Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

girilmiyordu foruma ban yedim sandım nezaketsizliği özgürce konuşabilmek sanıyorlar.
 
Of çok geçmiş olsun şimdi iyi mi evet bende tam 15 gündür onlarla ilgileniyorum
 
İnşanlah evet ben 3 gün çok dikkat ettim bakalım yarın tartıda ne sonuç alcm
 
Menüm
Sabah yok
Öğle: 1 tabak bile olmayan kuru fasulye
3 kaşık pirinç pilavı

Ara: 1 avuç leblebi
1 petubor bisküvi. 1 paket değil 1 adet kare
Akşam yok
Su 1 litre bile olmamıştır ama içicem
30 dk da yürüyüşe cikiyorum şimdi
 
Menümü yazıp kaçayım olur mu?
Kahvaltı
5 adet hurma+2 kaşık yoğurt
Öğle
1 küçük kutu kefir+1hurma
Ara öğün
1 fincan türk kahvesi
Akşam
5 adet hurma+2 kaşık yoğurt
4-5 adet kaju aldım


Eğer çok zorlarsa bir kase mercimek çorbası içerim.
ElhanElhan hesabı doğrulanmış üye. blonde ambition

Şimdi Dukan yapacağım.
 
Pazar gününe kahvaltıya misafir var az önce haber geldi eskiden çok severdim de misafiri şimdi pazartesi tartısından önce gelmeye kalktıkları için bir heyecan bastı pazartesi tartım var benim gelmeyinde diyemedim Allah yardımcım olsun benim şimdiden efkar bastı Onlara da diyet menü hazırlayayım bari kardeş kardeş zayıflarız
 

Eklentiler

  • Screenshot_20240104_182817_Samsung Health.jpg
    31,9 KB · Görüntüleme: 22
Evet gider de yarın büyük gün, yarına kadar baya rahatlamam lazım
Senelerdir hergün tartılırım, su içmek, nefes almak gibi oldu benim için,
Birde bacaklarımda ödem oluşuyor, tartıda yüksek çıkarsam ödemin arttığını anlıyorum, ayakta fazla durmamaya çalışıyorum
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…