Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

1artiikizanasi · 26 Temmuz 2023

Selamlar hanımlar nasılsıniz nasıl gidiyor diyetler

1artiikizanasi · 26 Temmuz 2023

Bugün arkadaşım davet etti hep beraber şekersiz diyetteyiz o yüzden kolay oldu benim icin 3 öğün oldu ama hafif beslendim
Sabah
Omlet peynir
Öğle
Biraz kısır 2 tane hurmali top bir tane kuru incir 10 15 tane yer fıstığı (daha çeşit vardı ama karbonhidrat olunca dokunmadım aferin bana )
Akşam
1 kase yoğurtlu madimak (yöresel bir ot bilmem bilir misiniz?)
3 adet kayisi

Nimooo · 26 Temmuz 2023

Kızlar çok güzel başlamıştım güne.
Sabah kahvaltım:

Öğleden sonra misafirler geldi, onlara kek yaptım ve börek aldım ve bi tadına bile bakmadım. Ama biliyorsunuz ki irade sınırlı bir kaynak. Akşama da arkadaşlarımız geldi, hamburger almışlar, yanında patates…. Hamburger ekmeğinin yarısını yemedim ama patatesleri yedim. Böylece muhtemelen ketojenik diyeti bozmuş oldum

Ellssa · 26 Temmuz 2023

Nimooo .!.:
Kızlar çok güzel başlamıştım güne.
Sabah kahvaltım:

Eki Görüntüle 3277901
Öğleden sonra misafirler geldi, onlara kek yaptım ve börek aldım ve bi tadına bile bakmadım. Ama biliyorsunuz ki irade sınırlı bir kaynak. Akşama da arkadaşlarımız geldi, hamburger almışlar, yanında patates…. Hamburger ekmeğinin yarısını yemedim ama patatesleri yedim. Böylece muhtemelen ketojenik diyeti

Nimooo .!.:
bozmuş oldum

Bozmadın öyle düşünme..
Bugünü noktalayıp yarın aynı şekilde devam canım

Ellssa · 26 Temmuz 2023

Bende de bugün azıcık sallantı oldu hatta dün geceden.

Dün akşam oturmasına gittik. Kahve ve çay yanı herşeye uzak durdum ama kiraz karouz ve incir üçlüsüne yok diyemedim. Yedim azar azar

Ellssa · 26 Temmuz 2023

Bugünkü menüm

13:00
1 kase çökelek salatası
5 zeytin
2 kaşık haşlanmış nohut

15:30
Az çekirdek
2 minik top sütlü irmik tatlısı

19:00
Yarım porsiyon kısır
Marul
Turşu
1 porsiyon karnıyarık
1 salatalık.

TemelinSafinazi · 26 Temmuz 2023

İyi akşamlar.
Bugün ki menü
Sabah 10.25
Light bisküvi

Ara 13.10
Dalgona kahve
Protein bar yarım

Akşam 19.50
5 dolu kaşık nohutlu soğanlı Karabuğday pilavı
Haşlanmış tavuk
Salata
2.5 kaşık bezelye

Su en az 2 Lt
3 4 bardak bitki çayı

Spor yok

Elhan

Ellssa

Jou · 26 Temmuz 2023

26 temmuz

Elhan

kitapzede

Sabah: 09.00
1 çatal patates kızartma
Tereyaginda yumurta yarısı
3 açık pizza
3 küp domates
4 zeytin
2 küp kaşar peyniri
1 üçgen peynir
16.00
3kasık barbunya
Karışık salata
1 tambuğday

Misafirlikteydim kahvaltıda
Salata detoksu

Buarada kaptanlarım aniden yazlığa geçiyorum şuan tartı işi yarın olmadı ama aynı kilodayım şükürr
Tartı yapamasamda yinede sizlerle devam etmek istiyorumm
Yoksa yer dururum

esra_34 · 26 Temmuz 2023

İyi akşamlar kızlar ,
Sabah kahvaltısı ;
Ara öğün 16:00; 1 avuç leblebiyle az kuru üzüm
Akşam 18:00; 1 tabak kuru fasulye ,1 ince dilim beyaz ekmek
2,5 litre su

Suskunkardelen · 26 Temmuz 2023

J O U .!.:
Gözkararıyla ettim gerçi amaa 15 20 dal yeterli

Tamam canim teşekkür ederim

Jasminium84 .!.:
canım ben hiç tartılmak istemiyorum, sana söz vermiş oldum ama tutamıyorum

beklediğimden daha yoğun, daha yorucu ve daha stresli geçiyor günlerim çünkü

Canın sağ olsun cancağızım, ne zaman kararını değiştirip tartıya çıkmaya hazır hissedersen buralardayim

asysss · 26 Temmuz 2023

Merhaba

FitVenus · 26 Temmuz 2023

İyi akşamlar kızlar bugün menüm
10.30 omlet, cacık
15.00 5 çiğ badem
16.30 1 kase kısır 1 bardak ayran
2 Lt su
5610 adım

kitapzede

Elhan

ozlemon · 26 Temmuz 2023

26 Temmuz

Sabah 12.00
Bir bardak kefir bir muz, iki yemek kaşığı yulaf, bir tatlı kaşığı keten tohumu, bir kuru incir bıızzzttt

Ara 14.30
Bir kasa kiraz, bir bardak ayran

Akşam 18.00
Yoğurtlu semizotu yemeği

Ellssa

Elhan

asliogretmen · 26 Temmuz 2023

ozlemon .!.:
Aslı kaç olmuştun sen ben 72 yi gördüm bir ileri iki geri

Canım aramızda kalsın ama ben de 74 ü gördüm İnşallah en yakın zamanda 72 leri de görürüm.

DeryaOnDiet .!.:
gelcem canim, gelcem insallah yanina , al gotur birakma beni beni bu kotu 7li yerlerde :)
cuma basliyorum , artiyi gorunce

görmeden başlasan Deryacığım ben sana güveniyorum. Beraber başaracağız.

sudansebep .!.:
İyi akşamlar kızlar bugün menüm
10.30 omlet, cacık
15.00 5 çiğ badem
16.30 1 kase kısır 1 bardak ayran
2 Lt su
5610 adım
kitapzede Elhan

Kısıra çok sevinilmiş. anlaşıldı

Kendinin en iyi hali ol · 26 Temmuz 2023

Merhaba

Zipzip- ben geldim devam ediyor musunuz zayıflama gruplarına. Öyle böyle gelmedim bebiş 2 aylık oldu kilolar hala üzerimde +20 kilo ile 83 lerden selamlıyorum sizleri hala hamile gibiyim tecrübe ve bilgilerinizi benden esirgemeyin. Süt olsun süt azalmasın derken zayıflamak ne zormuş

kitapzede · 27 Temmuz 2023

İyi geceler kızlar. Sabah 5 te çok şiddetli bel ağrısı ile uyandım. Yürüyemedim oturamadım çok kötüydüm acilen beyin cerrahına gittik iki büyük fıtığım varmış iğnelerle duruyorum şükür şimdi sabah resmen kabustu. Kahvaltı yapamadım öğlen hastane yakınında gözleme buldum onu yedim akşam da biraz menemen şimdi biraz dinlenmek istiyorum yarın sabaha iyi uyanırım inşallah

Beklenen2 · 27 Temmuz 2023

26 Temmuz menüm
Sabah 2 yumurtayla kaşarlı omlet
Domates salatalık nane kayısı

Ara öğün
Süt kahve kakao tarçın karışımı biraz çerez
Akşam
6yk yeşil fasulye
1 kase çorba
2 küçük parça etli ekmek
Salata
Su 3.5 lt
Spor 40 dk yürüyüş

Elhan

Ellssa

FitVenus · 27 Temmuz 2023

asliogretmen .!.:
Canım aramızda kalsın ama ben de 74 ü gördüm İnşallah en yakın zamanda 72 leri de görürüm.

görmeden başlasan Deryacığım ben sana güveniyorum. Beraber başaracağız.

Kısıra çok sevinilmiş. anlaşıldı

Kısır sevdasından hem mıtlu oldum hem de akşam bişi yemedim açım kızım sağolsun gece de uyutmadı aç uykusuz dolaptaki kısırın hayaliyle ayaktayım şuan

KitapseverAnne .!.:
İyi geceler kızlar. Sabah 5 te çok şiddetli bel ağrısı ile uyandım. Yürüyemedim oturamadım çok kötüydüm acilen beyin cerrahına gittik iki büyük fıtığım varmış iğnelerle duruyorum şükür şimdi sabah resmen kabustu. Kahvaltı yapamadım öğlen hastane yakınında gözleme buldum onu yedim akşam da biraz menemen şimdi biraz dinlenmek istiyorum yarın sabaha iyi uyanırım inşallah

Çok geçmiş olsun bu sabah sağlık şifa olsun hepimize Bedenimiz ve zihnimiz ve kalbimizin şifayla uyumlandığı huzurlu, mutlu ve enerjik bir gün olsun herkese

Nergis 35 · 27 Temmuz 2023

Günaydın herkese
26 temmuz menüsü

Sabah
Lorlu omlet
1 dilim çavdar ekmeği

Ogle
1 adet salata lik
İçecekler
Türk kahvesi
Filtre kahve
Soda
4 litre su

Akşam
4 kaşık kısır
3 kaşık makarna salatası

Son anda Akşam pikniği çıktı böyle oldu
Spor 14 bin adım yürüyüş

Elhan

kitapzede

Ellssa · 27 Temmuz 2023

KitapseverAnne .!.:
İyi geceler kızlar. Sabah 5 te çok şiddetli bel ağrısı ile uyandım. Yürüyemedim oturamadım çok kötüydüm acilen beyin cerrahına gittik iki büyük fıtığım varmış iğnelerle duruyorum şükür şimdi sabah resmen kabustu. Kahvaltı yapamadım öğlen hastane yakınında gözleme buldum onu yedim akşam da biraz menemen şimdi biraz dinlenmek istiyorum yarın sabaha iyi uyanırım inşallah

Çok geçmiş olsun

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

🌸B.K~78.65🌼G.K~69.20🌺H.K~59🌹

Nirvana

Başlangıç :54 güncel :53.1hedef :48 B.T:24.07.23

Aktif Üye

56.7ile mezun(25.12.2020) güncel 57.4 04.09.2022

Guru

Aktif Üye

81.05 🫣 güncel:72,45 ➡️ 68

Uzun bir yolculuk 💃

Guru

Popüler Üye

Guru

B.k..69 Güncel 66.5

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency