- 8 Ağustos 2008
- 35.238
- 42.023
- 1.123
Bilmiyorum nasipte ne olacak bakalım.Kolaylıklar seninle olsun kaptanim.
Ne yiyeceğine karar verdin mi
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
Yazı dili olunca oluyor böyle yanlış anlaşılmalar. Aslında keşke gelsen
ZincirKirma ben de kötü bir niyet göremiyorum 
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
Eveeeeeetttt
ZincirKirma lütfen geeelll 
biz senin enerjini çok seviyoruz canım. Yanlş anlaşılmalar çözülür. Neye üzülüp ,kırıldığını söylersin canım konuşup çözeriz bu kadar basit. Hayatta konuşup çözülmeyecek hiç bir sorun yok.
Kas kaybı çok ciddi önlemini aldığına sevindim kaptanım.diyetisyen dedi protein agırlıklı beslen 2,5 kilo vermişsin ama sadece yarısı yağdan bu hafta öğünlerime et tavuk balık modeli yapacagım diyetisyenden çıktım
oturdum et döner pilavsız ekmeksiz salata tuzsuz bide ayran gömdüm üstüne bide mandalina yedim midem hiç küçülmemiş gibi yedim hem ödül dedim hemde protein işte ama diyetisyen et grubu yanında yogurt ayran önermiyor ama olsun bir öğünden bişi olmaz günü böyle kapattım yarın 11 gibi kahvaltı yaparım yumurtalı oda protein işte cumartesi pazar 2 öğün yapacagım vucud şaşırsın biraz inşalah
Elhan
uzun süreli açlık yaptığını söyledin mi diyetisyene? - 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
Çaýına yaptığım yorumu kaçırdınMideme kramplar girdi.
geriye bak
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Cuma açıklayacağım buna şuan hazır değilimde hele kaç oldun göremedim bacım
- 16 Aralık 2014
- 1.652
- 5.541
- 358
- 33
Çok teşekkürler bu bilgi için
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Ne zaman derseniz başlayalım ben de özledim Mirayiayyy ne güzeldi yaa o spor tutkulu oldugumuz günler yine insa yenidennn
Allah'ım bu kızin mesajlarını okuyunca niye ürtiker olacakmışim gibi hissediyorum
AhaaahaaaaaHocam ben kahvaltımı çaysız yapmasam. Akşamda fıstıklarımı çayla içsem. Katıyla sıvıyı ayırmış olurmuyum
Haklısın Elhanım çay katı sonuçta demlemesek de paketten alıp kahvaltılığın üstüne serpiştirirsek sorun yok aslında.
Çay bizim kırmızı çizgimizdir
100 gr fazla gelirim o çayı içerim
Akşam da fistiksiz içerim
- 4 Eylül 2011
- 19.342
- 68.845
- 798
Afiyet olsun canım
Bende bı yerlere yazacam inşaallah
Canım motivasyon konusmasiydi o geri gel hadi
- 4 Eylül 2011
- 19.342
- 68.845
- 798
- 3 Haziran 2015
- 36.928
- 118.992
- 598
- 35
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
Bu katı sıvı ayırma bana da hiç uymuyor vallaAllah'ım bu kızin mesajlarını okuyunca niye ürtiker olacakmışim gibi hissediyorum
Çay bizim kırmızı çizgimizdir
100 gr fazla gelirim o çayı içerim
Akşam da fistiksiz içerim
Çayın kahvenin yanında ağzıma attığım masum şeyleride kesemem
Özgürlüğüme bu kadar müdahaleye gelemem ben yay burcuyum sonuçta 
- 30 Kasım 2014
- 28.825
- 127.184
- 798
ZincirKirma gel canım bak ne güzel hep beraber bir şeyler yapılmaya çalışılıyor. gezoyu biz yakından tanıyoruz. gerçekten art niyetli değildir asla. şaka yapmış seni ikna etmek için.bak bende de şeker ve hamurişi bağımlılığı var. birşeyler yapmamız lazım.
- 30 Kasım 2014
- 28.825
- 127.184
- 798
akşam ekmek ve sonrasında aran çok olmuş canım. afiyet olsun. ama tabi diyete yeni başlayınca böyle oluyor.2 Aralik cumartesi menu
Sabah Yok
Öğle 13.00
2 kase çorba
1 dilim ekmek
Akşam 18.00
1 dilim peynir
3 dilim ekmek
6 chery domates
Ara 1kase çerez 2 cennet hurması
1 litre su
Utanırım diyemem insanın canını çektirecek herşey var kaptanım sus susKaptanım o kahvaltı gibi kahvaltının kalemlerini biz de gorebilseydik belki bir şeyler diyebilirdik anca afiyet olsun diyebilirim ne diyeyim
Hadi yaz
- 16 Ekim 2010
- 46.741
- 84.406
- 798
Benim yılbaşı hedefim en az 97 kilo olmak canımEksiğim varsa ekleyelim. Bazıları bu hafta güzel kilo vermiş hedefleri gözden geçirmek isterseniz eğer
Yılbaşı hedefleri Yaş Boy 17.11 01.12.23 HEDEF 01.01.2024 FARK Mthn83
40 172 81.3 79.7 75 @Ozzybal 37 174 74.2 72.95 69 Ellssa
27 164 76.1 73.8 70 38 163 80.9 80.65 76 blonde ambition
35 162 73.7 72.8 69.4 @menekse_kokusu 31 163 65.5 65.4 62 @Ruveyda- 36 160 59.6 59.6 57 @TemelinSafinazi 29 160 65.35 63.65 @diyetkolikmom 28 172 105.8 95 @Jasminium84 39 164 61.7 60.95 59 @Mehfam 38 160 82.8 @sudansebep 33 170 61.5 61.25 59 @Nergis 35 55 153 63.5 64.2 61 @Tesnim1903 33 160 78.8 76.6 74.8 @sibel_84 39 158 71.6 72.35 66 @Beth18 36 168 67.2 64.2 60 @deli bir dombili 35 157 70.7 67.5 62 @Tutku44 33 168 sara_28
106.6 105.7 @Mucizemsn 31 160 62.7 @Aomine Daiki 68.35 60kiloyum
91.2 90 @gezegenfeza 48 163 80.3 79.9 75 @Ysmnondr 85.05 @Hayalkuran 26 175 78.05 74 @muhendishanim98 168 59.7 59 54 @Anka 36 163 76.9 75 69 badem000
38 158 74.5 73 71 @Limoni026 32 160 62.2 58 @anneadayiiii 31 168 83 81.7 78 72.5 71.2 @Meryem1306 90.7 89.4 82 Pinkharleyquinn
96.7
Bide hedef ve bildirimi olmayanları cumaya çıkarıyorum uygunsa
Afiyet olsun canım2 Aralik cumartesi menu
Sabah Yok
Öğle 13.00
2 kase çorba
1 dilim ekmek
Akşam 18.00
1 dilim peynir
3 dilim ekmek
6 chery domates
Ara 1kase çerez 2 cennet hurması
1 litre su
Akşam yemek yapmaya üşenmiş bir hatun görüyorum Üç dilim ekmek düşündürüyor. 
