Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

12. Ekim
11.00 Meyveli, bir kaşık ballı , iki cevizli yulaf lapası
12.30 Kahve
16.30 Dört kanat ızgara, bol limonlu koca bir çiçek brokoli salatası
Hepsi bu kadar :KK16:
İki litre su, içmeye devam elime ne geçerse
gezegenfeza gezegenfeza @sibel_84
Afiyet olsun kahvaltımız aynı bugün :KK19:
Akşamda çok sağlıklı geçmiş ama inşallah brokoli şişlik yapmasın yarına:KK64:
 
Perşembe menüsü
Kahvaltı 13:00
IMG_20231012_185411.jpg
Akşam 18:00
Yemekten önce yarım koçan haşlanmış mısır

4 yemek kaşığı taze fasulye,3 yk makarna,q kase cacık

2,5 lt su
7000 küsur adım
gezegenfeza gezegenfeza Elhan Elhan
 
gezegenfeza gezegenfeza Elhan Elhan

12 ekim

Açkarna ; 500ml dukan birasi ardından 1litre su

09.00
2 yumurtalı yarım omlet domatesli biberli
2 zeytin
Tereyağ
Yarım dilim peynir
Salata
Şekersiz çay
14.00
Sütlü Şekerziz kahve(tarçın kakao kahve)
18.00
2 kepce bol acılı mercimek çorba
1 tabak yarısı ıspanak
2 çavdar

500 ip atlama
2 litre su

Bugün hep temizlik ettim dip köşe hic oturmadımm onun ustünede 500 kez ip atladım yeter da 😀😀
Afiyet olsun canım 😘 Temiz evinde huzurlu günlerin olsun. 🙏
 
X