- 25 Ağustos 2019
- 61.160
- 114.346
- 698
- 30
Cuma gunuu bombayı patlatalımmYeni yegane kaptanım beni seçmenden dolayı çok onire oldummm
kurude yaptim yedim geceleri favori açlık krizi gidericim olacak
cuma ya kadar salmak yok bakkkk
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
cuma ya kadar salmak yok bakkkk
Estağfurullah bitanem. Çok geçmiş olsun. Yarın tartilirsin veya cuma günü bildirim yaparsın sorun değil. Sen kendini iyi hisset yeter ki
Bu hafta kudurazağimElhan ellerin yarı oldum haftaya belki yine görüşürüz aynı takımda ama bence rakibim olman daha hoşuma giderr
seni eksilere bogazaammmm
eriyen yaglarimda ayağın kayacak yere sağlam bas sen 
Cumaya dikkatli olmanı dilerim sidoşum.
- 25 Ağustos 2019
- 61.160
- 114.346
- 698
- 30
- 18 Mart 2018
- 30.596
- 121.691
- 598
- 35
Kendime nazar ediyorumEstağfurullah bitanem. Çok geçmiş olsun. Yarın tartilirsin veya cuma günü bildirim yaparsın sorun değil. Sen kendini iyi hisset yeter ki
Bu ara çok iyiyim, ağrım da azaldı dediğimin ertesi ağrım da artıyor yorgunluğum da
Teşekkür ederim anlayışın için
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
cok haklisin canim, yiyorum dedigin gibi yiyince ne degisiyor hicc, sonra pismanlik, uzuntu. Kendini begenmeme.... moral bozuklugu. Yaa tabi sukurler olsun bi hastaligimiz filan yok ama bu kilo olayi cok canimi SIKIyor, vucudum bana agir geliyor. Insallah olacak bu sefer.
En kolay yapabildigim ketojenik, ben et, sut cok tuketen biriyim. keske omur baya yapabilsem, ama yenik dusuyorum kendime. Kucuk hedeflerle basliyorum bu sefer, ilk hedefim 5 gun ketozenik yapmak, 2 gun az miktarda olsa yiyecegim karbonhidrat.
@Efenin_Annesii ımı alayiimmmçok zor bi karar oldu ya
FitVenus mavi takıma göderiyorum
aşiretlerim çok iyiydi ama.birini seçmem şarttı
Oo bana sepet havası
asliogretmen kaptanım beni kilolarımla kabul eder misin 
dur karın egzersizi yapam da gittiğim yeri utandırmayım 
Daha iyi olacağım diyelim o zamanKendime nazar ediyorum
Bu ara çok iyiyim, ağrım da azaldı dediğimin ertesi ağrım da artıyor yorgunluğum da
Teşekkür ederim anlayışın için
nazarimiz geçmesin. 
Kırmızı ailemize hoş geldin tatlım
- 25 Ağustos 2019
- 61.160
- 114.346
- 698
- 30
Hahaha yaaa
ama vallaha zor oldu ama mecburdummmm belkide işe yarıyacak baaahhh - 25 Ağustos 2019
- 61.160
- 114.346
- 698
- 30
- 20 Şubat 2016
- 4.650
- 18.638
- 208
Selam kızlar bugün cozuttum o nedenle liste yaptım
Ve de menü yazmaya karar verdim ama ay çok sağlıksız veya onu niye yedin diye yorum yazilmazsa sevinirim çünkü ben biraz saçma besleniyorum farkindayim
özel ricamdır bu
Allah in izniyle her gün oruç tutacağım yoksa saçmalıyorum
Ne olursa olsun 30 dk yürüyüş
Ve en az _300 gr vermek günlük hedefim
Buna şimdi günlük 2 lt su ve abur cubur yok da ekleyecegim
Çirkin yazdım biraz aceleye geldi ise gideceğim de malum 12 saat gecedeyim bugün:)
Ve de menü yazmaya karar verdim ama ay çok sağlıksız veya onu niye yedin diye yorum yazilmazsa sevinirim çünkü ben biraz saçma besleniyorum farkindayim
özel ricamdır bu Allah in izniyle her gün oruç tutacağım yoksa saçmalıyorum
Ne olursa olsun 30 dk yürüyüş
Ve en az _300 gr vermek günlük hedefim
Buna şimdi günlük 2 lt su ve abur cubur yok da ekleyecegim
Çirkin yazdım biraz aceleye geldi ise gideceğim de malum 12 saat gecedeyim bugün:)
Son düzenleme:
- 12 Nisan 2009
- 7.777
- 26.117
- 1.073
- 42
Menum
Sabah 12.30
Biberli yumurta
Domates salatalik
1 dilim beyaz peynir
2 dilim tb ekmegi
3 hurma (sekersiz fistik ezmeli )
Ara 15.15
Seftali( hindistan cevizi ve kakao ilaveli)
Yarim su bardağı süt
Aksam 18.15
5 yk fasulye kavurmasi
Yogurtlu közlenmis patlican biber salatasi
1 dilim tb ekmegi
Su 2 lt
Spor 45 dk yuruyus
Elhan 
Jou
Sabah 12.30
Biberli yumurta
Domates salatalik
1 dilim beyaz peynir
2 dilim tb ekmegi
3 hurma (sekersiz fistik ezmeli )
Ara 15.15
Seftali( hindistan cevizi ve kakao ilaveli)
Yarim su bardağı süt
Aksam 18.15
5 yk fasulye kavurmasi
Yogurtlu közlenmis patlican biber salatasi
1 dilim tb ekmegi
Su 2 lt
Spor 45 dk yuruyus
Elhan Jou
- 8 Kasım 2019
- 20.594
- 35.873
- 598
Ben revirdeyim ya yinede tartılcakmıydım ben onu unuttumHazırlıkCookiie
Hazırlık @60kiloyum
@s i d e l y a
HazırlıkLonely single girl
Hazırlıkgezegenfeza
Kizlar pazartesi tablosu hazırlık aşamasında
Bildirimleriniz bekleniyor
- 25 Ağustos 2019
- 61.160
- 114.346
- 698
- 30
Ana dogruuBen izin aldım ya kızz
ozaman gecen haffta pek yoktun sen hahaha
- 20 Şubat 2016
- 4.650
- 18.638
- 208
