Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Ellssa · 2 Aralık 2023

Elhan .!.:
Kolaylıklar seninle olsun kaptanim.
Ne yiyeceğine karar verdin mi

Bilmiyorum nasipte ne olacak bakalım.

badem000 · 2 Aralık 2023

Akrrep .!.:
Bence de. Ama yanlış anlaşıldı

Yazı dili olunca oluyor böyle yanlış anlaşılmalar. Aslında keşke gelsen

ZincirKirma ben de kötü bir niyet göremiyorum

blonde ambition · 2 Aralık 2023

Elhan .!.:
ZincirKirma kaybolmak bize hiç yaramadı ki

Eveeeeeetttt

ZincirKirma lütfen geeelll

biz senin enerjini çok seviyoruz canım.
Yanlş anlaşılmalar çözülür. Neye üzülüp ,kırıldığını söylersin canım konuşup çözeriz bu kadar basit. Hayatta konuşup çözülmeyecek hiç bir sorun yok.

Elhan · 2 Aralık 2023

Mideme kramplar girdi. :KK43:

Elhan · 2 Aralık 2023

deli bir dombili .!.:
diyetisyen dedi protein agırlıklı beslen 2,5 kilo vermişsin ama sadece yarısı yağdan bu hafta öğünlerime et tavuk balık modeli yapacagım diyetisyenden çıktım
oturdum et döner pilavsız ekmeksiz salata tuzsuz bide ayran gömdüm üstüne bide mandalina yedim midem hiç küçülmemiş gibi yedim hem ödül dedim hemde protein işte ama diyetisyen et grubu yanında yogurt ayran önermiyor ama olsun bir öğünden bişi olmaz günü böyle kapattım yarın 11 gibi kahvaltı yaparım yumurtalı oda protein işte cumartesi pazar 2 öğün yapacagım vucud şaşırsın biraz inşalah
Elhan

Kas kaybı çok ciddi önlemini aldığına sevindim kaptanım.

uzun süreli açlık yaptığını söyledin mi diyetisyene?

blonde ambition · 2 Aralık 2023

Elhan .!.:
Mideme kramplar girdi.

Çaýına yaptığım yorumu kaçırdın :KK48:

geriye bak

Cordelia · 2 Aralık 2023

Tutku44 .!.:
de hele kaç oldun göremedim bacım

Cuma açıklayacağım buna şuan hazır değilim

Pinkharleyquinn · 2 Aralık 2023

Akrrep .!.:
Sıvı kuralı.
Yemeklerden önce yarım saat yemekten sonra 1.5/2 saat sonra alınır.
Çay su kahve soda bitki çayı. Şekersiz dememe gerek yok sanırım

Çok teşekkürler bu bilgi için :KK200:

Cordelia · 2 Aralık 2023

Tutku44 .!.:
ayyy ne güzeldi yaa o spor tutkulu oldugumuz günler yine insa yenidennn

Ne zaman derseniz başlayalım ben de özledim Mirayi

Elhan · 2 Aralık 2023

blonde ambition .!.:
Ahaaahaaaaa Hocam ben kahvaltımı çaysız yapmasam. Akşamda fıstıklarımı çayla içsem. Katıyla sıvıyı ayırmış olurmuyum

Haklısın Elhanım çay katı sonuçta demlemesek de paketten alıp kahvaltılığın üstüne serpiştirirsek sorun yok aslında.

Allah'ım bu kızin mesajlarını okuyunca niye ürtiker olacakmışim gibi hissediyorum :mad:

Çay bizim kırmızı çizgimizdir :63:

100 gr fazla gelirim o çayı içerim :KK64:

Akşam da fistiksiz içerim Hoppa

Mthn83 · 2 Aralık 2023

gezegenfeza .!.:
Saat 16:00

1 porsiyon mercimek köftesi
2 kaşık yoğurt
1 mini marul
Bikaç parça yağlı biber turşusu ( tuzu az olmuş)
Biraz yer fıstığı

Su, kahve hep aynı

Elhan Ellssa Mthn83

Afiyet olsun canım

Bende bı yerlere yazacam inşaallah

kayipdunya .!.:
Bazı sebeplerden dolayı uzun bir süre yokum ben kusura bakmayın normale dönünce yazarım buraya herkese kolayliklar

kayipdunya .!.:
Belkide

Canım motivasyon konusmasiydi o geri gel hadi

Mthn83 · 2 Aralık 2023

Bugün 12 gibi ikisi bir arada kahve
Saat 3 de 3 yumurtali salata 1 mandalina
1 saat sonra büyük boy yeşil çay
Akşam 8 de bitti ev yapımı dürüm tam buğday lavasi ile köfteli bol salata yoğurt
Az önce filtre kahve
Su 1 lt spor 2 kez lesli yaptım
Yaklaşık 7 bin adım

Wilma11 · 2 Aralık 2023

Migim .!.:
Eki Görüntüle 3344944
Adım yok pazartesi başlayacagim adıma .
Bugünkü menüm @deli bir dombili

Instagrama da atıyorum
Beni takip edecekse instagramda aselicca yaz bul beni

blonde ambition · 2 Aralık 2023

Elhan .!.:
Allah'ım bu kızin mesajlarını okuyunca niye ürtiker olacakmışim gibi hissediyorum
Çay bizim kırmızı çizgimizdir
100 gr fazla gelirim o çayı içerim
Akşam da fistiksiz içerim

Bu katı sıvı ayırma bana da hiç uymuyor valla

Çayın kahvenin yanında ağzıma attığım masum şeyleride kesemem

Özgürlüğüme bu kadar müdahaleye gelemem ben yay burcuyum sonuçta

60kiloyum · 2 Aralık 2023

ZincirKirma gel canım bak ne güzel hep beraber bir şeyler yapılmaya çalışılıyor. gezoyu biz yakından tanıyoruz. gerçekten art niyetli değildir asla. şaka yapmış seni ikna etmek için.
bak bende de şeker ve hamurişi bağımlılığı var. birşeyler yapmamız lazım.

Cordelia · 2 Aralık 2023

2 Aralik cumartesi menu

Sabah Yok

Öğle 13.00
2 kase çorba
1 dilim ekmek
Akşam 18.00
1 dilim peynir
3 dilim ekmek
6 chery domates

Ara 1kase çerez 2 cennet hurması

1 litre su

Elhan

60kiloyum · 2 Aralık 2023

CordeLia .!.:
2 Aralik cumartesi menu

Sabah Yok

Öğle 13.00
2 kase çorba
1 dilim ekmek
Akşam 18.00
1 dilim peynir
3 dilim ekmek
6 chery domates

Ara 1kase çerez 2 cennet hurması

1 litre su

Elhan

akşam ekmek ve sonrasında aran çok olmuş canım. afiyet olsun. ama tabi diyete yeni başlayınca böyle oluyor.

aazra · 2 Aralık 2023

Elhan .!.:
Kaptanım o kahvaltı gibi kahvaltının kalemlerini biz de gorebilseydik belki bir şeyler diyebilirdik anca afiyet olsun diyebilirim ne diyeyim
Hadi yaz

Utanırım diyemem insanın canını çektirecek herşey var kaptanım sus sus

sara_28 · 2 Aralık 2023

Mthn83 .!.:
Yılbaşı hedefleri Yaş Boy 17.11 01.12.23 HEDEF 01.01.2024 FARK
Mthn83 40 172 81.3 79.7 75
@Ozzybal 37 174 74.2 72.95 69
Ellssa 27 164 76.1 73.8 70
ZincirKirma 38 163 80.9 80.65 76
blonde ambition 35 162 73.7 72.8 69.4
@menekse_kokusu 31 163 65.5 65.4 62
@Ruveyda- 36 160 59.6 59.6 57
@TemelinSafinazi 29 160 65.35 63.65
@diyetkolikmom 28 172 105.8 95
@Jasminium84 39 164 61.7 60.95 59
@Mehfam 38 160 82.8
@sudansebep 33 170 61.5 61.25 59
@Nergis 35 55 153 63.5 64.2 61
@Tesnim1903 33 160 78.8 76.6 74.8
@sibel_84 39 158 71.6 72.35 66
@Beth18 36 168 67.2 64.2 60
@deli bir dombili 35 157 70.7 67.5 62
@Tutku44 33 168
sara_28 106.6 105.7
@Mucizemsn 31 160 62.7
@Aomine Daiki 68.35
60kiloyum 91.2 90
@gezegenfeza 48 163 80.3 79.9 75
@Ysmnondr 85.05
@Hayalkuran 26 175 78.05 74
@muhendishanim98 168 59.7 59 54
@Anka 36 163 76.9 75 69
badem000 38 158 74.5 73 71
@Limoni026 32 160 62.2 58
@anneadayiiii 31 168 83 81.7 78
Elhan 72.5 71.2
@Meryem1306 90.7 89.4 82
Pinkharleyquinn 96.7

Eksiğim varsa ekleyelim. Bazıları bu hafta güzel kilo vermiş hedefleri gözden geçirmek isterseniz eğer
Bide hedef ve bildirimi olmayanları cumaya çıkarıyorum uygunsa

Benim yılbaşı hedefim en az 97 kilo olmak canım

Elhan · 2 Aralık 2023

CordeLia .!.:
2 Aralik cumartesi menu

Sabah Yok

Öğle 13.00
2 kase çorba
1 dilim ekmek
Akşam 18.00
1 dilim peynir
3 dilim ekmek
6 chery domates

Ara 1kase çerez 2 cennet hurması

1 litre su

Elhan

Afiyet olsun canım

Akşam yemek yapmaya üşenmiş bir hatun görüyorum :confused:

Üç dilim ekmek düşündürüyor. :KK51:

Yılbaşı hedefleri	Yaş	Boy	17.11	01.12.23	HEDEF
Mthn83	40	172	81.3	79.7	75
@Ozzybal	37	174	74.2	72.95	69
Ellssa	27	164	76.1	73.8	70
ZincirKirma	38	163	80.9	80.65	76
blonde ambition	35	162	73.7	72.8	69.4
@menekse_kokusu	31	163	65.5	65.4	62
@Ruveyda-	36	160	59.6	59.6	57
@TemelinSafinazi	29	160	65.35	63.65
@diyetkolikmom	28	172	105.8		95
@Jasminium84	39	164	61.7	60.95	59
@Mehfam	38	160	82.8
@sudansebep	33	170	61.5	61.25	59
@Nergis 35	55	153	63.5	64.2	61
@Tesnim1903	33	160	78.8	76.6	74.8
@sibel_84	39	158	71.6	72.35	66
@Beth18	36	168	67.2	64.2	60
@deli bir dombili	35	157	70.7	67.5	62
@Tutku44	33	168
sara_28			106.6	105.7
@Mucizemsn	31	160	62.7
@Aomine Daiki			68.35
60kiloyum			91.2	90
@gezegenfeza	48	163	80.3	79.9	75
@Ysmnondr			85.05
@Hayalkuran	26	175	78.05		74
@muhendishanim98		168	59.7	59	54
@Anka	36	163	76.9	75	69
badem000	38	158	74.5	73	71
@Limoni026	32	160		62.2	58
@anneadayiiii	31	168	83	81.7	78
Elhan			72.5	71.2
@Meryem1306			90.7	89.4	82
Pinkharleyquinn				96.7

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Bşlngç:78.8 gnc:70.5🩵💙hayatkısa🩵kuşlar uçuyor💙

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Nirvana

Nirvana

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

To be or not to be…

Guru

To be or not to be…

Nirvana

Güncel 72.7

Güncel 72.7

Nirvana

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

To be or not to be…

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

Başlangıç: 59 .5 Güncel :58,0 Hedef: 52

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular