Aaaa öyle mi, ben öldü diye duymuştum. Rabbim tez zamanda şifasını versin yavrumun, o kadar üzülmüştüm ki bu habere.çocuk ölmedi canım. ağır yaralıymış ve yoğun bakımda. ama bugün durumu iyiye gidiyor dendi. Rabbim cümlemizi korusun
MAVİ TAKIM 
ZincirKirma Kaptan 
menekse_kokusu 
Cordelia 
Mthn83 fesang 
Beth18 
Jasminium84 
sibel_84 
Nergis 35 
Gonul83 
diyetkolikmom 
Keira- 
badem000 
FitVenus 
ZincirKirma 
Elhan 
uzun zamandır spor yapmıyorum maalesef. sadece yürüyüş yapıyordum. zayıflamak istiyorsam biraz da olsa yapmam gerekli. 
Aa üç kaşık o kase değil yanlış yazmışım telefon otomatik kase çıkarmışAfiyet olsun canımÜç kase mercimegi nasıl bitirdin
Her kase bir kepçe sanırım.
Menun çok güzel.
Teşekkür ederimPatates olmasa süper menü olurdu afiyet olsun canim güzel menü
3 kaşık mercimek bu arada yanlış yazmışım telefon otomatik kase yazmış ben çocuğun bacaklarının fotoğrafını gördüm çok kötü oldum. delik deşik resmen yemişlerAaaa öyle mi, ben öldü diye duymuştum. Rabbim tez zamanda şifasını versin yavrumun, o kadar üzülmüştüm ki bu habere.
valla ben de ilk gördüğümde nasıl içtin 3 kase mercimek çorbasını ben bile bu kiloyla içemem çok şişirir yazacaktım. sonra vazgeçtimAa üç kaşık o kase değil yanlış yazmışım telefon otomatik kase çıkarmış
Yarın seni etiketlerim öğünlerdeBende sana söz yarın en sağlıklı günlerimden biri olacak
Anlaştık yarın mide detoksu yapıyorum kendime
Sevgili mavi takim yarışmacıları hepimiz ayrı ayrı kıymetliyiz bu hafta hepimiz şunu söyleyelim
MİDEMİZ ÇÖP DEĞİL EN SAĞLIKLI YIYECEKLERI HAKEDIYOR BU HAFTA ONA COK IYI BAKACAĞIM EN GUZEL EN SAGLIKLI VE KARARINDA MIDEMI BESLEYECEGİM
Birde pazar akşamı en geç 18.00 da yeme iş
ini bitirelim olurmu
Yarın herkes 2.5 litre su bitirmiş olsun 21.00 a kadar benimle misiniz?
HADI TUTUN ELIMDEN BU HAFTA BU SISTEMI HEP BERABER YAPALIM ?
Yarın tuz kullanmayalım birde yemeklerde kahvaltida olur mu ?
valla ben de ilk gördüğümde nasıl içtin 3 kase mercimek çorbasını ben bile bu kiloyla içemem çok şişirir yazacaktım. sonra vazgeçtim
Ya neden vazgeçtin ki bak absürt gelmiş sana da menüm yazmalıydın uyarmalıydın belki düzenleme şansım olurdu hahhaha evet öyle yapalım bence de
Ruveydacim senin üç kase mercimek çorban bir kova mısırın yanında bayağı masum kalır.Teşekkür ederim
kim ooooooooooooooooooRuveydacim senin üç kase mercimek çorban bir kova mısırın yanında bayağı masum kalır.
Kim olduğunu söyleyemem çok kızıyor
Motivasyon harikaaa, o halde ben bugün kendimi bağışlayayım çünkü biraz fazla günah işlendi@deli bir dombili
@Ozzybal
@Tesnim1903
Ellssa
Limoni026
@minerva1988
@Meryem1306
@Efenin_Annesi
pastelfit
@sara_28
@gezegenfeza
@Hayalkuran
@muhendishanim98
Canım takım arkadaşlarım, eminim hepiniz bunları biliyorsunuz ama bir hatırlatma yapmak istedim .
1 . Neden Kilo Vermek İstediğinizi Dürüstçe Tespit Edin.
2.Gerçekçi Hedefler Belirleyin
3.Sonuca Değil Süreçteki Hedeflerinize Odaklanın
4.Yaşam tarzınıza uyan bir plan seçin
5.Kilo Verme Günlüğü Tutun
6.Başarılarınızı Kutlayın
7.Kendinize Sosyal Destek Bulun( bir grup olabilir ya da bir komşunuz . Bu sıkılmamanizi sağlar.)
8.Olumlu Düşünün ve Olumlu Konuşun
9.Mükemmeliyeti Hedeflemeyin ve Kendinizi Bağışlayın
10.Keyifle yapabileceğiniz bir egzersiz bulun.
Herşey harika olacak citirlarim ama spor spor diyorum ben .özellikle direnç kiloda olanlar ya yürüyüş ya Leslie ya ip atlama ya da kendi seçeceği bir spor yapsın lütfen. Sizleri seviyorummm
Yarın daha kararlı bir şekilde devam inşallah kaptanım
Sonsuz güveniyorum canimmMotivasyon harikaaa, o halde ben bugün kendimi bağışlayayım çünkü biraz fazla günah işlendi
dışarıda mıydın canım?Ay bugün bana bulaşma daha yeni oturdumHaftaiçi seninim tepe tepe kullan
