Zor günler geride kaldı çok şükür. Kayınvalide ve kayınpederin dairesi karşinizdaydi onlar iyiler mı
Zor günler geride kaldı çok şükür. Kayınvalide ve kayınpederin dairesi karşinizdaydi onlar iyiler mıAblacım Ağustos sonunda tayinimiz çıkınca Hatay‘a taşındık. Görevimize başladık, tam düzenimizi kurduk derken depreme evimizde uyurken yakalandık. 6 Şubat sabahı benim hastane yatışım yapılıp doğuma alınacaktım. Ama nasip olmadı. Zar zor Ankara’ya geldik. Doğum burda oldu. Sağlık özründen tayin istedik, kabul oldu. Burada yeni bir düzen kurduk. Çok şükür iyiyiz. Bebekler de iyi, bu dönem çalışmadım doğum iznindeyim diye. Ama eylülde başlayacağım inşallah
Harika bir cumartesi17 Mayıs
kahvaltım 12.00
Peynirli 2 yumurtalı omlet, iki tane kayısı, biraz maydonoz ve dereotu, birazcık kuru dut ve bir incir, bir tatlı kaşığı Harnup ÖzüEki Görüntüle 3262747
2. Öğünüm
Semizotu, bir salatalık, 4 kaşık yoğurt üzerine de kırmızı biberle kavrulmuş 4-5 kaşık nohut
Su 2 litre
Adım yapamadım maalesef dünden çok yorgundum çünkü
Elhan Cookiie
Teşekkür ederim balkaptaniçemHarika bir cumartesi
Afiyet olsun rakip şeker
Bugün benim öğleden sonra menüm kötü olduğu için bu menüye yorum yapmayacağım.Cookiie
Bugün menü biraz karışık
Sabah poğaça ve tatlı
Akşam 4 poğaça tatlı biraz sarma mercimek köfte
Artık sadece su ile bugünü bitirmeye karar verdim. Adım şimdiden 7 bin.
Bugün hafif panik atak seklindeyim başıma kötü bişey gelecek gibi. Kendimi oyalamaya çalışıyorum.
17 yaşında mı evlendinAbla unutmuşsun sen ben 7 yıl oldu evleneli
Yazdıysan bakıcam şimdi yediklerineAyyyyy ablam ve yeğenlerim gelmiş anneme birazdan bende gideceğim inşallah en sevdiğim şeyleri yapmamıştırlar
Hoşgeldin
Aynı yaştayızhangi aysın canommm
O zaman erisin yağlarCanım eski kaptanımm ben de çok teşekkür ederim, hafta başında çok ciddi motivasyon kaybı yaşadım aslında tartıdaki artıyı görünce ama seni ve sevgili takımımı hayalkırıklığına uğratmamak için zorladım kendimi
Bol ve sağlıklı kilo vermelerimiz olsun
Estağfurullah özürlük birşey yok can kaptanım
Canımmm
Yok aslaaaa durmak yok
Haftaya bayrama tatile gidiyoruz son dk planı olarak bu haftayı spor ve sağlıklı beslenmeyle geçirmem şart ki göbüşüm fırlamasın
Yok bilmiyorum okuldaykende yakalanmıştım zaten birkere yakalayan hocaya küsmüştüm kağıdımı aldı diyeHii ondan kopya bilmiyorsun yani
Valla bende açtım müziği yürüdüm canım.
Bugün 6 bin bitti bile
Hala gezmedeyim
Afiyet olsun canımSabah 10.30
1 haşlama yumurta
3 köz yeşil biber
2 küp peynir
Domates salatalık
Şekersiz çay
2 dilim t.b ekmeği
Ara 13.00
2 ceviz
1 küçük muz
2 kepekli galeta
Ara 15.30
Sade türk kahvesi
4 tuzsuz fıstık
Akşam 19.30 (dışarıdaydık eve gec geldik)
5 y.k taze fasülte
3 y.k pilav
1 kepçe mercimek çorbası
Çoban salatası
2 litre su içildi akşama kadar 2.5 litre olur
7116 adım atıldı geceye kadar 10000 adıma tamamlıycam
@suspushanimcimElhan
Süpersin canım maşallah sanaŞu ana kadar kaçamagim yok canım ❤
Teşekkür ederizz
Bak heleYok bilmiyorum okuldaykende yakalanmıştım zaten birkere yakalayan hocaya küsmüştüm kağıdımı aldı diye
Afiyet olsun canımHayırlı akşamlar arkadaşlar
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
1ince dilim peynir (2parmak boyutunda)
3 zeytin
3 çeri domates
Salatalık ve şekersiz çay
1dilim tam buğday ekmeği
Akşam
1 kepçe fasulye
1 dilim tam buğday ekmeği
6000 adım
2 lt su
@suspushanimcimElhan @CordeLia
Cookiie
Cookiie kaptanım
Dün menüsü
Sabah yarım poğaça
Öğlen kıymalı patates oturtma yarım kase yayla çorbası
Akşam 19 da menemen
Cookiie
Bugün menü biraz karışık
Sabah poğaça ve tatlı
Akşam 4 poğaça tatlı biraz sarma mercimek köfte
Artık sadece su ile bugünü bitirmeye karar verdim. Adım şimdiden 7 bin.
Bugün hafif panik atak seklindeyim başıma kötü bişey gelecek gibi. Kendimi oyalamaya çalışıyorum.
Aynen o durumdayız şuan da ne verirsek kâr
Bayramdan önceki son cikislardayiz
Bunasıl iyimi canım görüyordum hep ama
Bugünkü spor videomuz olsun mu en azından 10dksini yapmaya çalışalım.
Yarın telafi ederiz inşallah canım16 Mayıs
Dün ki menüm pek iyi olmadı
Sabah kahvaltım klasik yumurtalı kahvaltıydı
Öğlen glütensiz şeyler yapan bir yere gittik
1.5 mercimekli içli köfte 1 tane glütensiz pankek 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi bir tatlı kaşığı onların yaptığı rafine şekersiz fındık kreması salata vs yedim
Akşam çook geç saatlere kadar iki duble rakıyanında meze mezelere dikkat ettim hep sağlıklı olanları tercih ettim ve iki yemek kaşığı patlıcanlı kavurma
Aslında çok bir şey tok ama geç saatlere kadar olması sorun oldu resmen tartı artıya geçti
Elhan Cookiie
Afiyet olsun canım
TeşekkürlerAfiyet olsun canım
Çok sağlıklı olmuş17 Mayıs
kahvaltım 12.00
Peynirli 2 yumurtalı omlet, iki tane kayısı, biraz maydonoz ve dereotu, birazcık kuru dut ve bir incir, bir tatlı kaşığı Harnup Özü
Eki Görüntüle 3262747
2. Öğünüm
Semizotu, bir salatalık, 4 kaşık yoğurt üzerine de kırmızı biberle kavrulmuş 4-5 kaşık nohut
Eki Görüntüle 3262758
Su 2 litre
Adım yapamadım maalesef dünden çok yorgundum çünkü
Elhan Cookiie
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?