Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

s i d e l y a .!.:

Teşekkür ederim cansın

Memnun kalmadın mı canım. 120 kilo ile ameliyat olmuşsun epey gitmiş görünüyor ama ne yaşadın bilemem tabi

Genişletmek için tıkla...

tomrs .!.:

Ben sadece form doldurmuştum ' boy 158 kilo 68'2 ile basladım sanırım tam hatırlayamadım yaş 40 oldu malesef temel hedef 55 bu ay sonu için hedeftim 65

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

yapmak istersen sana tarif veririm. çok zor değil

Genişletmek için tıkla...

LisbethS .!.:

Ben de listeye girebilir miyim Şubat sonu hedefim 105

Genişletmek için tıkla...

LisbethS .!.:

Ben bugüüünnn 12858 adım attıııımmm heyooo (Tabi sabah 8 den beri hareket halindeyim anca bu oldu 10 dk yürü 15 dk dinlen )

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Boş da olsa Mthn83 eklerim ben
galp galp

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

@Papatyamaviss @Elhan

03 Şubat 2024 Cumartesi

sabah yok

öğlen 13.30
adana dürüm ve ayran

ara 16.00-18.00
10 çikolata kaplı badem, pestil
filtre kahve

akşam 19.40
kıymalı yumurtalı ıspanak, ev yoğurdu, 2 dilim ekmek

belki az kabak çekirdeği yerim az ama
sıcak çay veya yeşil çay içerim

1,5 lt su

Genişletmek için tıkla...

sibel_84 .!.:

Uffff adım sayısına bakın. Havalar ısınsa da bende başlasam ya yürüyüşlere

Genişletmek için tıkla...

Leyl35 .!.:

İnsallah canim ben 11 bini evde yaptim
Gerisi dış yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

sibel_84 .!.:

Evde 11 bin adımı nasıl attın kız.

Genişletmek için tıkla...

sibel_84 .!.:

Yarın ben de sade yapayım.kilo da farketti mi ikinci günün bugün herhalde.

Genişletmek için tıkla...

serap911 .!.:

Valla bende çoğunu evde atıyorum evdekilerin başı dönüyor artık

Genişletmek için tıkla...

LisbethS .!.:

Yok dünle aynı kilom p.tesi belli olur sanırım yarın da aynı menü çünkü

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Canım ameliyatta olsam nefsine hakim olamayınca yine buralardasin
Ameliyat geri dönüşü olmayan birşey. Bazen insan verdiğinden çok alıyor. Bakma ben dur demeyi bildim. Ama midemi de kestirsem hayatımda hiç 72 nin altına inemedim
Hii derseniz ben nefsime hakimim o zaman ameliyata ne ihtiyaç
Ama endokrin hastalığı olanlar için destek tedavi amaçlı güzel ama araya yine nefis giriyor.

Not aldım canım
Rabbim ömür verirse her ay düzenleyeceğim inşallah

Ben isterim

Tabii boy yaş ve mevcut kiloyu da at canım

Vavv senin için harika bir rakam
Tebrik ederim canım
Önümüzdeki hafta kaptanliga oynuyorsun gibi

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Ellssa canım tebrik ediyorum
Eki Görüntüle 3381186

Genişletmek için tıkla...

Akrrep .!.:

Ben de 70 lere veda etmişim amaa
Ellerine emeğine sağlık kaptanım Mthn83

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Canım ameliyatta olsam nefsine hakim olamayınca yine buralardasin
Ameliyat geri dönüşü olmayan birşey. Bazen insan verdiğinden çok alıyor. Bakma ben dur demeyi bildim. Ama midemi de kestirsem hayatımda hiç 72 nin altına inemedim
Hii derseniz ben nefsime hakimim o zaman ameliyata ne ihtiyaç
Ama endokrin hastalığı olanlar için destek tedavi amaçlı güzel ama araya yine nefis giriyor.

Not aldım canım
Rabbim ömür verirse her ay düzenleyeceğim inşallah

Ben isterim

Tabii boy yaş ve mevcut kiloyu da at canım

Vavv senin için harika bir rakam
Tebrik ederim canım
Önümüzdeki hafta kaptanliga oynuyorsun gibi

Genişletmek için tıkla...

sibel_84 .!.:

Tamam bende okulda atıyorum 6000 civarı . Ama evde telefonu üzerimde sürekli tasisam da 10000 çok zorlar beni herhalde.

Genişletmek için tıkla...

LisbethS .!.:

Kaptanlık benim için zor arada adım sayım yüksek oluyor ama 100 den biraz aşağıya ineyim o zaman hemen reformer pilatese başlayacağım fizyo terapist eşliğinde bir de 2 durak için otobüse minibüse binme olayım biterse bak o zaman olabilir

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Bu arada hala WC yok
Suyu artirdim aç karnima probiyotik aldım. Aç karnima hareket ettim suyu ılık içtim
Kilo gitmiyor bari diğerini düzeltelim

Genişletmek için tıkla...