Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

gezegenfeza gezegenfeza Elhan Elhan

12 ekim

Açkarna ; 500ml dukan birasi ardından 1litre su

09.00
2 yumurtalı yarım omlet domatesli biberli
2 zeytin
Tereyağ
Yarım dilim peynir
Salata
Şekersiz çay
14.00
Sütlü Şekerziz kahve(tarçın kakao kahve)
18.00
2 kepce bol acılı mercimek çorba
1 tabak yarısı ıspanak
2 çavdar

500 ip atlama
2 litre su

Bugün hep temizlik ettim dip köşe hic oturmadımm onun ustünede 500 kez ip atladım yeter da 😀😀
Şifa olsun canım 🤌🏼🥰
 
Kahvaltı saati terapiye denk gelince gitmeden bir avuçtan biraz fazla taze ceviz yedim

Akşam
IMG_1810.jpeg
Mercimek çorbası, yoğurt, salatalık, paprika
Bir avuçtan biraz fazla çekirdek

Bugün bende spor yaptım
Hem ilk terapi fitness ti ( yarım saat)
Sonrası masaj
Az önce de grubun yolladığı hareketleri yaptım, 5 dakikalık bişey, 3 sete tamamlarım
Elhan Elhan
 
Sevgili maviş takımın fit kızları😍
Hepinize şimdiden çok çok teşekkür ediyorum 🥰
Görüyorum ki hepiniz elinizden gelenin en iyisini yaptınız 👍🏼
İnşaAllah yarın tartılar yüzümüzü güldürecek
Aklımıza kilo filan takmadan rahat bir uyku çekelim ki ödemimiz en aza insin👍🏼
Ben biraz dolap düzeltmeye gideyim, yine gelirim
Allah’a emanet olun 🥰🥰🥰

Kırmızı canlar kopye serbest ❤️❤️❤️
 
Sevgili maviş takımın fit kızları😍
Hepinize şimdiden çok çok teşekkür ediyorum 🥰
Görüyorum ki hepiniz elinizden gelenin en iyisini yaptınız 👍🏼
İnşaAllah yarın tartılar yüzümüzü güldürecek
Aklımıza kilo filan takmadan rahat bir uyku çekelim ki ödemimiz en aza insin👍🏼
Ben biraz dolap düzeltmeye gideyim, yine gelirim
Allah’a emanet olun 🥰🥰🥰

Kırmızı canlar kopye serbest ❤️❤️❤️
Hahahahaha kopye serbest 😀😀😀😀😀
 
X