- 30 Kasım 2014
- 28.977
- 127.817
- 798
oruç musun?Geç bir gunaydin verip ev işlerine başlayayım. O kadar uyumama rağmen halen daha uykum var.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 20 Kasım 2010
- 5.041
- 10.117
- 448
Çok teşekkürler canım, ilk hafta “nerde ney var hangi projelere bakacağım aman allahım bunlar nedir” ile geçti
ama eve erken varmak ne olursa olsun inanılmaz moral verici :))Burayı çok özlemişim hoşbuldumÇok geçmiş olsun
Kocaman aferin sana
Geçmiş olsun bağışıklığın düştü mü acaba
Canım hoşgeldin
Dönebilirsin tabii
tam da regl haftasına geldim aslında haftaya takıma girmek isteyebilirdim ama dayanamadım :))Buyrunuz canımlar, listemiz bu şekildedir. Eksik kalan varsa şimdiden kusura bakmasın. Hazırlıktan takıma girmek isteyen varsa söyleyin ekleyelim. Birde tartı bildirimi eksik kalan canlar yarın, en geç pazartesi sabah atılırsa çok makbule geçer, bildirim yapılınca takımlara girebilirsiniz
Liste şahaneDeğişiklik isteyen söylesin
Eline sağlık boncukcum
- 20 Kasım 2010
- 5.041
- 10.117
- 448
Cumartesi menüm
Sabah
3 yumurtadan omlet
2 wasa üzerine biraz labne biraz avokado
Akşama doğru
1 hamburger köftesi
Ekmeğinin de yarısı
Akşam
1 minik dereotlu ev yapımı poğaça gibi birşey
Su1.5 lt
Adım: 9852
Ellssa
Boncuk2307
Sabah
3 yumurtadan omlet
2 wasa üzerine biraz labne biraz avokado
Akşama doğru
1 hamburger köftesi
Ekmeğinin de yarısı
Akşam
1 minik dereotlu ev yapımı poğaça gibi birşey
Su1.5 lt
Adım: 9852
Ellssa
Boncuk2307
- 8 Ağustos 2008
- 35.401
- 42.833
- 1.123
Afiyet olsunAzmet5255
Cumartesi
2 dilim kaşar ,1 dilim hindi fume,yeşillik
H.cevizi yağlı kahve
Bolca tuzlu çekirdek ve Antep fıstığı ( ödüldu ama abarttım, haftaya daha kobtrollu ödüle niyet ediyorum)
2tavuk kök kanat
3 YK mantar
2dilim peynir, 1 yumurta,3yk domates biber sos (sahura yaptım da niye yedim )
Hayırlı olsun bayram temizliğin kolaylaşır ne güzelveee deminden beri bakıyorum. az önce sipariş verdim. hayrlısı olsun inşallah. güzel günlerde kullanmak nasip olsun
Harika
Kitabını da paylaşmışsın
Afiyet olsunİyi akşamlar
Dün yediklerim :
Sahur - 2 yumurtadan omlet, kefir, zeytin, ceviz
İftar: 1 kase ezogelin çorba, 1 tabak patatesli mantı, 1 küçük dilim kadayıf tatlısı (misafirlikteydim)
Adım : 8600 adım
2 litre su
Bugün yediklerim:
Sahur yok
İftar - 1 kase ezogelin çorba, 1 karışık pide.
Adım : 16000 adım
2 litre su
Çok geçmiş olsun. Neden 1 saatten fazla sürdü sıkıntılı mıydı8 Mart
Bugünkü menüm iki ayrı kahvaltı gibi
Sabah 10.30 bir dilim tb. Bir parça beyaz peynir, peynirli mısırlı yumurta. Yarım avokado
Akşam 16:30 bir dilim çavdar ekmek üstüne kaşar peyniri erittim airfryerda, 3 dilim sucuk, birkaç tane zeytin
Ara yapmadım çünkü diş çektirdim. Kızlar çok kötüydü bir saatten fazla sürdü. Hâlâ acıyor.
Akşam daha yumuşak birşeyler yiyebilirdim ama canım kahvaltı çekti.
Sporum da yürüyüş
ellerine emeğine sağlık canımMART AYI HEDEF TABLOSU
ÜYELER YAŞ BOY BAŞLANGIÇ 29.02.25 08.03.25 HEDEF @Mthn83 85 77 . 75 73.2 70.9 71.5 69 @sibel_84 74.55 77.2 76.05 74 60kiloyum
89.5 83.2 81.9 78 @Lotus1234 101.8 98.4 99 98 76.35 61.15 . @bluegreeneyes 32 157 78.8 62.25 62.45 61 Cicekbocekkaktus
43 157 85.8 77.2 75.9 74.9 @Sem2024 40 160 95.6 85.8 85.65 82 @arke 40 160 89.8 82.4 82 79.9 @Purple58 35 170 110 103.5 101.5 99.9 28 162 70.5 68.35 66.8 @94bassuk 30 180 73.75 71.85 . 69 @Ilyusa 32 165 84 72 . @FitFiliz 43 160 85 80.5 81.2 78 @Nazlimuuu 34 158 91 85.1 84.3 Lavinia_98
26 167 74 63.4 . @Jou . . . 69.8 69.7 66 @gezegenfeza 49 163 75.7 82.9 81.2 81
Mart ayı ramazan hedeflerinizi bekliyorum
Bayramda kimler şekeri hak edecek bakalım
- 8 Ağustos 2008
- 35.401
- 42.833
- 1.123
Çok sevindim canım. Allah hayırlı eylesinYok ablacım yazmıştım listenin üstüne takıma girmek isteyen tartı bildirimini yaptıktan sonra girebilir diye istiyorsan girebilirsin elbette
Bu hafta hazırlık aşamasındasın canım, sonraki hafta cumartesi takımlara dahil olabilirsin
Kaptanım ben de yeni öğrendim Kuran okumayı ne kadar seviniyorum anlatamam, geçen hafta pazar başladım şimdi tek başıma okuyabiliyorum.
Evet dün yazmıştı hatta ben de yazmıştım sana
Katılıyorum canım çok haklısın
- 8 Ağustos 2008
- 35.401
- 42.833
- 1.123
Afiyet olsun canımCumartesi menüm
Sabah
3 yumurtadan omlet
2 wasa üzerine biraz labne biraz avokado
Akşama doğru
1 hamburger köftesi
Ekmeğinin de yarısı
Akşam
1 minik dereotlu ev yapımı poğaça gibi birşey
Su1.5 lt
Adım: 9852
- 5 Haziran 2021
- 4.738
- 20.561
- 258
Bu hafta çocuklarla ilgilenmekten stres mf oldum güncel kilom 63.80Buyrunuz canımlar, listemiz bu şekildedir. Eksik kalan varsa şimdiden kusura bakmasın. Sonradan katılacak olan kişi varsa önce MAVİ takıma katılacak. Hazırlıktan takıma girmek isteyen, fikir değiştiren takımlarda olmak istiyorum diyen varsa söyleyin ekleyelim. Birde tartı bildirimi eksik kalan canlar yarın, en geç pazartesi sabah atılırsa çok makbule geçer
KIRMIZI TAKIM @arke belmayne
bnnu
@FitFiliz @Lotus1234 @cinecin MAVİ TAKIM @Jou @bluegreeneyes @sibel_84 @Purple58 @gezegenfeza @Thinkerwoman HAZIRLIK G gibibiseydi @Ilyusa @Nergis 35 @Nazlimuuu @Sem2024
+400 düm yani
Ellssa
Bugün yeniden menü yazmaya başlycm
Eklentiler
- 5 Haziran 2021
- 4.738
- 20.561
- 258
Tartı farklıydı başka yerde oldugum için onunda etkisi olabilir bilmiyorumBu hafta çocuklarla ilgilenmekten stres mf oldum güncel kilom 63.80
+400 düm yani
Bugün yeniden menü yazmaya başlycm
- 5 Ekim 2020
- 2.384
- 8.662
- 108
Kızlar herkese selam. Dünkü menümü yazacak yüzüm pek yok ama yine de yazayım 
8 Mart Cumartesi
Sahur: su
İftar: ev yapımı dürüm (Çavdar lavaşı, içine kıymalı harç ve salata), bir bardak ev yapımı şekersiz erik suyu.
Çayın yanına: evde Dubai çikolatası yapmıştık ondan üç kare, bir de yine Çavdar lavaşına fındık kreması sürdüm
)
Su:1,5 lt
Spor: sürekli dışarıdaydık. Baya adım atmışımdır ama telim yanımda değildi, tam bilemiyorum.
Ellssa
Boncuk2307
Azmet5255
8 Mart Cumartesi
Sahur: su
İftar: ev yapımı dürüm (Çavdar lavaşı, içine kıymalı harç ve salata), bir bardak ev yapımı şekersiz erik suyu.
Çayın yanına: evde Dubai çikolatası yapmıştık ondan üç kare, bir de yine Çavdar lavaşına fındık kreması sürdüm
)Su:1,5 lt
Spor: sürekli dışarıdaydık. Baya adım atmışımdır ama telim yanımda değildi, tam bilemiyorum.
Ellssa
Boncuk2307
Azmet5255
- 9 Temmuz 2024
- 1.555
- 9.880
- 73
- 24
Teşekkür ederim canımın içiAy çok teşekkür ederim teyzeleri iyiki varsınız
Yaa süpersin aferin sana boncugumoku devam et inşallah
Takımlara girmek istiyor musun ablacımBu hafta çocuklarla ilgilenmekten stres mf oldum güncel kilom 63.80
+400 düm yani
Bugün yeniden menü yazmaya başlycm
- 14 Şubat 2021
- 1.656
- 10.096
- 158
- 44
@Jou
@bluegreeneyes
@sibel_84
@Purple58
@gezegenfeza
@Thinkerwoman
Kızlar mutlu bu hafta birlikteyiz. Güzel sonuclariniz olsun inşallah
@bluegreeneyes
@sibel_84
@Purple58
@gezegenfeza
@Thinkerwoman
Kızlar mutlu bu hafta birlikteyiz. Güzel sonuclariniz olsun inşallah
- 14 Şubat 2021
- 1.656
- 10.096
- 158
- 44
Maşallah tebrik ederimYok ablacım yazmıştım listenin üstüne takıma girmek isteyen tartı bildirimini yaptıktan sonra girebilir diye istiyorsan girebilirsin elbette
Bu hafta hazırlık aşamasındasın canım, sonraki hafta cumartesi takımlara dahil olabilirsin
Kaptanım ben de yeni öğrendim Kuran okumayı ne kadar seviniyorum anlatamam, geçen hafta pazar başladım şimdi tek başıma okuyabiliyorum.
- 14 Şubat 2021
- 1.656
- 10.096
- 158
- 44
Boşver dinlendin iyi olduGeç bir gunaydin verip ev işlerine başlayayım. O kadar uyumama rağmen halen daha uykum var.
bir gün temizlik bekleyiversin
- 30 Kasım 2014
- 28.977
- 127.817
- 798
menünü çok beğendimKızlar herkese selam. Dünkü menümü yazacak yüzüm pek yok ama yine de yazayım
8 Mart Cumartesi
Sahur: su
İftar: ev yapımı dürüm (Çavdar lavaşı, içine kıymalı harç ve salata), bir bardak ev yapımı şekersiz erik suyu.
Çayın yanına: evde Dubai çikolatası yapmıştık ondan üç kare, bir de yine Çavdar lavaşına fındık kreması sürdüm
Su:1,5 lt
Spor: sürekli dışarıdaydık. Baya adım atmışımdır ama telim yanımda değildi, tam bilemiyorum.
afiyet olsun canım
- 5 Haziran 2021
- 4.738
- 20.561
- 258
Bu hafta için mi yaşım 26 sen kaç yaşındasınTeşekkür ederim canımın içi
Takımlara girmek istiyor musun ablacım
- 30 Kasım 2014
- 28.977
- 127.817
- 798
sağol canım. hiç sorma, gelir gelmez nereleri temizleyeceğiz diye düşündüm bile
- 14 Şubat 2021
- 1.656
- 10.096
- 158
- 44
- 14 Eylül 2021
- 34
- 144
- 43
- 30
Güncel kilo bildirimiSenin için de yazayım ablam takımlara girmek istiyorsan yarın sabah tartı bildirimini atarsın olur mu??
Eklentiler
- 8 Ağustos 2008
- 35.401
- 42.833
- 1.123
Tartı farklı ise farkeder tabiki
