- 1 Aralık 2019
- 5.727
- 23.403
- 348
- 30
A.s cnm
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
Aleyküm selam canım. Listeye yazıyorum bir bakıyorum aypare firar.
Neredesin kuzum çalışıyor musun yoksa?
Afiyet olsun.
- 1 Aralık 2019
- 5.727
- 23.403
- 348
- 30
Teşekkür ediyorum balim akşam sadece muzlu yulafli sutlu smootie ile geciricemAfiyet olsun.
eksi 500 de yarın gelir belki 
- 17 Haziran 2017
- 4.052
- 14.624
- 208
- 25 Ağustos 2019
- 61.157
- 114.332
- 698
- 30
Evett yaaa afedersim bagırsakları bile bizden iyi calışıyor bunlarınn amaan bu adamlar bizim gibi yasamıyoki ameliyat oluyoruz birsey oluyoruz kadın oluyoruz en cok vücut bizim vücudumuz degişiyor onlarınki neoluyo cocuk doğuruyoruz hormonlar degişiyor yanii herşeyde biz bize kurban olsunlarrAynı benimki de öyle kilo almıyo 1 gün sadece salata yese en az 2 kg gidermetabolizma çok hızlı çalışıyor
- 21 Ekim 2019
- 5.224
- 26.088
- 548
Masalahhh in var canım vücut yapın sıkı hiç göstermiyorsun masalahhKahvaltı yapmadan paylaşayım da göbeğim çok belli olmasınBoy 160 kilo 73
15.bin adım yürüdüm iyi geldiKalkın kizzzz hadiiii enerjik Bi parça eşliğinde sporrrlarr yapilsinnn yansın yaglar
Smoothie güzel seçimTeşekkür ediyorum balim akşam sadece muzlu yulafli sutlu smootie ile geciricem
Elma, salatalik, limon, maydanozlu düşünüyorum ben de. 
- 25 Ağustos 2019
- 61.157
- 114.332
- 698
- 30
Elhan 
asliogretmen 2 eylül
Açkarna; tarçınlı kakaolu türk kahve , sirkeli su
12.00
1 haşlanmış yumurta
2 zeytin
8 küp domates
1küp peynir
3 çavdar ekmeği ince
1 şekersiz çay
15.30
Avokado limon ve kefirle karışım smoothie
17.00
Firına tavuk 3 but 3 kanat
1 kase Sade bulgur pilavı(100 gram 114 kalori)
1 çay bardak kefir
Ekmek yok
Leslie 4 mile-59dk (tavsiye ederim)
21.00 yeşilçay 2 poşet büyük kupa
2litre su
Anamm benden bukadar ilkkez bisaat ettim.başum döndiii ama değddiiii
2 eylül
Açkarna; tarçınlı kakaolu türk kahve , sirkeli su
12.00
1 haşlanmış yumurta
2 zeytin
8 küp domates
1küp peynir
3 çavdar ekmeği ince
1 şekersiz çay
15.30
Avokado limon ve kefirle karışım smoothie
Eki Görüntüle 3295319
17.00
Firına tavuk 3 but 3 kanat
1 kase Sade bulgur pilavı(100 gram 114 kalori)
1 çay bardak kefir
Ekmek yok
Leslie 4 mile-59dk (tavsiye ederim)
21.00 yeşilçay 2 poşet büyük kupa
2litre su
Anamm benden bukadar ilkkez bisaat ettim.başum döndiii ama değddiiii
Afiyet olsun canım
spor muhteşem
- 13 Ağustos 2022
- 6.517
- 27.347
- 478
2 Eylül
9:30
Avucum kadar lavaş ekmeği
Peynir
Salatalık
Maydanoz
12:00
İce latte
17:00
3 tane köfte
18:30
2 adet küçük boy islim kebabı
Ayran
2 lt su içtim şimdiye kadar bi yarım lt daha içerim yatana kadar
1 saat yürüyüş
asliogretmen
Elhan
9:30
Avucum kadar lavaş ekmeği
Peynir
Salatalık
Maydanoz
12:00
İce latte
17:00
3 tane köfte
18:30
2 adet küçük boy islim kebabı
Ayran
2 lt su içtim şimdiye kadar bi yarım lt daha içerim yatana kadar
1 saat yürüyüş
asliogretmen ElhanAfiyet olsun canım2 Eylül
9:30
Avucum kadar lavaş ekmeği
Peynir
Salatalık
Maydanoz
12:00
İce latte
17:00
3 tane köfte
18:30
2 adet küçük boy islim kebabı
Ayran
2 lt su içtim şimdiye kadar bi yarım lt daha içerim yatana kadar
1 saat yürüyüş
Çok güzel bir menü. 2 Eylül
11.00 Klasik Karatay kahvaltısı
13.00 Sade Türk kahvesi
16.00 Kabak yemeği ( sogan, biber, domates) , bir kase yoğurt, çeyrek köy yufkası
19.00 Bir avuç yaban mersini, smoothie yapacaktım vazgeçtim.
İki litre su
asliogretmen
11.00 Klasik Karatay kahvaltısı
13.00 Sade Türk kahvesi
16.00 Kabak yemeği ( sogan, biber, domates) , bir kase yoğurt, çeyrek köy yufkası
19.00 Bir avuç yaban mersini, smoothie yapacaktım vazgeçtim.
İki litre su
asliogretmen - 13 Ağustos 2022
- 6.517
- 27.347
- 478
Teşekkür ederim ablacımAfiyet olsun canım
- 25 Ağustos 2019
- 61.157
- 114.332
- 698
- 30
yaa akşam yemek yerinemi tok tutuyomu peki baya siziSmoothie güzel seçim
