Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Ekledim notlarıma yapayım bu güzel tarifi saol kuzum
 
Ben gece bikez kalktım oda bide boğazım kurudu hahahaha midem cok fena oldu aksam dedim 2 zeytin yiyeyim öyle yatayim yoksa yemek yiycem dedim yani zeytin den yana bogazım kurudu
Semiz otumla ask yaşayıp duruyorum bikmayaydim yiye yiye
 
Vallahaa ben bıkardımm bıkarsanda farklı yapabilirsin kuzum cok sıkma kendini protein ve sağlıklı beslenmen daha iyi sabah kahvaltını sağlam protein yap akşam semizotu yiyebilirsin sabah akşam bıkarsın
Degisiklik yapicam bugünde yiyimde
 
Mesai saatlerin yorucuydu canım. İyi duygularla ayrılman yine de güzel. Karşına hep iyi yürekli mesai arkadaşları çıksın.
 
Elhan
Ben günü kapadım kızlar akşama yemem daha. Yersem de meyve ile sütü dengelemek lazım.
Kahvaltı
1 yumurta
5 zeytin
1 çay kaşığı.pekmeez
1 dilim ekmek
1 bardak çay
Ara öğün
1 küçük kutu kefir
Acikmistim akşamı erken yedik. Eşim okula gelince dışarı yemek zorunda kaldık.
1 lahmacun
1 bardak ayran
İki çatal adana kebap
Bolca salata.

Akşama sadece meyve ile süt içer yatarım.

Uykum geliyor şimdi kalkıp kahve yapacağım.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…