- 13 Ağustos 2022
- 6.695
- 28.651
- 478
Tamam bende yapıyım o zaman beraber yapalım ne zaman başlayacaksın
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 13 Ağustos 2022
- 6.695
- 28.651
- 478
Geçmiş olsun ablacım d vitaminim düşükken bende verememiştim kilo yükselince kolay gidiyorİyi değilmiş kuzum. Gizli şeker( diyabet) ve kolesterol var. Haftaya bir tahlil daha yapılacak. Önceki tahlilin de yüksek oluşu doktorun dikkatini çekti. Tedavi uygulayalım dedi. Gizli şeker için bol yürüyüş yap porsiyonlarini küçült aç gez dedi.D vitamini eksikliği için ilaç yazdı. Sanırım bundan dolayı kilo vermekte zorlanıyorum. Diğer değerler normal.
@HanimKelesimiGetirJasminium84
blonde ambition
sibel_84
-Hayal başka kim sormuştu hatırlayamadım.
- 31 Ekim 2013
- 21.342
- 71.550
- 798
- 40
ldl değerinden çok anlamıyorum, inşallah bu da kolaylıkla çözülebilecek birşeydir tatlım tatlım
Geçmiş olsun hocam. Hareket herşeyi hallediyor. Sabahları kısa bir yarım saatlik yürüyüş bile sana iyi gelecektir. Güya bende ara tatilde yürüyecektim. Ama fikir de kaldı uygulamaya dokemedim. D vitamini ve demir eksikliği etkiliyor kilo vermeyi.İyi değilmiş kuzum. Gizli şeker( diyabet) ve kolesterol var. Haftaya bir tahlil daha yapılacak. Önceki tahlilin de yüksek oluşu doktorun dikkatini çekti. Tedavi uygulayalım dedi. Gizli şeker için bol yürüyüş yap porsiyonlarini küçült aç gez dedi.
@HanimKelesimiGetir
Kendine dikkat et . Sen bize lazımsın
- 21 Ekim 2019
- 5.224
- 26.088
- 548
15 Kasım menüsü
Sabah
1 kase tarhana çorbası
Ogle
3 adet mercimekli kofte
3 kaşık yogurt
1 mandalina
(normalde öğlen yemem ama.ben hasta olunca yemege sarılıyorum milletin iştahı kesilir benim acilir)
Akşam
1 .5 kepçe yoğurt corbasi
1dilim çavdar ekmeği
2.tatli kaşığı zencefilli karabiberli bal
Elhan
sibel_84
Sabah
1 kase tarhana çorbası
Ogle
3 adet mercimekli kofte
3 kaşık yogurt
1 mandalina
(normalde öğlen yemem ama.ben hasta olunca yemege sarılıyorum milletin iştahı kesilir benim acilir)
Akşam
1 .5 kepçe yoğurt corbasi
1dilim çavdar ekmeği
2.tatli kaşığı zencefilli karabiberli bal
Elhan
sibel_84
- 21 Ekim 2019
- 5.224
- 26.088
- 548
Geçmiş olsun canım benimSelam kızlar
Dün diyetisyene gittim tekrar 12 günde 4.100 gr vermişim 2.500 gr yağdan gitmiş
Aç gittim bir iki tahlil vermem gerekiyordu onları verdim
Sonra eşim de aynı hastanede diş bölümüne girdi onu beklerken filan fenalaştım biraz çocukların peşinden de koşturunca çok kötü oldum eve zor attım kendimi
Haliyle dün hiç kalkamadım yerimden kan şekerim düşmüş dışardan yedik maalesef bugün de öğlene kadar yattım halsizlik var bir de üstüne regl oldum benim kafa iyice sersem oldu
Kendime gelince de evi toparladım bu saat ettim telefonu yeni alabildim elime hala bile sersemlik var
Sana tavsiyemdir bol bol yürüyüş bendede 3 sene önce sen gibiydi değerlerim yürüyüş ile hallettimİyi değilmiş kuzum. Gizli şeker( diyabet) ve kolesterol var. Haftaya bir tahlil daha yapılacak. Önceki tahlilin de yüksek oluşu doktorun dikkatini çekti. Tedavi uygulayalım dedi. Gizli şeker için bol yürüyüş yap porsiyonlarini küçült aç gez dedi.
@HanimKelesimiGetir
4 Ay önce yine tahlil yaptırdım sağlık ocağı dr.muz sen çok hareketli birimisin dedi evet dedım neden diye sordum ne yapıyorsan devam et dedi super bi duzelme varmis
haaaa kilo veremiyorum ama o ayrı birsey en azından sağlığımız yerinde olsun
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
Canım çekinme yaz direk.
Hepimiz aynı amaçlar için buradayz sonuçta kimse kimseyi çokta tanımıyor zaten. Benim de bu grupta daha 2.ayım yeni dolacak zaten ama yıllardır yazışıyormuşuz gibi rahat rahat takılıyorum ben. 
İyi ki diyete başlamışsın canım kolestrolünde baya yüksek ve onun için de mutlaka kilo vermek gerekiyor ve zaten şeker içinde gerekiyor.İyi değilmiş kuzum. Gizli şeker( diyabet) ve kolesterol var. Haftaya bir tahlil daha yapılacak. Önceki tahlilin de yüksek oluşu doktorun dikkatini çekti. Tedavi uygulayalım dedi. Gizli şeker için bol yürüyüş yap porsiyonlarini küçült aç gez dedi.
@HanimKelesimiGetir
Patates, bezelye, havuç gibi sebzelerden de mutlaka uzak durman lazım artık. Merak etme Sağlıklı diyetle ve Dr nin vereceği takviyelerle değerlerin bir çoğu daha iyiye gidecek.
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
- 17 Haziran 2017
- 4.052
- 14.624
- 208
- 17 Haziran 2017
- 4.052
- 14.624
- 208
BUGÜNÜN MENÜSÜ
Sabah 11.00
1 yuvarlak ince lavaşın arasına domates peynir koyup yedim
1 bardak süt
Ara
1 kaç tane kabuklu ceviz kırdım yedim
Akşam 17.00
1 servis kaşığı kavrulmuş ıspanak
1 yumurta
1 dl tam buğday ekmek
(Başım dönüyor acayip tatlı krizindeyim belki kahve ile çok az tatlı bişeyler yiyebilirim)
Su 2 yi geçer
1 bardak bitki çayı
Elhan
sibel_84
Sabah 11.00
1 yuvarlak ince lavaşın arasına domates peynir koyup yedim
1 bardak süt
Ara
1 kaç tane kabuklu ceviz kırdım yedim
Akşam 17.00
1 servis kaşığı kavrulmuş ıspanak
1 yumurta
1 dl tam buğday ekmek
(Başım dönüyor acayip tatlı krizindeyim belki kahve ile çok az tatlı bişeyler yiyebilirim)
Su 2 yi geçer
1 bardak bitki çayı
Elhan
sibel_84
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
Menün çok güzel canım. Aman dikkat et tekrar geçmiş olsun.BUGÜNÜN MENÜSÜ
Sabah 11.00
1 yuvarlak ince lavaşın arasına domates peynir koyup yedim
1 bardak süt
Ara
1 kaç tane kabuklu ceviz kırdım yedim
Akşam 17.00
1 servis kaşığı kavrulmuş ıspanak
1 yumurta
1 dl tam buğday ekmek
(Başım dönüyor acayip tatlı krizindeyim belki kahve ile çok az tatlı bişeyler yiyebilirim)
Su 2 yi geçer
1 bardak bitki çayı
Afiyet olsun canım. Dikkat edin kendinize . Büyük bir salgın dolaşıyor her tarafi15 Kasım menüsü
Sabah
1 kase tarhana çorbası
Ogle
3 adet mercimekli kofte
3 kaşık yogurt
1 mandalina
(normalde öğlen yemem ama.ben hasta olunca yemege sarılıyorum milletin iştahı kesilir benim acilir)
Akşam
1 .5 kepçe yoğurt corbasi
1dilim çavdar ekmeği
2.tatli kaşığı zencefilli karabiberli bal
Afiyet olsun canım. Ben bugün uyamadim hurmaya.
Senin canın tatlı istemiş. Az maz yeme. Ativer ağzına hüp diye bir kaç tane. Şaka maka az önce bende eşime dedim. Canım değişik birşeyler istiyor. Ne gibi dedi. Tatlı gibi dedim. Tatlının neyi değişik dedi. Cevap veremedim. Diyetteki adama tatlı değişik gelir diye cevap verdim.BUGÜNÜN MENÜSÜ
Sabah 11.00
1 yuvarlak ince lavaşın arasına domates peynir koyup yedim
1 bardak süt
Ara
1 kaç tane kabuklu ceviz kırdım yedim
Akşam 17.00
1 servis kaşığı kavrulmuş ıspanak
1 yumurta
1 dl tam buğday ekmek
(Başım dönüyor acayip tatlı krizindeyim belki kahve ile çok az tatlı bişeyler yiyebilirim)
Su 2 yi geçer
1 bardak bitki çayı
Bende menümü yazayım bugün değişik bir gündü benim için. Sevgi evlerine okulca ziyaretimiz vardı. İkramliklar olacak denildi. O yüzden sabah kahvaltı yapmadım. Sadece bir fincan türk kahvesi içtim.
Öğle
1 kase çorba
3 dilim kuşbaşılı pide
Salata
Akşam
2 kaşık yoğurt +7hurma
Az önce acıktım. Salata yapmıştım yemeğin yanına 5-6 kaşık salata aldım. İki tane de ağzıma mezgit kaciverdi
Elhan
TemelinSafinazi
Öğle
1 kase çorba
3 dilim kuşbaşılı pide
Salata
Akşam
2 kaşık yoğurt +7hurma
Az önce acıktım. Salata yapmıştım yemeğin yanına 5-6 kaşık salata aldım. İki tane de ağzıma mezgit kaciverdi
Elhan
TemelinSafinazi
Ne güzel burada her şeyi tecrübe ediniyoruz. Tek başına insan bocalayabilir. İyi ki burada sizlerleyim kim korkar hain kurttanCanım çekinme yaz direk.
İyi ki diyete başlamışsın canım kolestrolünde baya yüksek ve onun için de mutlaka kilo vermek gerekiyor ve zaten şeker içinde gerekiyor.
Patates, bezelye, havuç gibi sebzelerden de mutlaka uzak durman lazım artık. Merak etme Sağlıklı diyetle ve Dr nin vereceği takviyelerle değerlerin bir çoğu daha iyiye gidecek.
6 gündür kıtlıktan çıkmış gibiydim bugün toparladım kendimi.
Paylaşimin için teşekkür ederim bitanem 
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
Canım şu son 1saate kadar ben kesin pazartesi başlarım diye düşünmüştüm ama şimdi işler değiştiTamam bende yapıyım o zaman beraber yapalım ne zaman başlayacaksın
yapmayı çok isteyip , hatta direk haftaya yapmak istiyorum ama işimle ilgili az önce bazı değişiklikler oldu ve bu patatesi nasıl yapabiliriz onu şuan bilemiyorum.
Yeni şubeye gidiceğim ve pazartesi itibari ile artık baya yoğun olacağım ... Ben bir kaç hafta sonra olur diye bekliyordum ama beklenen işler hızlı hallolunca her şey değişti ve az önce böyle karar aldık. ❤
Benim için bazı açılardan çok çok iyi olmuş olacak ama yoğunluğum artacağı için birax kendime vaktim azalır yada buraya gün içinde bu kadar sık değilde bir tık az girerim vs. Onlar sıkıntı değil de orada bu patetesi nasıl ayarlıycam onu bilemedim. 
Valla haftaya bende izne mi ayrılsam. Ara mi versem dedim az önce. Biraz yemek yemek istiyorum daNe güzel burada her şeyi tecrübe ediniyoruz. Tek başına insan bocalayabilir. İyi ki burada sizlerleyim kim korkar hain kurttan
6 gündür kıtlıktan çıkmış gibiydim bugün toparladım kendimi.
- 13 Ağustos 2022
- 6.695
- 28.651
- 478
Hayırlı olsun inşallah yeni yerin istiyor muydun mecburi mi ?Canım şu son 1saate kadar ben kesin pazartesi başlarım diye düşünmüştüm ama şimdi işler değişti
yapmayı çok isteyip , hatta direk haftaya yapmak istiyorum ama işimle ilgili az önce bazı değişiklikler oldu ve bu patatesi nasıl yapabiliriz onu şuan bilemiyorum.
Yeni şubeye gidiceğim ve pazartesi itibari ile artık baya yoğun olacağım ... Ben bir kaç hafta sonra olur diye bekliyordum ama beklenen işler hızlı hallolunca her şey değişti ve az önce böyle karar aldık. ❤
- 18 Mart 2018
- 30.631
- 121.808
- 598
- 35
Rabbim şifa versin, inşaAllah sen üstesinden gelirsinİyi değilmiş kuzum. Gizli şeker( diyabet) ve kolesterol var. Haftaya bir tahlil daha yapılacak. Önceki tahlilin de yüksek oluşu doktorun dikkatini çekti. Tedavi uygulayalım dedi. Gizli şeker için bol yürüyüş yap porsiyonlarini küçült aç gez dedi.
@HanimKelesimiGetir
- 13 Ağustos 2022
- 6.695
- 28.651
- 478
11:30
1 dilim ekmek
Peynir zeytin salatalık
13:30
Şekersiz kahve
18:30
4 kaşık etli patlıcan yemeği
2 kaşık bulgur pilavı
1 bardak ayran
1,5 lt su
TemelinSafinazi
Elhan
1 dilim ekmek
Peynir zeytin salatalık
13:30
Şekersiz kahve
18:30
4 kaşık etli patlıcan yemeği
2 kaşık bulgur pilavı
1 bardak ayran
1,5 lt su
TemelinSafinazi
Elhan
