- 11 Ekim 2014
- 14.414
- 40.937
- 598
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
İstersen yarın ve perşembe yapalım.
Kendimize göre guncelleriz
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
İnsallah canım ben de açım kahve icellm
Bende bugün farkettim hocam hatta arkadaşlar bayağı ısrar ettiler bir tane daha ye diye.İki cağla doymuş olmana şaşırdım biliyor musun? Sen fazla geldi diyorsun maşallahBir süre sonra mide küçülüyor sen ulaşmişsin gözün aydın darısı hepimizin başına.
Tatliyi reddetmen de ayrı bir kahramanlık
Ben zorlanmadım canimAfiyet olsun canım. Hamur işi yoğunluklu bir gün olmuş, sağlıklı öğünlerle telafi edilir.
Hayalimdeki eriyişnasıl oluyor öyle yaaa dondurma gibi. En kilolu halimde bile 300-500 gr verirdim hep
Afiyet olsun canım sağlıklı bir gün olmuş
Afiyet olsun canım. Herkezde köz patlıcan var canım çekti
Afiyet olsun canım ölçüler yok sınırsız mı yiyiyorsun
Ohh afiyet olsunyapmayın yaa vallahi canım çekiyor
çok acıktım
Aaaa ben de kenardan yağını süzerim ama yıkamak da ilginçmiş deniycem, tadı kaçmıyo mu?
Afiyet olsun canım
40 saat açlık için uygun hafif bir menü olmuş afiyet olsun canım
Afiyet olsun ben de denesem mi yumurta diyeti , yapabilir miyim acaba
Bu adımlarla ne yesen yakılır
Afiyet olsun canım , suyu artırabilirsen çok güzel olur.
Çok korkunçAllah aileye sabır versin
Bu zamanda çocuk büyütmek çok zor
Afiyet olsun canım, su artarsa daha iyi olur
Kolay gelsin canım
Afiyet olsun canım, suyu artırmaya çalış , az su ödem tutuyo
Afiyet olsun canımBütün etli ekmek mi yedin.
Afiyet olsun canım
İyi geceler
Teşekkürler ederim Aşkitom
Afiyet olsun Aşkitom
Afiyet olsun canım, senin de suyun az olmuş. Hepimizde var bu sorun nasıl arttırsak. Ben de öğlene kadar içemiyorum sonrası da yetmiyor.
Teşekkür ederim canım. Yulaf lapası haftada 1 veya 2 yapıyorum değişiklik oluyor. Bazen kahvaltı bazen öğle öğünü.
Akdenizliyim ondandır
Afiyet olsun canım. Su da iç unutma
Napıyo bu şeker, kocaman oldu yaaa. Afiyet olsun, su iç su
Buraya kadar okuyanlara benden mi bardak SUUUUUU
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
Geçmiş olsun canım. Acil şifalar dilerim.Yavrucuk nasıl oldu
Allah şifa versin inşallahbu ara kimle konuşsam hasta salgın mı vardır nedir
Kızına acil şifalar dilerim
Hepinizden Allah razı olsun
Allah şifa versin inşallah
Kızına acil şifalar dilerim
Hepinizden Allah razı olsun .Oyy kıyamam kuzum geçmiş olsun
Teşekkür ederim❤Tatlışım gelmişHepinizden Allah razı olsun
Hepinizden Allah razı olsun .
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Afiyet olsun 
Menümü yazayım
Kahvaltı
2 yumurta
Ara öğün
Yarım elma
Öğle
2 yumurta
Ara öğün
1 fincan türk kahvesi
Akşam
2 adet cağ kebabı
Çok az yufka ekmek
Son ara
1 fincan türk kahvesi
Elhan @kayipdunya
Menüm
Sabah 1 ince dilim yumurtalı ekmek 2 çatal peynir
Ara 1 mandalin
Öğlen 8kaşık pirinçli pırasa yemeği
Akşam 3 parça hazır çiğköfte ayran yeşillik yarım hazır lavaş .onlar incecik oluyor zaten
Su 1 lt kadar
Spor yok
Bugünkü menüm
11.30 1 dilim tbe hindi füme 5 zeytin Yeşillik
14.00 1 yumurta 1 dilim tbe yeşillik 3 yk yoğurt
18.00 5 yk mercimekli pilav 1 sb ayran Salata
1.5 litre su
40 dk yürüyüş 1 mile leslie
11.12.2023
Sabah
Haşlanmış yumurta
Peynir
Şekersiz çay
Öğle
Üç tane biber dolması
Yoğurt
Akşam
Fırında somon
Salata
Arpa şehriye çorbası
Su 1 litre spor yok
Busra196 @Efenin_Annesi
12.12.2023 menüm
Sabah
Yok
Öğle
Et köfte
Salata
Ayran
Akşam
Etli etmek
Ayran
Su 1 litre spor yok
Kahvaltı 09.00
Muzlu yulaf lapası
Biraz elma kurusu, 1 tk labne, 1 tk fıstık ezmesi
Öğle 13.15
1 tabak kıvırcık
4 domates soslu köfte
1 d tahıllı ekmek
2 d elma kurusu
Akşam 17.00
1 kase tarhana
1 kase mantarlı karışık sebze
Yarım kase h tavuk göğsü
Ara 21.00
1 kase sulu ev yoğurdu
1 avuç nar
Su 2 lt
12 Aralık
12.00 Smoothie (yarım çay bardağı süt ve karışık meyveli)
14.00 Kahve
17.00 Fırında sebze, iki yemek kaşığı pilav , iki çatal tavuk ızgara, bir kase yoğurt
19.00 Bir elma
7158 adım
İki litre su , bitki çayları
- 4 Ocak 2021
- 2.223
- 7.215
- 108
Yaa . Çok severdim lisedeyken. Ama hocam İngilizcesi de iyi önü daha açık. Ataması rahat bence ingilizce okusun demişti anneme. Oylee ingilizceye geçiş yapmıştım. Burdan hayatıma dokunan , zorlanmadan atanmami sağlayan canım edebiyat hocam Gülce ye sevgilerEn sevdiğim konuları yazmışsın .
Türk Dili ve Edebiyatı kuzum.
- 4 Ocak 2021
- 2.223
- 7.215
- 108
Afiyet olsun canimm . Ama ben naçizane bir tavsiyede bulunayim 18 den sonra ara yapma . Bir şey yememeye çalış. Ertesi gün direkt eksiye geciyosun
Kahvaltı 09.00
Muzlu yulaf lapası
Biraz elma kurusu, 1 tk labne, 1 tk fıstık ezmesi
Öğle 13.15
1 tabak kıvırcık
4 domates soslu köfte
1 d tahıllı ekmek
2 d elma kurusu
Akşam 17.00
1 kase tarhana
1 kase mantarlı karışık sebze
Yarım kase h tavuk göğsü
Ara 21.00
1 kase sulu ev yoğurdu
1 avuç nar
Su 2 lt
- 18 Mart 2018
- 30.542
- 121.422
- 598
- 35
İpucu veriyim, çok güzel ve akıcı cümle kurması mesleğinden ve yüreğinden geliyorYok
- 4 Ocak 2021
- 2.223
- 7.215
- 108
Afiyet olsun canim Cook güzel. Yalnız tavuk izgaraymis neden az yedin merak ettimm12 Aralık
12.00 Smoothie (yarım çay bardağı süt ve karışık meyveli)
14.00 Kahve
17.00 Fırında sebze, iki yemek kaşığı pilav , iki çatal tavuk ızgara, bir kase yoğurt
19.00 Bir elma
7158 adım
İki litre su , bitki çayları
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Bu uyuyan annesi, hani köpek ısırmıştı ama yavrusu koca dana oldu annesinden büyük ve uzun.Afiyet olsun canım. Hamur işi yoğunluklu bir gün olmuş, sağlıklı öğünlerle telafi edilir.
Hayalimdeki eriyiş
Afiyet olsun canım sağlıklı bir gün olmuş
Afiyet olsun canım. Herkezde köz patlıcan var canım çekti
Afiyet olsun canım ölçüler yok sınırsız mı yiyiyorsun
Ohh afiyet olsun
Aaaa ben de kenardan yağını süzerim ama yıkamak da ilginçmiş deniycem, tadı kaçmıyo mu?
Afiyet olsun canım
40 saat açlık için uygun hafif bir menü olmuş afiyet olsun canım
Afiyet olsun ben de denesem mi yumurta diyeti , yapabilir miyim acaba
Bu adımlarla ne yesen yakılır
Afiyet olsun canım , suyu artırabilirsen çok güzel olur.
Çok korkunç
Afiyet olsun canım, su artarsa daha iyi olur
Kolay gelsin canım
Afiyet olsun canım, suyu artırmaya çalış , az su ödem tutuyo
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
İyi geceler
Teşekkürler ederim Aşkitom
Afiyet olsun Aşkitom
Afiyet olsun canım, senin de suyun az olmuş. Hepimizde var bu sorun nasıl arttırsak. Ben de öğlene kadar içemiyorum sonrası da yetmiyor.
Teşekkür ederim canım. Yulaf lapası haftada 1 veya 2 yapıyorum değişiklik oluyor. Bazen kahvaltı bazen öğle öğünü.
Akdenizliyim ondandır
Afiyet olsun canım. Su da iç unutma
Napıyo bu şeker, kocaman oldu yaaa. Afiyet olsun, su iç su
Buraya kadar okuyanlara benden mi bardak SUUUUUU
- 4 Ocak 2021
- 2.223
- 7.215
- 108
Afiyet olsun rakibemm 2 tabak derken porsiyon mu?
Doğru canım bereket önemlipastelfit sayarsam bereketi kaçar kuşum o yüzden ölçüsüz :) doyuncaya kadar asdf. Bundan sonra sayicam
Tamam kaptanım uymaya çalışacağımAfiyet olsun canimm . Ama ben naçizane bir tavsiyede bulunayim 18 den sonra ara yapma . Bir şey yememeye çalış. Ertesi gün direkt eksiye geciyosun
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Bravo sana. Afiyet olsun canım
