- 20 Şubat 2016
- 4.650
- 18.638
- 208
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 20 Şubat 2016
- 4.650
- 18.638
- 208
Sen serbestsin bitanem. İstediğin zaman bildirirsen eklerim ses çıkmayınca listeye almadım.Ben revirdeyim ya yinede tartılcakmıydım ben onu unuttum
Harikasın canımMenum
Sabah 12.30
Biberli yumurta
Domates salatalik
1 dilim beyaz peynir
2 dilim tb ekmegi
3 hurma (sekersiz fistik ezmeli )
Ara 15.15
Seftali( hindistan cevizi ve kakao ilaveli)
Yarim su bardağı süt
Aksam 18.15
5 yk fasulye kavurmasi
Yogurtlu közlenmis patlican biber salatasi
1 dilim tb ekmegi
Su 2 lt
Spor 45 dk yuruyus
Elhan
Jou
güzel eksiler görmeni dilerim.Fazla uğra tabi elestirilere kapalı olmak tek başına yeterli olmaz yalnız ...
- 11 Şubat 2016
- 4.023
- 18.721
- 208
Ah Joum ahhh sen regle dua et, davul gibi şiş karnım
maşallah kaptaniçem, döktürmüşsün3 Eylül
10.00 Tambugdaydan küçük bir peynirli gözleme , domates, salatalik , biber
12.00 Kahve
16.00 Kabak yemeği, iki kaşık kavurma et, ayran
Su Su su su su
İki litreden sonrasını ölçmüyorum
asliogretmen
Nefesler tutuldu kaptanım. Çok şükür
kesinlikle, biz istersek her şeyi yapabiliriz.
Mükemmel bir heyecandı, gururla gözler dolu dolu izledim kupa alışlarını. Türk kadını isterse yapar diyoruzz vee biz de motive oluyoruz kızlarrr
ama gerçekten istemek gerek 
maşallah canım, yine çok güzel bir menü, Allah yardımcın olsun.3 eylul menüsü
Sabah
1 minnak dilim çavdar ekmeği
1 haşlanmış yumurta
Peynir zeytin
Akşam
1 kase çorba
2 kaşık türlü
4.adet.kofte
Şu 3 litreyi geçmiştir
Spor olarak 2 kez pazara git gel bol misafir ağırlama ile 5 bin adım
evet canımm haftaya herkes başlıyor.
İşte buGunaydinnnnn güne 103.8 ile merhaba dedim verdiğim 500 gr geri geldi ama diğer-500gr korumusum
Harikasın kaptaniçemmm
süpersin canım, çok çok iyi
canım hiç sorun yok bence
hareketsiz kaldıysan olabilir canım.Günaydınlar,
Cuma : 74,95 kg
Pazartesi: 75,15 kg
Fark : 200 gram +
Hafta sonu evdeydim, hiç dışarı çıkmadım, her halde ondan dolayı böyle oldu.
ellerine sağlık kaptaniçemmmPazartesi kontrol bildirim sonuçlarına göre avantajı
Masterfit Yarışması 82. Etap 01.09 04.09 Fark Yüzde Kırmızı Takım 67.3 67.3 0 @s i d e l y a 69.05 X zeyneppk
78.0 79.0 +1.0 FitVenus
58.7 59.0 +0.3 @Zeytur 95.2 95.2 0 @Lavinia_98 70.25 69.0 -1.25 @DeryaOnDiet 77.3 77.0 -0.3 Mavi Takim 73.35 73.55 +0.2 73.2 72.8 -0.4 @Ozzybal 74.95 75.15 +0.2 @Ekrl 64.5 64.0 -0.5 Koalina
56.95 yarın Efenin_Annesi
104.3 103.8 -0.5 @Hayalkuran 79.2 79.25 +0.05 Ellssa
ilk bildirim 81.7 HAZIRLIK BÖLÜMÜ @gezegenfeza 85.7 @Bls61 68.2 İzinli Lonely single girl
64.95 @60kiloyum 92.1 Transfer hakkını kullanabilirsin kaptanım.
çok zor bi karar oldu ya
aşiretlerim çok iyiydi ama.birini seçmem şarttı
Efenin_Annesi al işte bak gördün mü o kadar dedim sana hayırlı olsun yeni takımın. seni özleyeceğiz. FitVenus hoş geldin canım 
öyle bir azimle savaş ki kırmızı takım seni kaybettiğine çok çok üzülsün. Sana sonsuz güveniyorum. Estağfurullah canım benim. Maviş takım seninle gurur duyacak.Oo bana sepet havası
dur karın egzersizi yapam da gittiğim yeri utandırmayım
- 25 Ağustos 2019
- 61.163
- 114.365
- 698
- 30
Oyy canımm hic bozma rejimini miss gibi vericeksinAh Joum ahhh sen regle dua et, davul gibi şiş karnım
Cok fenasın aslıcımmaşallah kaptaniçem, döktürmüşsün
kesinlikle, biz istersek her şeyi yapabiliriz.
maşallah canım, yine çok güzel bir menü, Allah yardımcın olsun.
evet canımm haftaya herkes başlıyor.
İşte bu
Harikasın kaptaniçemmm
süpersin canım, çok çok iyi
canım hiç sorun yok bence
hareketsiz kaldıysan olabilir canım.
ellerine sağlık kaptaniçemmm
Estağfurullah canım benim. Maviş takım seninle gurur duyacak.
ama yeterki hedefine ulaşsın sırf gaza gelsin böyle diye sana yolladımm
FitVenus
- 12 Nisan 2009
- 7.777
- 26.117
- 1.073
- 42
Tesekkur ederim kaptanimHarikasın canım
- 11 Şubat 2016
- 4.023
- 18.721
- 208
- 11 Şubat 2016
- 4.023
- 18.721
- 208
- 25 Ağustos 2019
- 61.163
- 114.365
- 698
- 30
- 25 Ağustos 2019
- 61.163
- 114.365
- 698
- 30
asliogretmen Elhan 04 eylül
Açkarna; tarçınlı kakaolu türk kahve
11.00
2 yumurtalı omlet
3 zeytin
3küp domates
16.00
Mercimek çorba bol acılı
Kıvırcık salata
Fırında 2 sigara böreği
2litre su
Afiyet olsun canım
04 eylül
Açkarna; tarçınlı kakaolu türk kahve
11.00
2 yumurtalı omlet
3 zeytin
3küp domates
16.00
Mercimek çorba bol acılı
Kıvırcık salata
Fırında 2 sigara böreği
2litre su
Muhteşem dediğime bakma mesajını görünce seviniyorum.
Akşam öğünü nerede kaptanım 
Afiyet olsun.4 Eylül
10.00 Bir buçuk haş.yumurta, minik bir avokado, peynir, salatalik, domates, maydanoz, zeytin , çeyrek köy yufkası
12.00 Kahve
17. 00 Taze fasulye yemeği, havuç salatası, ayran
20.00 Kavun , bir dilim Maraş dondurması
asliogretmen
10.00 Bir buçuk haş.yumurta, minik bir avokado, peynir, salatalik, domates, maydanoz, zeytin , çeyrek köy yufkası
12.00 Kahve
17. 00 Taze fasulye yemeği, havuç salatası, ayran
20.00 Kavun , bir dilim Maraş dondurması
asliogretmen 
- 26 Eylül 2010
- 17.480
- 32.651
- 798
Ablacım, sabah ilk işim tartılmakTamam canım bugünlük izinlisin. Yarın tartilabilir misinHafta sonun nasıl geçmiş ona bakardık.
- 26 Eylül 2010
- 17.480
- 32.651
- 798
Eveeet bugünkü menümm;
Sabah; beyaz peynirli kepwk ekmeğine tost
Öğlen; kabak yemeği
Akşam; kabak yemeği
Bugün çok haldır huldur geçti, yarın düzene giriyorum
asliogretmen Elhan
Sabah; beyaz peynirli kepwk ekmeğine tost
Öğlen; kabak yemeği
Akşam; kabak yemeği
Bugün çok haldır huldur geçti, yarın düzene giriyorum
asliogretmen Elhan - 20 Şubat 2016
- 4.650
- 18.638
- 208
Evet bildirimini yapayım az önce tartildim tabi yemek yemiştim
67.5
Fark iki günde +2.5kg hem de pazar günü full gün oruç tuttum
Umarım 1 kilosu odemdir
eleştirilere açığım ama ben burada 3 ogun düzenli yemek yiyenler gibi olamıyorum maalesef isim dolayısıyla moralim motivasyonu kırılsın istemiyorum çünkü önceki gruplarda bu menüler.veremezsin bu ne böyle tarxi konuşan biri vardı hem de ters konuştu gerçek hayata insanın yüzüne söyleyemeyecek şeyler. cevap verdim diye, ben böyle yiyebiliyorum dedim ( kendisi herhalde torpilliydi :) ) ben banlandım sadece o bana koymuştu 5 sene falan oldu tabi bu olay şimdi olsa takmam belki de o zaman sorunlarım vardı işte neyseBu da böyle boş bir anım
Elhan
- 1 Aralık 2019
- 5.727
- 23.403
- 348
- 30
- 25 Ağustos 2019
- 61.163
- 114.365
- 698
- 30
Sana güveniyoruuuummmmTamam kaptanim
