Afiyet olsun tatlım.11:30
1 dilim tb ekmek
1 dilim beyaz peynir
Salatalık, 4 tane zeytin
14:00
Şekersiz sütlü kahve
18:00 ( eşimi bekliyorum )
1 kepçe kuru fasülye
3 kaşık bulgur pilavı
1 bardak ayran
Şimdiye kadar 1 lt bitti yatana kadar 2 lt su içerim
Elhan @deli bir dombili
Hepsi ölçülü hepsi harika .
Suyu saat başı iç bitir tatlım. Yatmaya yakın içme istersen. Uykuda yağ yakabilmemiz için uyanmamamiz lazım. Hormonlar uykuda salgılanıyor.