yok canım pazartesileri 40 saatlik oruç yapıyorum salı öğlen bozuyorum yavaştan limonlu su bir meyve biraz yeşillik kemiriyorum sonra ilk ögün çarşambayaya öğlen oluyor bende baya etki ediyor bide bu hafta regl haftam şişmek duraksamak istemiyorum
Eski kaptanım bugün yemek yemicen mi
Menü de spor da senin kadar muhteşem olmasa da güzelBugünkü menum
15.30: 1 porsiyon tavuklu sulu patates yemeği ve bol marul domates salatalık ve havuc ile salata limonlu
Şimdilik 1 ,buçuk litre su
400 ip atlama 2000p
7000 adım (nobetciydim koridorda hızlı hızlı yürüdüm spor çıksın aradan dedimbir de okulum biraz durağa uzak sabahlari ve çıkışta yürüyorum)700p
Yarım saat ev işi 150 p .
Toplam 2850p
Benden bu kadarElhan @deli bir dombili
Olur ...Beni hazırlıkta cikarirmisin =)Elhan
Afiyet olsun canımBen hemencecik menümü yazıyorum ve günü kapatıyorum:
10:00
yarım kaşarlı tost,
1 adet karabuğday patlağı,
1 dilim peynir,
5 zeytin,
2 çeri domates
12:30
6 kaşık kereviz yemeği,
3 kaşık yoğurt
15:00
1/2 züber
1 bardak kefir
17:00
1 kase salata
3 kaşık yoğurt
şu ana kadar 1,5 litre; 2'yi geçerim
sporu akşam bildireyim
Elhan Ellssa
Afiyet olsun tatlım. Su içmeye devam et.
Teşekkür ederim güzel arkadaşımMenü de spor da senin kadar muhteşem olmasa da güzel
Afiyet olsun annem.
Hayırlı olsun canım.101 kg ile merhabalar demeye geldim ama geç geldim
Ben de açlık yapıyorum menü yok ben de
O zaman başlayalım hemenOlur kaptanım çok sevinirim
Harika afiyet olsun canımBen hemencecik menümü yazıyorum ve günü kapatıyorum:
10:00
yarım kaşarlı tost,
1 adet karabuğday patlağı,
1 dilim peynir,
5 zeytin,
2 çeri domates
12:30
6 kaşık kereviz yemeği,
3 kaşık yoğurt
15:00
1/2 züber
1 bardak kefir
17:00
1 kase salata
3 kaşık yoğurt
şu ana kadar 1,5 litre; 2'yi geçerim
sporu akşam bildireyim
Elhan Ellssa
Yeni kaptanın da yemicek
Eski kaptanım bugün yemek yemicen mi
Harikasın afiyet olsun canım
Harika afiyet olsun
Hoşgeldin canım101 kg ile merhabalar demeye geldim ama geç geldim
Spor da menü de harika afiyet olsun
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?