Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Yolculuk ne zaman canım? Herkesin evinde tartı olmasını bekleyemeyiz çok üzme kendini. Yakın akrabalara sorarsın olmazsa izne ayrılırsin.
 
Cookiie Elhan
Katılım formu:

ADINIZ: Derya
YAŞINIZ: 38
BOYUNUZ: 160
KİLONUZ: 76
HEDEF KİLONUZ: 60
MEDENİ DURUMUNUZ: evli
MESLEGINIZ: teknoloji sirketinde urun muduru
ÇOCUK SAYISI: 2
KİLO ALMA NEDENİNİZ: yemeyi cook seviyorum ve tabiki iki hamilelik
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: yok
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: kendimi boyle guzel bulmuyorum
 
Cookiie Elhan
Bugunku menum:
09:00- 2 yumurtadan menemen
14:00 - 3 parca kizarmis tavuk, 1 kase yogurt, 1 kase yogurtlu pancar corbasi
17:00 - 1 kase kofteli corba
19:00 - 1 domates, 1 kase cilek ve kiraz, 2 dilim beyaz peynir

Su: 1lt (butun gun disaridaysim az oldu)
1 fincan sade kahve
1 soda
Spor: 14357 adim
 

Eklentiler

  • IMG_5460.webp
    19,1 KB · Görüntüleme: 36
Bugün benim öğleden sonra menüm kötü olduğu için bu menüye yorum yapmayacağım. yalnız yarın eksi getirmez bu yediklerin tatlim
Yok getirmez
Bugün de böyle olsun.
Poğaçalar biraz fazla kaçmış ama bol su ile erisinler inşallah
İnşallah
8800 adım attım
Komşum geldi kahve ile kapattım. Bence güzel di
 
Sabah 7.30: şekersiz türk kahvesi
Öğlen 13.57: zeytinyağlı kabak sote
Ara öğün 15.00: tarçınlı Yulaf ezmesi,herby ödem atma çayı
Akşam 18.00: 2 haşlanmış tavuk but, limonlu soda

Su: 1 litre o da zar zor su ile aram pek yok içemiyorum
MENÜYÜ YAZMAYI UNUTTUM Kusura bakmayın
 
suspushanimcim kaptancim özür dilerim bakamadım pek dün . Annemlere gittik yemeğe. Sonra gel çocukları yıka yedir yatır derken uyumuşum bende

12.00 : 1 haşlanmış yumurta
Yeşillik (roka ,marul )
1 salatalık
14.00 :Bir su bardağı soguk süt ,1 çay kaşığı tarçın , 1 çay kaşığı türk kahvesi ve 3 hurma .
16.30:
Az pirinç pilavı
Kuru fasulye kıymalı.
Acı tursu
Bir dilim ekmek
4 litre su
Spor yapamadım halsizdim biraz ama yaklaşık 3 saat ev temizliği yaptım süpürme silme toz ,tuvalet banyo mutfak buzdolabı dolaplar bayağı aktiftim yani 5000 adımım var bir de. Bugün daha dikkat edecek amasporuma insallab
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…