maya tbe

Bugün yanlış liste yedim meğer değişmiş 🤭

3 lt su
2652 adım

uranus35 uranus35 Elhan ElhanElhan hesabı doğrulanmış üye. Cordelia Cordelia
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Chocolita
Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️
1528 1529 1530
Yorumlar
31K
Görüntüleme
575K
Pembe Lotus
Pembe Lotus
Saricivcivcikcik
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
259 260 261
Yorumlar
5K
Görüntüleme
161K
Lotus1234
Lotus1234
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
118K
selmacayr
S
LAydLiNe
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
93K
urfaktefek
U
Pain Killer
3 Haftalik Zayıflama Yarismasi (Spor + Diyet)
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
21K
Zeytur
Zeytur
Back