ah bugün pisi istedi canım peynirli falan off dedim yapayım yaptım da çocuklara yedirdim bir lokma bile almadim

şeker orucundayim inşallah şifa olur

Bugün ki menü
Sabah
1 haşlanmış yumurta biraz peynir
Ara 10 12 tane fındık (yemezdim de çok tansiyonum dustu

)
Akşam 2 kase yoğurtlu madimak yemeği suluydu kalorisiz diye 2 kase yedim

o an karnımı doyurdu fakat şuan aşırı açım

yesilcayimi aldım oturdum

şaka gibi ama 5 gündür açım hala hafta sonunun etkisini atamadim


inşallah yarın biraz da olsa eksi görürüm bir daha tövbe bozmam