Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Lonely single girl · 21 Eylül 2023

Kızlar rica etsem cuma günü kilo tablosunu biti benim için paylaşabilir mi kaç kiloydum unuttum da işteyim bakamıyorum da

sibel_84 · 21 Eylül 2023

Elhan .!.:
Sevgili arkadaşlar pazartesi kontrol bildirimlerini paylaşan arkadaşlara teşekkür ediyorum.
Kaptanlar arası yarismada Mavi Takım Kaptanı Ozzybal 100 gr farkla transfer hakkını kazanmıştır. Tebrikler kaptanım. Kirmizi takımdan bir yarışmacıyı kendi takımına dahil edip kendi takımından bir yarışmacıyi da rakip takıma transfer edebilirsin.

Masterfit Yarışması 84. Etap 15.09 18.09 Fark Yüzde
Kırmızı Takım
Jou KAPTAN 66.5 66.8 +0.3
@Bls61 67.2 67.6 +0.4
Zeytur 95.2 X
DeryaOnDiet 77.35 77.35 0
zeyneppk 78.4 78.5 +0.1
Tempus 87.6 88.1 +0.5
s i d e l y a 68.6 70.0 +1.6
Lavinia_98 68.2 X
Mavi Takim
Ozzybal KAPTAN 73.3 73.2 -0.1
@Efenin_Annesii 102.4 izinli
Mthn83 81.8 81.4 -0.4
sibel_84 76.95 76.7 -0.25
-Hayal 78.9 79.3 +0.4
1 1artiikizanasi 82.8 X
TemelinSafinazi 70.65 70.6 -0.05
HAZIRLIK BÖLÜMÜ
@ gezegenfeza 87.7 87.6 -0.1
Lonely single girl 65.45 66.25 +0.8
60kiloyum 82.8 X

Pazartesi gününün cizelgesi

Jou · 21 Eylül 2023

DeryaOnDiet .!.:
uzun zamandir aklimdaydi yeme bozuklugu uzmaniyla konusmak.
Simdi soyle onerilerde bulundu. Oncelikle fazla yemenin stresten kaynakligini kabul etmemiz lazim dedi. Ve ilk adim olarak stresi azaltmak icin vucudumuzdeki kaslari duzenli olarak gevsetmemiz lazimmis.
asagdaki videoyu gunde bir kez ama gun icerisinde hava kararmadan yapmamiz lazim, hergun en az 3 ay boyunca:

ve hergun gece uyumadan once su video yapilacak: (bunun turkcesini bulamadim, autogenny schultza teknigi diye aratabilirsiniz.

Bu videolarin yani sira, diyetisyen listesi veya herhangi bir saglikli yeme listesine adim adim basliyoruz. Mesela ilk 3 gun sadece kahvaltimizi olmasi gerektigi gibi(listeye uygun veya bize uygun ama saglikli olarak) yiyyoruz. sonra buna ogle yemegini ekliyoruz, sonra aksam yemegini ama adim adim.

Bilgi verdiğin için çok sağol canım benimm
Bende tokken bile sürekli yemek yeme isteğim oluyorr ama kendimi kahvelerle istahımı kesmeye çalışıyorumm

Jou · 21 Eylül 2023

Lonely single girl .!.:
Kızlar rica etsem cuma günü kilo tablosunu biti benim için paylaşabilir mi kaç kiloydum unuttum da işteyim bakamıyorum da

Elhan

Minik Duduklu Tencere · 21 Eylül 2023

Selamlar arkadaşlar bol eksiler :KK68:

Selam vermeye geldim ama

Zipzip- uzun zamandır yok sanırım şimdi onu farkettim umarim iyidir haberi olan var mı

Mthn83 · 21 Eylül 2023

DeryaOnDiet .!.:
uzun zamandir aklimdaydi yeme bozuklugu uzmaniyla konusmak.
Simdi soyle onerilerde bulundu. Oncelikle fazla yemenin stresten kaynakligini kabul etmemiz lazim dedi. Ve ilk adim olarak stresi azaltmak icin vucudumuzdeki kaslari duzenli olarak gevsetmemiz lazimmis.
asagdaki videoyu gunde bir kez ama gun icerisinde hava kararmadan yapmamiz lazim, hergun en az 3 ay boyunca:

ve hergun gece uyumadan once su video yapilacak: (bunun turkcesini bulamadim, autogenny schultza teknigi diye aratabilirsiniz.

Bu videolarin yani sira, diyetisyen listesi veya herhangi bir saglikli yeme listesine adim adim basliyoruz. Mesela ilk 3 gun sadece kahvaltimizi olmasi gerektigi gibi(listeye uygun veya bize uygun ama saglikli olarak) yiyyoruz. sonra buna ogle yemegini ekliyoruz, sonra aksam yemegini ama adim adim.

Paylaşım yapsam bunu diğer grupta sıkıntı olurmu?

Mthn83 · 21 Eylül 2023

Kurabiye yedim

-Hayal · 21 Eylül 2023

Mthn83 .!.:
Kurabiye yedim

Çok yememişsindir umarım :KK14:

Tempus · 21 Eylül 2023

Jou .!.:
Aşiretlerimmm hersey yolundamı hicbiriniz ses seda olmuyo heleki Zeytur göremedim seni hiç menüleriniz paylaşın lütfen cekinmeyin ne yediklerinize hepimiz yapıyoruz kaçamakları

@bls61(geçmiş olsun canım)
Lavinia_98
s i d e l y a
Zeytur
DeryaOnDiet
zeyneppk
Tempus

Kaçamak yok canım aynen devam :))

Dünkü menüm

Klasik kahvaltı

Ara öğün 1 nektarin

Akşam 1 tabak türlü, yoğurt

2 lt su
1000 ipsiz atlama

Elhan

Jou

Mthn83 · 21 Eylül 2023

Hayalkuran .!.:
Çok yememişsindir umarım

Leblebi kurabiye

Şok markette böyle bişi olacağını düşünmezdim
Misafir için çok güzel tavsiye ederim
Ben ettim siz etmeyin

Bırakın misafir etsin ne edecekse

Elhan · 21 Eylül 2023

Sevgili Arkadaşlar,
Cuma tartı bildirimlerimizi yarın zamanında paylaşmanızı hatırlatır hepinize bol eksili bir gün dilerim.

Masterfit Yarışması 84. Etap	15.09	22.09	Fark	Yüzde
Kırmızı Takım
Jou KAPTAN	66.5
@Bls61	67.2
Zeytur	95.2
DeryaOnDiet	77.35
zeyneppk	78.4
Tempus	87.6
s i d e l y a	68.6
Lavinia_98	68.2
Mavi Takim
Ozzybal KAPTAN	73.3
@Efenin_Annesii	102.4
Mthn83	81.8
sibel_84	76.95
-Hayal	78.9
1 1artiikizanasi	82.8
TemelinSafinazi	70.65
HAZIRLIK BÖLÜMÜ
@ gezegenfeza	87.7
Lonely single girl	65.45
60kiloyum	82.8
Ysmnondr	88.6

Elhan · 21 Eylül 2023

Tempus .!.:
Kaçamak yok canım aynen devam :))

Dünkü menüm

Klasik kahvaltı

Ara öğün 1 nektarin

Akşam 1 tabak türlü, yoğurt

2 lt su
1000 ipsiz atlama

Elhan Jou

Tempusum yarın senden çok ümitliyim harika bir menü çıkarmışsin. :KK9:

Afiyet olsun canım

Elhan · 21 Eylül 2023

Mthn83 .!.:
Leblebi kurabiye
Şok markette böyle bişi olacağını düşünmezdim
Misafir için çok güzel tavsiye ederim
Ben ettim siz etmeyin
Bırakın misafir etsin ne edecekse

Ben de ilk kez Bursa' da tatmıştim. Çok güzel tadı birazcık şeker içeriyor. :KK60:

Elhan · 21 Eylül 2023

Tenceresiz kaldim anne .!.:
Selamlar arkadaşlar bol eksiler Selam vermeye geldim ama Zipzip- uzun zamandır yok sanırım şimdi onu farkettim umarim iyidir haberi olan var mı

Hoş geldin minik . Zipzip çalışıyor fırsat bulduğunda geliyor. Gayet iyi. :KK68:

Elhan · 21 Eylül 2023

Mthn83 .!.:
Paylaşım yapsam bunu diğer grupta sıkıntı olurmu?

Hangi grupta :KK14:

Elhan · 21 Eylül 2023

DeryaOnDiet .!.:
uzun zamandir aklimdaydi yeme bozuklugu uzmaniyla konusmak.
Simdi soyle onerilerde bulundu. Oncelikle fazla yemenin stresten kaynakligini kabul etmemiz lazim dedi. Ve ilk adim olarak stresi azaltmak icin vucudumuzdeki kaslari duzenli olarak gevsetmemiz lazimmis.
asagdaki videoyu gunde bir kez ama gun icerisinde hava kararmadan yapmamiz lazim, hergun en az 3 ay boyunca:

ve hergun gece uyumadan once su video yapilacak: (bunun turkcesini bulamadim, autogenny schultza teknigi diye aratabilirsiniz.

Bu videolarin yani sira, diyetisyen listesi veya herhangi bir saglikli yeme listesine adim adim basliyoruz. Mesela ilk 3 gun sadece kahvaltimizi olmasi gerektigi gibi(listeye uygun veya bize uygun ama saglikli olarak) yiyyoruz. sonra buna ogle yemegini ekliyoruz, sonra aksam yemegini ama adim adim.

Tatlım yurt dışında diyetisyenler kahvaltı menüsünde neler tavsiye ediyor :confused:

Minik Duduklu Tencere · 21 Eylül 2023

Elhan .!.:
Hoş geldin minik . Zipzip çalışıyor fırsat bulduğunda geliyor. Gayet iyi.

Allah kolaylık versin işi gücü rast gitsin bol eksiler hepinize :KK49:

teşekkürler ablacım

Elhan · 21 Eylül 2023

Tenceresiz kaldim anne .!.:
Allah kolaylık versin işi gücü rast gitsin bol eksiler hepinize teşekkürler ablacım

Rica ederim canım

İnşallah

Zipzip- gelince iyi dileklerini görür. :KK68:

-Hayal · 21 Eylül 2023

Mthn83 .!.:
Leblebi kurabiye
Şok markette böyle bişi olacağını düşünmezdim
Misafir için çok güzel tavsiye ederim
Ben ettim siz etmeyin
Bırakın misafir etsin ne edecekse

Leblebi diyarında yaşadığım için hazırını alamam leblebi alır kendim yaparım :63:

-Hayal · 21 Eylül 2023

Jou kıızzzz nerdesin ? :KK4:

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

🐈

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Kendi farkında değil ama idolü oluyorum 🤘🏻

Güncel 72.7

Güncel 72.7

Guru

Vazgeçmekte yol, seçmek de bi'yol 🧘🏼‍♀️

Güncel 72.7

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Kendi farkında değil ama idolü oluyorum 🤘🏻

Nirvana

Guru

Guru

Benzer Konular