Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Anka · 21 Kasım 2023

gezegenfeza .!.:
Çok iyi, misafirlikte olmama rağmen gayet güzel gidiyor

Maşallah canım harikasın. Ben cumartesi günü arkadaşa gitmiştim serbest öğün hakkımı orda kullandım

Anka · 21 Kasım 2023

Günaydınlar herkese

HanimKelesimiGetir · 21 Kasım 2023

Dün acayip tatlı krizi yaşadım normalde çok yemem öyle,3 tane şekerpareyi götürdüm gofretime ihanet ettim

Ozzybal · 21 Kasım 2023

20 Kasım menüm:

12:30
1 kase ezogelin çorbası
6 kaşık et yemeği
2 kaşık triliçe

19:30
8 kaşık mantar sote
1 kase yoğurt
1 kase yeşil mercimek salatası

2 litre su

Mthn83

Elhan

aazra · 21 Kasım 2023

Beth18 .!.:
Günaydın kızlar
Bugün tartildim tam 1.2 kg vermişim ama yarin eşim izinli dışarı falan cikariz biraz perhiz dışına çıkabilirim çok olmasa da o yüzden bugünü hafif gecircem

güzel rakam nekadar sürede verdin

aazra · 21 Kasım 2023

Jasminium84 .!.:
yaa inşallah kaptanım yüzyıllar geçti üzerinden en son 59 olduğumun

hedef kiloma çok az kaldığı için yavaş gidiyor, ben de biraz daha rahat bırakıyorum kendimi aslında o yüzden bakalım 59u hedef koyayım inşallah olur

geçmiş olsun canım

sagolasn canım inşalah geçsin gelmesin

Elhan · 21 Kasım 2023

badem000 .!.:
Teşekkür ederim canım
Baktığım benim gördüğün sen
zaman ne çabuk geçiyor hatta akıyor değil mi.

Evet sen olduğunu biliyordum

Elhan · 21 Kasım 2023

HanimKelesimiGetir .!.:
Dün acayip tatlı krizi yaşadım normalde çok yemem öyle,3 tane şekerpareyi götürdüm gofretime ihanet ettim

Afiyet olsun canım Şekerpare pek cilveli kim dayanır ona

HanimKelesimiGetir · 21 Kasım 2023

Elhan .!.:
Afiyet olsun canım Şekerpare pek cilveli kim dayanır ona

Tuzağına düşürdü gel beni yeee dediii çıtırım affetmedim bende

Elhan · 21 Kasım 2023

deli bir dombili .!.:
Elhan kaptanellam paylaştıgımız son kilo tablolarını 1. sayfaya sabitlesek mi arada girip bakmak iyi oluyor arada olanları bir türlü bulamıyorumda hem insanları tanırkende kaç kg dü kaç yaşdı gibi ordan bakıyorum senide cok zorlamazsa

Güzel bir öneri oraya guncellerim canım.

aazra · 21 Kasım 2023

Elhan .!.:
Güzel bir öneri oraya guncellerim canım.

tesekkür ederim canım kaptanım

Elhan · 21 Kasım 2023

Transfer Sonrası Takım Bildirimlerimiz

Masterfit Yarışması 92. Etap	Yaş	Boy	17.11	20.11	Fark	Yüzde
Kırmızı Takım
Mthn83 KAPTAN	40	172	81.3	80.1	-1.2	1.47
Ozzybal	37	174	74.2	73.9	-0.3
Ellssa	27	164	76.1	76.5	+0.4
@kayipdunya	38	163	80.9	81.2	+0.3
blonde ambition TRANSFER	35	162	73.7	72.8	-0.9
menekse_kokusu	31	163	65.5	65.7	+0.2
@Ruveyda-	36	160	59.6	61.9	+0.2.3
TemelinSafinazi	29	160	65.35	65.05	-0.3
Mavi Takim
diyetkolikmom KAPTAN	28	172	105.8	105.0	-0.8
Jasminium84 TRANSFER	39	164	61.7	62.6	+0.9
Mehfam	38	160	82.8	83.0	+0.2	İzinli
@sudansebep	33	170	61.5	61.6	+0.1
Nergis 35	55	153	63.5	64.1	+0.6
Tesnim1903	160	ilk bil.		78.8
sibel_84	39	158	71.6	71.75	+0.15
Beth18	36	168	67.2	66.7	-0.5


HAZIRLIK BÖLÜMÜ
@deli bir dombili	35	157	70.7	71.4	+0.7
Tutku44	33	168
sara_28			106.6	106.6	0
Mucizemsn	31	160	62.7
Aomine Daiki			68.35
60kiloyum			91.2
gezegenfeza	48	163	80.3
Ysmnondr			85.05
-Hayal	26	175	78.05
M muhendishanim98		168	59.7	60.0	+0.3
Anka	36	163	76.9	76.5	-0.4
badem000	38	158	İlk.bil	74.5

aazra · 21 Kasım 2023

Elhan .!.:
Transfer Sonrası Takım Bildirimlerimiz

Masterfit Yarışması 92. Etap Yaş Boy 17.11 20.11 Fark Yüzde
Kırmızı Takım
Mthn83 KAPTAN 40 172 81.3 80.1 -1.2 1.47
Ozzybal 37 174 74.2 73.9 -0.3
Ellssa 27 164 76.1 76.5 +0.4
@kayipdunya 38 163 80.9 81.2 +0.3
blonde ambition TRANSFER 35 162 73.7 72.8 -0.9
menekse_kokusu 31 163 65.5 65.7 +0.2
@Ruveyda- 36 160 59.6 61.9 +0.2.3
TemelinSafinazi 29 160 65.35 65.05 -0.3
Mavi Takim
diyetkolikmom KAPTAN 28 172 105.8 105.0 -0.8
Jasminium84 TRANSFER 39 164 61.7 62.6 +0.9
Mehfam 38 160 82.8 83.0 +0.2 İzinli
@sudansebep 33 170 61.5 61.6 +0.1
Nergis 35 55 153 63.5 64.1 +0.6
Tesnim1903 160 ilk bil. 78.8
sibel_84 39 158 71.6 71.75 +0.15
Beth18 36 168 67.2 66.7 -0.5
HAZIRLIK BÖLÜMÜ
@deli bir dombili 35 157 70.7 71.4 +0.7
Tutku44 33 168
sara_28 106.6 106.6 0
Mucizemsn 31 160 62.7
Aomine Daiki 68.35
60kiloyum 91.2
gezegenfeza 48 163 80.3
Ysmnondr 85.05
-Hayal 26 175 78.05
M muhendishanim98 168 59.7 60.0 +0.3
Anka 36 163 76.9 76.5 -0.4
badem000 38 158 İlk.bil 74.5

eline emeğine sağlık kaptanım

Elhan · 21 Kasım 2023

deli bir dombili .!.:
eline emeğine sağlık kaptanım

Canım tablomuzu ilk sayfaya fotoğraf olarak kaydedebildim. Sıfırdan tablo oluşturmak gerekiyor boş bir zamanımızda yaparım.

menekse_kokusu · 21 Kasım 2023

20 Kasım menüm
sabah 1 haşlanmış yumurta bol yeşillik 1 dilim tbe
ara 1 kahve 1 nesfit
öğle 5 yk fasulye kurusu 3 yk yoğurt 1 dilim tbe
ara 1 mandalina yarım ayva 1 kahve
akşam 1 kepçe yoğurt çorbası 4 tane patates köftesi yeşillik
1 litre su havalar soğuyunca su içmekte çok zorlanıyorum

Elhan

Mthn83

aazra · 21 Kasım 2023

Elhan .!.:
Transfer Sonrası Takım Bildirimlerimiz

Masterfit Yarışması 92. Etap Yaş Boy 17.11 20.11 Fark Yüzde
Kırmızı Takım
Mthn83 KAPTAN 40 172 81.3 80.1 -1.2 1.47
Ozzybal 37 174 74.2 73.9 -0.3
Ellssa 27 164 76.1 76.5 +0.4
@kayipdunya 38 163 80.9 81.2 +0.3
blonde ambition TRANSFER 35 162 73.7 72.8 -0.9
menekse_kokusu 31 163 65.5 65.7 +0.2
@Ruveyda- 36 160 59.6 61.9 +0.2.3
TemelinSafinazi 29 160 65.35 65.05 -0.3
Mavi Takim
diyetkolikmom KAPTAN 28 172 105.8 105.0 -0.8
Jasminium84 TRANSFER 39 164 61.7 62.6 +0.9
Mehfam 38 160 82.8 83.0 +0.2 İzinli
@sudansebep 33 170 61.5 61.6 +0.1
Nergis 35 55 153 63.5 64.1 +0.6
Tesnim1903 160 ilk bil. 78.8
sibel_84 39 158 71.6 71.75 +0.15
Beth18 36 168 67.2 66.7 -0.5
HAZIRLIK BÖLÜMÜ
@deli bir dombili 35 157 70.7 71.4 +0.7
Tutku44 33 168
sara_28 106.6 106.6 0
Mucizemsn 31 160 62.7
Aomine Daiki 68.35
60kiloyum 91.2
gezegenfeza 48 163 80.3
Ysmnondr 85.05
-Hayal 26 175 78.05
M muhendishanim98 168 59.7 60.0 +0.3
Anka 36 163 76.9 76.5 -0.4
badem000 38 158 İlk.bil 74.5

benim mesleğim finans denetçisi muhasebe o yüzden ben evrakalrda yazılarda hata kontrol ediyorum elimde değil olurda böyle düzeltir gibi olursam şimdiden deyim kusuruma bakma kaptanım lütfen şimdi nerde ne var ki diycen tesnim 160 yaşında gibi olmuş

aazra · 21 Kasım 2023

Elhan .!.:
Canım tablomuzu ilk sayfaya fotoğraf olarak kaydedebildim. Sıfırdan tablo oluşturmak gerekiyor boş bir zamanımızda yaparım.

eline emeğine sağlık bu bile yeterli bir incelik çok tesekkür edeirm

aazra · 21 Kasım 2023

menekse_kokusu .!.:
20 Kasım menüm
sabah 1 haşlanmış yumurta bol yeşillik 1 dilim tbe
ara 1 kahve 1 nesfit
öğle 5 yk fasulye kurusu 3 yk yoğurt 1 dilim tbe
ara 1 mandalina yarım ayva 1 kahve
akşam 1 kepçe yoğurt çorbası 4 tane patates köftesi yeşillik
1 litre su havalar soğuyunca su içmekte çok zorlanıyorum
Elhan Mthn83

afiyet bal olsun ama bol eksili olsun inşallah

nacizane bir iki fikrimi söylemek isterim

bakliyat ve et grubu ile yoğurt yerine salata tercih edersen dengeli bir tabak olur
yoğurt çorbası klasik unlu prinçli vs ise yanına patates fazla nişasta olur

su içme konusu bendede azaldı ama ben çözümü şöyle buldum sanada fikir olur belki tuvalete gideceğim zaman kendimi kodladım gitmeden 1 büyük bardak içiyorum 1 bardak uyanınca 1 bardak yatmadan ve yemek sofrasını kurarken 1 bardak içiyorum iki gündür nerdeyse 15 bardak içer oldum bu sayede , suyuna aromalı bişiler katmayı dene tarcın ,elma, salatalık karanfil ,defne yaprağı (diyetisyen önermişti)
şöyle bir gerçek var herkez mutlaka 2,5 lt içmeli değil herkes kendi kilosuna göre içmeli bnm doktorum 60 kg iken 2 lt yterli demişti 70 olunca 2,5 iç dedi mesela

Jasminium84 · 21 Kasım 2023

Elhan .!.:
Transfer Sonrası Takım Bildirimlerimiz

Masterfit Yarışması 92. Etap Yaş Boy 17.11 20.11 Fark Yüzde
Kırmızı Takım
Mthn83 KAPTAN 40 172 81.3 80.1 -1.2 1.47
Ozzybal 37 174 74.2 73.9 -0.3
Ellssa 27 164 76.1 76.5 +0.4
@kayipdunya 38 163 80.9 81.2 +0.3
blonde ambition TRANSFER 35 162 73.7 72.8 -0.9
menekse_kokusu 31 163 65.5 65.7 +0.2
@Ruveyda- 36 160 59.6 61.9 +0.2.3
TemelinSafinazi 29 160 65.35 65.05 -0.3
Mavi Takim
diyetkolikmom KAPTAN 28 172 105.8 105.0 -0.8
Jasminium84 TRANSFER 39 164 61.7 62.6 +0.9
Mehfam 38 160 82.8 83.0 +0.2 İzinli
@sudansebep 33 170 61.5 61.6 +0.1
Nergis 35 55 153 63.5 64.1 +0.6
Tesnim1903 160 ilk bil. 78.8
sibel_84 39 158 71.6 71.75 +0.15
Beth18 36 168 67.2 66.7 -0.5
HAZIRLIK BÖLÜMÜ
@deli bir dombili 35 157 70.7 71.4 +0.7
Tutku44 33 168
sara_28 106.6 106.6 0
Mucizemsn 31 160 62.7
Aomine Daiki 68.35
60kiloyum 91.2
gezegenfeza 48 163 80.3
Ysmnondr 85.05
-Hayal 26 175 78.05
M muhendishanim98 168 59.7 60.0 +0.3
Anka 36 163 76.9 76.5 -0.4
badem000 38 158 İlk.bil 74.5

ellerine sağlık kaptanım

muhendishanim98 · 21 Kasım 2023

59.1

ödem gitmiş sanırım
12.00- biraz mercimek ve tavuk çorbası

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Nirvana

Nirvana

SüperAnneAnne

Popüler Üye

Başlangıç: 59 .5 Güncel :58,0 Hedef: 52

Başlangıç: 59 .5 Güncel :58,0 Hedef: 52

Nirvana

Nirvana

SüperAnneAnne

Nirvana

Başlangıç: 59 .5 Güncel :58,0 Hedef: 52

Nirvana

Başlangıç: 59 .5 Güncel :58,0 Hedef: 52

Nirvana

Popüler Üye

Başlangıç: 59 .5 Güncel :58,0 Hedef: 52

Başlangıç: 59 .5 Güncel :58,0 Hedef: 52

Başlangıç: 59 .5 Güncel :58,0 Hedef: 52

Nirvana

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency