Canım evett süt tok tutarr bende çoğu biliyorum halamla çok diyet etmişimdir o da cok giderdi diyetisyene ordan burdan şurdan anlıyorum ona göre diyet ediyorum mesela ama smoothielere hic bakmamıştım bukadar iyi tok tutcağını düşünmemiştim benim şekerlede hic aram yok iyisi kötüsü icerimm yeterki yarasın
seviliyorrssuuunuuuzzz
s i d e l y a 
zeyneppk 
Efenin_Annesi 
Zeytur 
Lavinia_98 
DeryaOnDiet
Elhan 
asliogretmen
Tamam abla ben tartımla gelirim birgün
Elhan asliogretmen
Elhan asliogretmenLonely aciktigin zaman ye ama sağlıklı bir şeyler olsun.Evet bildirimini yapayım az önce tartildim tabi yemek yemiştim
67.5
Fark iki günde +2.5kg hem de pazar günü full gün oruç tuttum
Umarım 1 kilosu odemdireleştirilere açığım ama ben burada 3 ogun düzenli yemek yiyenler gibi olamıyorum maalesef isim dolayısıyla moralim motivasyonu kırılsın istemiyorum çünkü önceki gruplarda bu menüler.veremezsin bu ne böyle tarxi konuşan biri vardı hem de ters konuştu gerçek hayata insanın yüzüne söyleyemeyecek şeyler. cevap verdim diye, ben böyle yiyebiliyorum dedim ( kendisi herhalde torpilliydi :) ) ben banlandım sadece o bana koymuştu 5 sene falan oldu tabi bu olay şimdi olsa takmam belki de o zaman sorunlarım vardı işte neyse
Bu da böyle boş bir anım
Günaydın,
Dun uyuyakaldım, 4 Eylül menumu yazayim:
12:30
1 tabak barbunya pilaki
1 kase yayla çorbası
Avuç içi büyüklüğünde et
17:00
1 zuber granül
19:30
1 kase tarhana çorbası
1 tabak patlıcan yemeği
1 kase yoğurt
21:00
1 kase üzüm
1.5 litre su
Afiyet olsun canım Çok güzel
Afiyet olsun canım Afiyet olsun canım
2 tane sigara böreğiyle insanın karnı mı doyarmış? Yesene beş on tane
04 eylül
Açkarna; tarçınlı kakaolu türk kahve
11.00
2 yumurtalı omlet
3 zeytin
3küp domates
16.00
Mercimek çorba bol acılı
Kıvırcık salata
Fırında 2 sigara böreği
2litre su
yemeyim dedim canım kaptaniçemMuhteşem dediğime bakma mesajını görünce seviniyorum.Afiyet olsun.
afiyet olsun, çok çok güzel4 Eylül
10.00 Bir buçuk haş.yumurta, minik bir avokado, peynir, salatalik, domates, maydanoz, zeytin , çeyrek köy yufkası
12.00 Kahve
17. 00 Taze fasulye yemeği, havuç salatası, ayran
20.00 Kavun , bir dilim Maraş dondurması
dahil afiyet olsun canımEveeet bugünkü menümm;
Sabah; beyaz peynirli kepwk ekmeğine tost
Öğlen; kabak yemeği
Akşam; kabak yemeği
Bugün çok haldır huldur geçti, yarın düzene giriyorum
umarımKaptanım kaptanım üzgünüm inan bak bunu yeni öğrendim pazartesi kişi değişikliği yapilabiliyormus
afiyet olsun canımcımİyiaksamlar kızlar
Sabah
Yarım simit
Peynir zeytin
Akşam
3.adet biber dolması
Salata Yogurt
3.litre su
13.bin adım yürüyüş
Bugün biraz karbonhidrat fazla oldu ama farkındayım yarın daha temiz beslenirim
afiyet olsun canım4 Eylül
9:00
Yulaf lapası
Çay
13:30
Orta boy pizza yarısı
20:00
1 laviva çikolata
Çay
2 adet ceviz
2,5 litre su
10.000 adım
afiyet olsun ozym çok güzelGünaydın,
Dun uyuyakaldım, 4 Eylül menumu yazayim:
12:30
1 tabak barbunya pilaki
1 kase yayla çorbası
Avuç içi büyüklüğünde et
17:00
1 zuber granül
19:30
1 kase tarhana çorbası
1 tabak patlıcan yemeği
1 kase yoğurt
21:00
1 kase üzüm
1.5 litre su
Aaaa ustüme iyilik sağlıkk oynama benimleee2 tane sigara böreğiyle insanın karnı mı doyarmış? Yesene beş on tane
yemeyim dedim canım kaptaniçem
afiyet olsun, çok çok güzel
afiyet olsun canım
umarım
afiyet olsun canımcım
afiyet olsun canım
afiyet olsun ozym çok güzel
teşekkürler
Ozim çok güzel bir menü. Afiyet olsun.
.
2 tane sigara böreğiyle insanın karnı mı doyarmış? Yesene beş on tane
yemeyim dedim canım kaptaniçem
afiyet olsun, çok çok güzel
afiyet olsun canım
umarım
afiyet olsun canımcım
afiyet olsun canım
afiyet olsun ozym çok güzel
bir 3 kilo daha verince ne olacak bakalım.Bi söyleyeyim canım hacamat ı bakalım . Hoşbuldum canımÖncelikle çok geçmiş olsun canım Allah Şafi ismi ile şifa versin annene. Nacizane hacamat öneririm. Güzel sonuçlar alacaktır annen.
Ve hoşgeldin sanal evine
Günaydın canımGünaydınlar hanımlar herkesler iyidir umarım
