Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Zeytur · 5 Temmuz 2023

Mthn83 .!.:
Kızlar online diyet hakkında ne diyorsunuz
Hepsini biliyormusum gibi geliyor. Diyetisyene ne gerek diyorum

Ben 2 kez denemiştim
İlkinde önce yüz yüze gittim o süreçte 2 ayda 12 kilo vermiştim sonra tayinimiz çıktı bırakmak zorunda kaldım kaldığım yerde psikolojim alt üst olmuştu tekrar 8 kilo almıştım online devam ettim ama aynı başarıyı gösteremedim
Yıllar sonra 2 doğumumdan sonra sütümün kalitesini artırmak için hemde kilo vermek için daha bebeğim 44 günlüktü 1 aylık paket aldım ilk 1 haftada 2 kilo vermiştim liste çok güzeldi sütümde artmıştı kardeşimin düğünü olmuştu o ara ipin ucu kaçtı hevesimde kaçmıştı devam edemedim sonra
Egerki diyetisyen eşliğinde kilo vermek istiyorsan yüzyüze git değilse online sadece liste sana eşlik eder onada gerek var mı burda daha çok motivasyon sağlıyoruz bilgi alışverişi yapıyoruz genede sen bilirsin tabi

DeryaOnDiet · 5 Temmuz 2023

Bugunku menum

Elhan

ozlemon N Nimooo
09:00- 1 bardak proteini arrtirilmis sut, 1 elma, 1 abuc cekirdek uci
13:00- 1 porsiyon soslu et, 1 kase salata, 1 kase domates corbasi
16:00- yarim bardak hindistan cevizi sutu, 1 elma, 1 kase kuruyemis
18:30- 1 kase yogurtlu kabak, 2 dilim ekmek, 1 domates, 6 kare cikolata

Su:3l
Spor:40dk bisiklet
Yuruyus- 6800 adim

DeryaOnDiet · 5 Temmuz 2023

Akrrep .!.:
Kızlar bayramda yatılı misafirim geldi. Onları yolcu ettik ben rahatsızlandım. Hem bayram hem yatılı misafir ağır geldi sanırım. Bugün biraz gözüm açıldı gibi ama fenayım hala.

Gecmis olsun canim. Umarim yarin daha iyi hissedersin kendini

FitVenus · 5 Temmuz 2023

İyi geceler kızlar menümü yazıp uykuya kaçıyım ben de
Sabah
1 domates 2 salatalık bir ince dilim beyaz peynir 3 yeşil zeytin
Öğlen
Yarmalı yoğurt çorbası 1 kase
Akşam
2 biber dolması, cacık, 1 kase yoğurt çorbası
1.5 lt su

suspushanimcim

ozlemon

Elhan

Mthn83 · 5 Temmuz 2023

Günaydın hayırlı sabahlar

Diyetisyenle ilgili sesli söyleyemediklerimi siz söylediniz. Bazen bilginiz şeyi birinin teyit etmesi gerekiyor sanırım. Benimle aynı sorunları yaşayan birinin.
Teşekkür ederim

Bugune Dukan birası yapıyorum. Tüm gün soğuk soğuk içerim artık

FitVenus · 5 Temmuz 2023

Mthn83 .!.:
Günaydın hayırlı sabahlar
Diyetisyenle ilgili sesli söyleyemediklerimi siz söylediniz. Bazen bilginiz şeyi birinin teyit etmesi gerekiyor sanırım. Benimle aynı sorunları yaşayan birinin.
Teşekkür ederim
Bugune Dukan birası yapıyorum. Tüm gün soğuk soğuk içerim artık

Günaydın afiyet olsun

Nimooo · 5 Temmuz 2023

Günaydın kızlaaar

Dünki menümü paylaşayım :

Kahvaltı: 11:00

2 yumurta
2 dilim hindi füme
1 adet yulaf kepeği

Ara: 14:00
10 fındık
10 kaju

Ara: 16:00
1 adet kare çikolata
Sütlü kahve

Akşam: 18:30
7 yk kuru fasulye
3 yk pilav
Minik ekmekten kopardım (bir dilim bile değil)

Ve kapanış. Sonra bir şey yemedim. Ve şimdi hafifcik ve hatta aç uyandım. Hatta dün de aç yattım

eşim yanımda çerez ve meyve yedi ah ah

suspushanimcim

ozlemon

s i d e l y a

Nimooo · 5 Temmuz 2023

DeryaOnDiet .!.:
Bugunku menum Elhan ozlemon N Nimooo
09:00- 1 bardak proteini arrtirilmis sut, 1 elma, 1 abuc cekirdek uci
13:00- 1 porsiyon soslu et, 1 kase salata, 1 kase domates corbasi
16:00- yarim bardak hindistan cevizi sutu, 1 elma, 1 kase kuruyemis
18:30- 1 kase yogurtlu kabak, 2 dilim ekmek, 1 domates, 6 kare cikolata

Su:3l
Spor:40dk bisiklet
Yuruyus- 6800 adim

Çikolatada kaçamak yapılmış

Şu hindistan cevizi sütünü bir ben deneyemedim ya. Afiyet olsun canım. Sporun da iyimiş

ozlemon · 5 Temmuz 2023

güüünnaayydıııınn tatlışlaaaaarrrr :KK200:

umarım harika bir gün bizi bekliyor
dünkü menüler genel olarak çok iyiydi kızlar. hadi daha sıkı bağlayalım kemerleri temmuz başladı göz açıp kapayana kadar bitecek.
BU AYIN SONUNDA 5 KİLO GİTSİN Mİİİİİİİİ?????
hadi o zaman ağızlarımıza kilit vurmaya. işe anahtar burada :KK24:

booool suuu ve sağlıklı küçük porsiyonlaaaaarrrr

ozlemon · 5 Temmuz 2023

Nimooo .!.:
Günaydın kızlaaar

Dünki menümü paylaşayım :

Kahvaltı: 11:00

2 yumurta
2 dilim hindi füme
1 adet yulaf kepeği

Ara: 14:00
10 fındık
10 kaju

Ara: 16:00
1 adet kare çikolata
Sütlü kahve

Akşam: 18:30
7 yk kuru fasulye
3 yk pilav
Minik ekmekten kopardım (bir dilim bile değil)

Ve kapanış. Sonra bir şey yemedim. Ve şimdi hafifcik ve hatta aç uyandım. Hatta dün de aç yattım eşim yanımda çerez ve meyve yedi ah ah

suspushanimcim ozlemon s i d e l y a

süpersin canım acıktıkça mutlu ol gidiyor kilolaaaar diye :)))))

TemelinSafinazi · 5 Temmuz 2023

Günaydın kızlar dün çok yoruldum giremedim buraya
Dünkü menüm
Sabah
Yarım KK kaşar
1 yumurta has
2 lokma çavdar
Domates salatalık
1 zeytin

Ara
Sütlü kahve sade
1 avuç çerez

Akşam
6 7 adet ızgara kanat incik (çok küçüktü)
1 dl ekmek
Salata

Su 2.5 lt en az
Spor yok ev işi

ozlemon

TemelinSafinazi · 5 Temmuz 2023

ozlemon .!.:
günaydın canım hadi bakalım günün güzel geçsin

yaa işte örnek oldun bize demek ki neymiş hemen toparlama şansımız oluyormuş

canım hiç önemseme lütfen ben iki haftada iki kilodan fazla aldım. iki gün biraz dikkat ettim bugün 900 gramı gitmiş. önemli olan o handikaptan çıkmak

harikasın canım yavaş yavaş olacak merak etme

etiketler bu haftalık @Lavinia_98 suspushanimcim ve ben canım

süpersin 100 gram nedir ki hadi bakalım gelsin güzel menüler gitsin kilolar

canım sen 78 lerle başladın bu çok normal sadece dikkat et lütfen sakın koyverme. seni rakibim olarak seçiyorum :)) kilolarımız aynı neredeyse sen yeni başladığın için avantajlısın ona göre

harikasın canımmm hastanedeymişsin önemli bir şey yok umarım çok çok geçmiş olsun

canım sen de çok almamışsın biraz çabayla gidecek hepsi

canım @Lavinia_98 suspushanimcim ve beni etiketle

Hadi bakalım ben de meydan okuyorum sana bundan sonra

Mthn83 · 5 Temmuz 2023

sudansebep .!.:
Günaydın afiyet olsun

Yaptım ama evde kaldı hiç şişe bulamadım

suspushanimcim · 5 Temmuz 2023

Kızlar bi arkadaşımı kaybettim. Geleceğim. Daha iyiyim.

TemelinSafinazi · 5 Temmuz 2023

suspushanimcim .!.:
Kızlar bi arkadaşımı kaybettim. Geleceğim. Daha iyiyim.

Başın sağolsun canım Allah rahmet eylesin

TemelinSafinazi · 5 Temmuz 2023

ozlemon fazla çıkmamın nedeni belli oldu regl oldum

az önce tartıldım 76.05 geldim

Jasminium84 · 5 Temmuz 2023

suspushanimcim .!.:
Kızlar bi arkadaşımı kaybettim. Geleceğim. Daha iyiyim.

başın sağolsun canım, Allah rahmet eylesin

Zeytur · 5 Temmuz 2023

suspushanimcim .!.:
Kızlar bi arkadaşımı kaybettim. Geleceğim. Daha iyiyim.

Başınız sağolsun canım. Rabbim sabırlar versin mekanı cennet olsun

DeryaOnDiet · 5 Temmuz 2023

Nimooo .!.:
Çikolatada kaçamak yapılmış
Şu hindistan cevizi sütünü bir ben deneyemedim ya. Afiyet olsun canım. Sporun da iyimiş

sagol canim, cikolata kotu oldu ya, 2-3 kare yiyeyim diye alsdim ama durduramadim

DeryaOnDiet · 5 Temmuz 2023

ozlemon .!.:
güüünnaayydıııınn tatlışlaaaaarrrr
umarım harika bir gün bizi bekliyor
dünkü menüler genel olarak çok iyiydi kızlar. hadi daha sıkı bağlayalım kemerleri temmuz başladı göz açıp kapayana kadar bitecek.
BU AYIN SONUNDA 5 KİLO GİTSİN Mİİİİİİİİ?????
hadi o zaman ağızlarımıza kilit vurmaya. işe anahtar burada booool suuu ve sağlıklı küçük porsiyonlaaaaarrrr

Gunaydin canim. gitsiin tabiki :)

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Popüler Üye

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Eklentiler

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Guru

Güncel 72.7

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Güncel 72.7

🌼Gncl 72.2🌼hdf69🌼 2.hdf65 🌼

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Benzer Konular