Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

ozlemon .!.:

Benim tatlı mı tatlı bal mı bal mavişleriiimmm


Bu hafta beraberiz her gün hepinizin menülerini tek tek inceleyeceğim canlarım

Menülerimizi dikkatli ve dengeli hazırlayalım
Kahvaltı protein+sağlıklı karbonhidrat+sağlıklı yağ ve sebzeler ️️️
Akşam öğünü sebze+protein veee aslaaa karbonhidrat yoookkk ️️️
akşam 6-7 son öğünümüz olsun
boool su
her gün yürüyüş sporumuzu yapıyoruuuzzz

Ben sizin için buradayım sizin için çalışacağıımmm

El ele veriiippp bu hafta ortalığın tozunu attırıyor muyuuuzzzz
Söz müüüü

Benden sizlere kadın sözü canlaaarrr

@Cookiie
@Lavinia_98
s i d e l y a
@DeryaOnDiet
TemelinSafinazi
Jou
Nergis 35

Genişletmek için tıkla...

ozlemon .!.:

9 Mayıs menüm
Sabah 10.00
Kefir, avakado, muz, iki yemek kaşığı yulaf, biraz maydanoz
Eki Görüntüle 3269931
Öğle 13.00
ızgara balık salata
Eki Görüntüle 3269933
Ara 16.00
Çeyrek avakado 6-7 tane kiraz
Eki Görüntüle 3269934
Akşam 18.00
Kefir, bir dilim ananas, bir avuç yeşillik
Eki Görüntüle 3269935
Su 3 litre
Spor henüz yok akşam lesli yapmayı planladım
Elhan FitVenus

Genişletmek için tıkla...

sudansebep .!.:

Dikkat dikkat Kırmızı takımın sayın yolcuları kaptan pilotunuz konuşuyor; Fit bir uçuş için kemerlerinizi bağlayın.
Tüy gibi hafiflemeye, kotlara, elbiselere, gözümüzün baktığı kıyafetlerimize girmeye hazır mıyız


kızlarım ödem atmak ve tokluk hissi için bol su içmek altın kuralımız olsun en az 2 litre su içelim.
hareketli olalım adım atmak önemli benim gibi çok evden çıkamıyorsanız açın zumbayı, leslie bacımı veyaa çocuklu olanlar çocuk şarkıları açın çoşmak serbest yatmak yasak
adi şekerden ve basit karbonhidratlardan uzak duralım yani beyaz şekerli her şey ve ekmek börek vs yok
Sosyal ortamlarda hayır demeliyiz eğer kıramıyorsanız reflüm var midemi yakar veya evden çıkmadan çok yedim tatlı göresim yok gibi beyaz minik bahaneler 0sunabiliriz sonuçları muhteşem oluyor o hayırların

Keşke o gün başlasaydım şimdi dal gibiydim vallahi cümlesindeki "o gün" bugün kızlarım. Şimdiiiiii benimle misiniiiiz

suspushanimcim
N Nimooo
Zeytur
Mthn83
Lonely single girl
Ellssa
Jasminium84
Childdevelopment

Genişletmek için tıkla...

Zeytur .!.:

Seninleyiiiizzz kaptanımmmmm

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

ozlemon
FitVenus
Kaptanlarım başarılar diliyorum

Genişletmek için tıkla...

sudansebep .!.:

Dikkat dikkat Kırmızı takımın sayın yolcuları kaptan pilotunuz konuşuyor; Fit bir uçuş için kemerlerinizi bağlayın.
Tüy gibi hafiflemeye, kotlara, elbiselere, gözümüzün baktığı kıyafetlerimize girmeye hazır mıyız


kızlarım ödem atmak ve tokluk hissi için bol su içmek altın kuralımız olsun en az 2 litre su içelim.
hareketli olalım adım atmak önemli benim gibi çok evden çıkamıyorsanız açın zumbayı, leslie bacımı veyaa çocuklu olanlar çocuk şarkıları açın çoşmak serbest yatmak yasak
adi şekerden ve basit karbonhidratlardan uzak duralım yani beyaz şekerli her şey ve ekmek börek vs yok
Sosyal ortamlarda hayır demeliyiz eğer kıramıyorsanız reflüm var midemi yakar veya evden çıkmadan çok yedim tatlı göresim yok gibi beyaz minik bahaneler 0sunabiliriz sonuçları muhteşem oluyor o hayırların

Keşke o gün başlasaydım şimdi dal gibiydim vallahi cümlesindeki "o gün" bugün kızlarım. Şimdiiiiii benimle misiniiiiz

suspushanimcim
N Nimooo
Zeytur
Mthn83
Lonely single girl
Ellssa
Jasminium84
Childdevelopment

Genişletmek için tıkla...

ozlemon .!.:

Benim tatlı mı tatlı bal mı bal mavişleriiimmm


Bu hafta beraberiz her gün hepinizin menülerini tek tek inceleyeceğim canlarım

Menülerimizi dikkatli ve dengeli hazırlayalım
Kahvaltı protein+sağlıklı karbonhidrat+sağlıklı yağ ve sebzeler ️️️
Akşam öğünü sebze+protein veee aslaaa karbonhidrat yoookkk ️️️
akşam 6-7 son öğünümüz olsun
boool su
her gün yürüyüş sporumuzu yapıyoruuuzzz

Ben sizin için buradayım sizin için çalışacağıımmm

El ele veriiippp bu hafta ortalığın tozunu attırıyor muyuuuzzzz
Söz müüüü

Benden sizlere kadın sözü canlaaarrr

@Cookiie
@Lavinia_98
s i d e l y a
@DeryaOnDiet
TemelinSafinazi
Jou
Nergis 35

Genişletmek için tıkla...

ozlemon .!.:

Benim tatlı mı tatlı bal mı bal mavişleriiimmm


Bu hafta beraberiz her gün hepinizin menülerini tek tek inceleyeceğim canlarım

Menülerimizi dikkatli ve dengeli hazırlayalım
Kahvaltı protein+sağlıklı karbonhidrat+sağlıklı yağ ve sebzeler ️️️
Akşam öğünü sebze+protein veee aslaaa karbonhidrat yoookkk ️️️
akşam 6-7 son öğünümüz olsun
boool su
her gün yürüyüş sporumuzu yapıyoruuuzzz

Ben sizin için buradayım sizin için çalışacağıımmm

El ele veriiippp bu hafta ortalığın tozunu attırıyor muyuuuzzzz
Söz müüüü

Benden sizlere kadın sözü canlaaarrr

@Cookiie
@Lavinia_98
s i d e l y a
@DeryaOnDiet
TemelinSafinazi
Jou
Nergis 35

Genişletmek için tıkla...

sudansebep .!.:

Teşekkür ederiz kaptanım seninle hiç denk gelemedik bekliyorum dönüşünü

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

İş yoğunluğundan vakit bulamıyorum ki

Genişletmek için tıkla...

sudansebep .!.:

Dikkat dikkat Kırmızı takımın sayın yolcuları kaptan pilotunuz konuşuyor; Fit bir uçuş için kemerlerinizi bağlayın.
Tüy gibi hafiflemeye, kotlara, elbiselere, gözümüzün baktığı kıyafetlerimize girmeye hazır mıyız


kızlarım ödem atmak ve tokluk hissi için bol su içmek altın kuralımız olsun en az 2 litre su içelim.
hareketli olalım adım atmak önemli benim gibi çok evden çıkamıyorsanız açın zumbayı, leslie bacımı veyaa çocuklu olanlar çocuk şarkıları açın çoşmak serbest yatmak yasak
adi şekerden ve basit karbonhidratlardan uzak duralım yani beyaz şekerli her şey ve ekmek börek vs yok
Sosyal ortamlarda hayır demeliyiz eğer kıramıyorsanız reflüm var midemi yakar veya evden çıkmadan çok yedim tatlı göresim yok gibi beyaz minik bahaneler 0sunabiliriz sonuçları muhteşem oluyor o hayırların

Keşke o gün başlasaydım şimdi dal gibiydim vallahi cümlesindeki "o gün" bugün kızlarım. Şimdiiiiii benimle misiniiiiz

suspushanimcim
N Nimooo
Zeytur
Mthn83
Lonely single girl
Ellssa
Jasminium84
Childdevelopment

Genişletmek için tıkla...

s i d e l y a .!.:

Sözz kaptan

Genişletmek için tıkla...

s i d e l y a .!.:

Hayırlı akşamlar güzel takım arkadaşlarım
Yatılı misafirim vardı hiç uğrayamadim buraya. Zorlayıcı bi 2 gün oldu benim için. Fazlaca cısslar vardı ama elhamdülillah nefsime hakim oldum kaçamak yapmadım
ozlemon kaptanım da beni takımına seçmiş. Memnuniyetle
Bu hafta tertemiz menüler ve sporlarla elimden gelenin fazlasını yapacağım inşallah

Genişletmek için tıkla...

Ekrl .!.:

Sozzz kaptanımm allahin akiyla tozunu artıracağız insalahhh

Genişletmek için tıkla...

TemelinSafinazi .!.:

Elimden gelenin en iyisini yapacağım

Genişletmek için tıkla...

J O U .!.:

Aynenn ben 6 da anca zaten hergun 2 öğün yapardım ve öylede devamm şimdii bakalım.yarın sabah tartıdan sonra başlıyorumm kaptoşumm

Genişletmek için tıkla...

Ekrl .!.:

9 temmuz menüsü
Sabah 11
Çeyrek.simit
domates
Zeytin
Salatalık

Ara larda Türk kahvesi
Yesil cay
hibuskus ile soda

Aksam 17.30
4 kasik bulgur pilavi
Bi kase cacik
Bol salata

şu 2 litreye geçti 3 u bulur
SSpor.10 700 adim yürüyüş ozlemon

Genişletmek için tıkla...

ozlemon .!.:

İşte benim ballı badem şekerleriiimmm
bu hafta hepimiz en az 1 er kilo hedefliyoruz kızlar bu çok zor değil sadece başta yazdıklarımı yapın görün neler olacak
Hepinizi seviyoreeeee

Genişletmek için tıkla...