- 8 Ağustos 2008
- 35.406
- 42.858
- 1.123
Çok sevinirimHarikasınKalp dostum.
Bol eksilerle devamı gelir inşallahGüzel ilerleme alırsan cumaya kadar yarışmaya alalım seni olur mu
Bildirim günü Cuma mı?
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
Bildirim günü Cuma mı?
- 12 Mart 2022
- 822
- 4.300
- 33
- 37
Teşekkür ederim canımTeşekkür ederim canım
Nasil arzu edersen
Evet evet eski haline dönüyor sadeceaman yok ya ben de ona inandım keseyim dedim ama ikisini eşit yapabilmek adına birazcık daha sağdan az biraz da soldan diye diye dibinden kestim resmen
ama sadece eski haline döndü ekstra bi uzunluk olmadı
gerçi o günleri düşününce buna şükrediyorum
ben de uzadı deyince bı yöntem buldun diye umitlenmistim evvelini bilmeyinceKaptanicem merhaba
menekse_kokusu
geçen hafta için de teşekkür ederim emeklerine sağlık canımEllerine sağlık ablacımGÜNAYDIN
Masterfit Yarışması 74.Etap 16.06 19.06 Fark Yüzde KIRMIZI TAKIM suspushanimcim Kaptan
67.9 @Kinoalihatun 84.0 Elhan
69.6 FitVenus
62.3 @MAKE UP_ 62.4 @ilimtalepedenanne 82.5 @Lavinia_98 70.25 Busra196
71.3 S Suskunkardelen 63.35 @Mina45 89.5 @Zeytur 97.7 s i d e l y a
77.15 MAVİ TAKIM @Cookiie Kaptan 80.8 67.4 @J O U 71.1 @Meryem1306 85.4 @Tesnim1903 74.0 Limoni026
62.1 @siskopat 84.8 @Mthn83 78.9 @Kevssooo 78.1 @Jasminium84 62.55 @DeryaOnDiet 76.15 @Iron Butterfly 108.30 @Nimooo 61.85 HAZIRLIK BÖLÜMÜ @Lonely single girl 65.9 60kiloyum
89.7 @gezegenfeza 81.3 @Miss Misfit 81.7 @masal3487
Yeni etabimiz iki takıma da hayırlı olsun.
Unuttuğum, gözümden kaçan eksik , hata ne varsa inceleyip yazarsanız düzeltirim
( teşekkür ederim)
@Mina45
S Suskunkardelen
@Lavinia_98
@ilimtalepedenanne
@Kinoalihatun
@MAKE UP_
Kızlar dünkü menülerinizi atmismiydiniz, etiketlerde göremedim. Geçmişe de bakamadim.
@Zeytur
@Elhan
Hadi bakalim kizlar yarın tartı günü. Bugünkü de sporlu enden geldigince dikkatli atlatiyoruz. Bol suyu ihmal etmiyoruz.
Bugünkü sporumuz pilatesten, ilk baslayanlar seviyesi için ama herkes yapabilir. Pilates hiç yapmayanlar bence bi şansı verin , bugun bi ilki deneyin.
Şimdi yazacağım kaptanım
- 8 Ağustos 2008
- 35.406
- 42.858
- 1.123
Ah şu haftasonu yoğunlukları dimiGünaydınlarrr.. Haftasonu çook yoğun bir şekilde geçiyor cuma ve ctsi malesef diyete uyum saglayamadım.. Bugün tekrar sahalardayımUmarım artılamamısımdır yarını endişeli bir şekilde bekliyorum
Yoğunluğa rağmen seviyorum haftasonlarını. Aile ile birlikte olmak gibisi yok
- 12 Mart 2022
- 822
- 4.300
- 33
- 37
17 Haziran cumartesi menüsu
7.30 kahvaltı
2 h yumurta, salatalık, peynir, 1 dlm tb ekmeği, 1 YK tahin pekmez
15.00 çeyrek simi krem peynir
19.00 yoğurt çorbası iki kase
Adım izinliydim
Şu 1,5 lt
Elhan
suspushanimcim
7.30 kahvaltı
2 h yumurta, salatalık, peynir, 1 dlm tb ekmeği, 1 YK tahin pekmez
15.00 çeyrek simi krem peynir
19.00 yoğurt çorbası iki kase
Adım izinliydim
Şu 1,5 lt
Elhan
suspushanimcim
Evet ama bayagı yorucu ve hızlı geçiyorrAh şu haftasonu yoğunlukları dimi
Yoğunluğa rağmen seviyorum haftasonlarını. Aile ile birlikte olmak gibisi yok
- 8 Ağustos 2008
- 35.406
- 42.858
- 1.123
@Mina45
S Suskunkardelen
@Lavinia_98
@ilimtalepedenanne
@Kinoalihatun
@MAKE UP_
Kızlar dünkü menülerinizi atmismiydiniz, etiketlerde göremedim. Geçmişe de bakamadim.
@Zeytur
@Elhan
Hadi bakalim kizlar yarın tartı günü. Bugünkü de sporlu enden geldigince dikkatli atlatiyoruz. Bol suyu ihmal etmiyoruz.
Bugünkü sporumuz pilatesten, ilk baslayanlar seviyesi için ama herkes yapabilir. Pilates hiç yapmayanlar bence bi şansı verin , bugun bi ilki deneyin.
Tartı günü yarın mı
Benim kafam karıştı iyice
rica etsem biri beni aydınlatabilir mi
- 8 Ağustos 2008
- 35.406
- 42.858
- 1.123
Haftasonu olmasına rağmen güzel bir liste. Su az olmuş bir de çiğ sebze çok az17 Haziran cumartesi menüsu
7.30 kahvaltı
2 h yumurta, salatalık, peynir, 1 dlm tb ekmeği, 1 YK tahin pekmez
15.00 çeyrek simi krem peynir
19.00 yoğurt çorbası iki kase
Adım izinliydim
Şu 1,5 lt
- 8 Ağustos 2008
- 35.406
- 42.858
- 1.123
Ne güzelEvet ama bayagı yorucu ve hızlı geçiyorr
- 30 Kasım 2014
- 28.977
- 127.837
- 798
yarışma için aslı tartı fotolu olarak cuma günü.Tartı günü yarın mı
Benim kafam karıştı iyice
pazartesi de kontrol tartısı var canım. haftasonu kaçamakları için
- 8 Ağustos 2008
- 35.406
- 42.858
- 1.123
Çok ama çok teşekkürler balımyarışma için aslı tartı fotolu olarak cuma günü.
pazartesi de kontrol tartısı var canım. haftasonu kaçamakları için
- 12 Mart 2022
- 822
- 4.300
- 33
- 37
Aciklamislar canımTartı günü yarın mı
Benim kafam karıştı iyice
görmemiştim alintilamis bulundumSınav görevi de oturmak bı hayli yordu harekete alınmış bunyemi
dikkatleri dağılmasın diye sınıfta da yurumedim,her yerim ağrıdi yemek yiyecek dermenim olmadı yoksa aklımdan geçenlerÇiğ sebze ne ekleyebilirim?
Bugünkü menüm
Sabah: 2 küçük sigara böreği, yeşillik peynir,yumurta
Öğlen 2,3 kiraz, yarım şeftali, 1 bardak kefir,1 avuç çiğ badem,fındık karışık
Akşam: 1 kase taze fasülye
Kızlar bugün dışarı çıkarken mama çantası almıştım kızıma.onu diyet çantası yaptım meyveler koydum kefir koydum çerez koydum acıktıkca çıkarıp atıştırdım i.kızım için zaten koyuyodum şimdi kendime de bişiler koydum süper oldu.sabahki 2 arkadaşı saymazsak bu sistem tutar gibi@suspushanimcim
suspushanimcim
Kaptanım etiketlemiştim seni ama aktif bir etiket olmamış becerememişim 
- 4 Ocak 2021
- 2.223
- 7.215
- 108
İnşallahMenü de spor da güzel bence , normal haftasonu kosturmacasi ben de dünden beri yeni giriyorum. Kolay gelsin. Bugun daha güzel olacak .
Evet dostumÇok sevinirim
Bildirim günü Cuma mı?
- 13 Ekim 2016
- 6.202
- 26.758
- 548
- 13 Ekim 2016
- 6.202
- 26.758
- 548
Hemen dünkü menümü paylaşayım. Gece geçmiş okurken uyuyakalmışım.
Aslında cuma günüyle aynı
Kahvaltı 11
2 yumurta
2 yk lor
5 zeytin
Söğüş
Detoks suyu (yeşil çay,nane, salatalık,zencefil,limon,zencefil,maden suyu)
Ara
Yeşil çay
Chiali keten tohumlu maden suyu
Akşam 19
5 YK bamya yemeği
2 yk süzme yoğurt
Biraz salata
Gece
Ödem çayı
2,5 lt su
6000 adım
suspushanimcim
Elhan
Aslında cuma günüyle aynı
Kahvaltı 11
2 yumurta
2 yk lor
5 zeytin
Söğüş
Detoks suyu (yeşil çay,nane, salatalık,zencefil,limon,zencefil,maden suyu)
Ara
Yeşil çay
Chiali keten tohumlu maden suyu
Akşam 19
5 YK bamya yemeği
2 yk süzme yoğurt
Biraz salata
Gece
Ödem çayı
2,5 lt su
6000 adım
suspushanimcim
Elhan
- 30 Kasım 2014
- 28.977
- 127.837
- 798
salata veya söğüşAciklamislar canım
Sınav görevi de oturmak bı hayli yordu harekete alınmış bunyemi
Çiğ sebze ne ekleyebilirim?
- 8 Ağustos 2008
- 35.406
- 42.858
- 1.123
En güzeli salata olur. En basiti yeşil biber olur. Olurda olurAciklamislar canım
Sınav görevi de oturmak bı hayli yordu harekete alınmış bunyemi
Çiğ sebze ne ekleyebilirim?
yeterki çiğ olsun
- 8 Ağustos 2008
- 35.406
- 42.858
- 1.123
HarikasınHemen dünkü menümü paylaşayım. Gece geçmiş okurken uyuyakalmışım.
Aslında cuma günüyle aynı
Kahvaltı 11
2 yumurta
2 yk lor
5 zeytin
Söğüş
Detoks suyu (yeşil çay,nane, salatalık,zencefil,limon,zencefil,maden suyu)
Ara
Yeşil çay
Chiali keten tohumlu maden suyu
Akşam 19
5 YK bamya yemeği
2 yk süzme yoğurt
Biraz salata
Gece
Ödem çayı
2,5 lt su
6000 adım
