• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Son düzenleme:
Canım kural gereği en yüksek veren ikinci kişiye geçiyor zaten devredilmiyor. O da galiba @deli bir dombili dimi 2. En yüksek veren oda kabul etmiyorsa 3. En yüksek veren diye gidiyordu ama geç görüp geç haber verdim tabi seçmişsiniz 😂 artk Elhan ElhanElhan hesabı doğrulanmış üye. Ne derse o bilmiyorum
Tamam kızlar Dombiliyi yanlş hatırlamşım tamam zaten en yüksek verenlerden biri Mthn83 Mthn83 miş sorun yok o zaman. Allahtan Doğru kişi en son devralmış. 😂 Hadi hayırlı olsun.
 
Son düzenleme:
Menü
Sabah 11.30
1, 5 ufak kendim yaptığım poğaça
1 yumurta
Peynir
Dereotu mor lahana avokado salatası

Ara
2 kaşık bulgur pilavı
1 kase yoğurt


Akşam 18.00
Kıymalı makarna
Bol salata
1 kase yoğurt

Su 1.5 lt
Elhan ElhanElhan hesabı doğrulanmış üye. Mthn83 Mthn83

Çok karbonhidratlı oldu bugün her öğün. Poğaça, bulgur pilavı ve makarna uzun zamandır yemek istediklerimdi. Bugünü seçtim. 🤷‍♀️
 
Menü
Sabah 11.30
1, 5 ufak kendim yaptığım poğaça
1 yumurta
Peynir
Dereotu mor lahana avokado salatası

Ara
2 kaşık bulgur pilavı
1 kase yoğurt


Akşam 18.00
Kıymalı makarna
Bol salata
1 kase yoğurt

Su 1.5 lt
Elhan ElhanElhan hesabı doğrulanmış üye. Mthn83 Mthn83

Çok karbonhidratlı oldu bugün her öğün. Poğaça, bulgur pilavı ve makarna uzun zamandır yemek istediklerimdi. Bugünü seçtim. 🤷‍♀️
Bugün tüm menülere gözümü kapattım canım 🙄
 
Hasta ama diyette menüsü gelsin 😂

Kahvaltı : 1dilim tahıllı ekmek, beyaz peynir, domates, 8zeytin

Ara : 1 kaşık keçi boynuzu pekmez+ 1portakal , kekik çayı

Ara: 1 kaşık bal ,1 bardak ığlamur, 1 mandalina

Akşam : 1 porsiyon kemikli et haşlama, 1dilim tahıllı ekmek


Mthn83 Mthn83 Elhan ElhanElhan hesabı doğrulanmış üye.
 
Son düzenleme:
Menü
Sabah 11.30
1, 5 ufak kendim yaptığım poğaça
1 yumurta
Peynir
Dereotu mor lahana avokado salatası

Ara
2 kaşık bulgur pilavı
1 kase yoğurt


Akşam 18.00
Kıymalı makarna
Bol salata
1 kase yoğurt

Su 1.5 lt
Elhan ElhanElhan hesabı doğrulanmış üye. Mthn83 Mthn83

Çok karbonhidratlı oldu bugün her öğün. Poğaça, bulgur pilavı ve makarna uzun zamandır yemek istediklerimdi. Bugünü seçtim. 🤷‍♀️
Afiyet olsun canım 😘 Cuma günü bu kadarcik da şimartalim kendimizi. :KK5:
 
Teşekkür ederim menü bildirimi akşam dokuzda kilo bildirimi 11 e kadar doğru mu alarm kurucam inşallah
Menü bildirimini akşama yetiştiremesen bile sabah erken saatlerde paylasabilirsin. Tartı bildirimlerimizi en geç 13.00' e kadar bildirelim. :KK60:
 
Canisi kim var kim yok bilemedik. Çıkmak isteyen olursa değişim yaparız dedik
İyi yapmışsınız canım. Yarışmacı listesini hazirlatanadim kusura bakmayın. :dua:Birazdan bakacağım mesajlarınıza, izinlileri not almıştım .
 
Back