Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

gezegenfeza .!.:

Bikaç saat önce sırtım çok şiddetli ağrıdı, şöyle ki
Gece 2 de sırt ağrısı ile kalktım, sabah 6 da ayaklarımın içinde sanki rüzgar esiyor gibiydi, kalkıp sıcak su alıyım dedim, 5,6 adım atabildim, baktım ilerleyemeyeceğim geri dönüp yattım, sabah 10 da kalkamadım

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

Ekşimaya ekmeğim hazırrr

Eki Görüntüle 3210431

Genişletmek için tıkla...

FitSebastianCheesecake .!.:

Günaydın ablacım


Süper günaydın canım


Günaydın canım tebrikler

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Günaydın ablacim

Günaydın canim afiyet olsun ❤

Günaydın canim guzel eksi tebrik ederim ❤

Genişletmek için tıkla...

sara_28 .!.:

Akşam işten gelince lavaboya yıkayayım dedim tam eğildim yerden bişey alacam kapının koluna gözümü çarptım aklım çıktı resmen gözüm şişti morardı görünmez kazası desem ne desem bilemedim

Genişletmek için tıkla...

sara_28 .!.:

Herkese iyi akşamlar ben gideyim yarım kalan işlerimi yapayım gelirim yine

Genişletmek için tıkla...

sara_28 .!.:

Nazar mı diye bende düşündüm çünkü bugün iş yerinde dosyalama için aldığım kağıt bir anda sol gözüme çarptı anında kızardı sulandı akşamda sağ gözüm şişti tövbe tövbe

Genişletmek için tıkla...

FitSebastianCheesecake .!.:

27 şubat menüm ~1.500 kalori

Sahur: ara karışık kuruyemiş kuru meyve

öğün 2 orta dilim tb ekmeği,birine zeytinli kekikli sürme peynir birine 1 çay kaşığı tereyağı ve 1 tk tatlandırıcılı reçel, çiğ balkabağı salatalık , 2 zeytin, yarım dilim beyaz peynir ,1 yumurta ,limonlu yeşil çay

İftar

ara toplam 33 gr sarelle gofret, sade türk kahvesi, 1 kuru kayısı , algida classics kakao dondurma ,naneli limonlu kiraz saplı yeşil çay

Öğün 5 dilim ekmek @Willemijn-
, yarım prs balık çorbası ve yanım prs çupra ızgara
Zeytinyağlı salata ~10 gr tahin helvası

2 lt su

6000 adım, 20 dk egzersiz

Genişletmek için tıkla...

Willemijn- .!.:

Allah kabul etsin
Sahurdan sonraki öğünle iftar sonrasini anlamadim
Sahurdan ve iftardan sonra ayri öğün.mü yaptin?

Genişletmek için tıkla...

FitSebastianCheesecake .!.:

25 şubat menüm yaklaşık 2.400 kalori

Öğün 1 , yumurta, söğüş, peynir, 1 dilim çavdar ekmeği üstü acuka
Öğün 2 , salata,tarhana çorbası, etli beypazarı güveci
Öğün 3 , karışık gözleme,turşu ve ayran

Aralar. Çikolata ,cevizli sucuk, cevizli beypazarı baklavası, ayva ,tarçınlı latte, hurma, beypazarı kurusu

1.5 lt su 6000 adım 10 dk egzersiz

26 şubat menüm yaklaşık 1.100 kalori

Öğün 1 , 2 dilim tb ekmeğine beyaz peynirli sandviç, domates salatalık limonlu maydanoz ve elmalı poşet çay + chai yeşil çay

Öğün 2 , tavuklu anadolu çorbası , turşu

Aralar sütlü çikolata 50 gr
Tarçınlı latte, 2 kuru trabzon hurması ,cevizli sucuk ve kuruyemiş

1.5 lt su 6000 adım 20 dk egzersiz

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

27 Şubat 2023

sabah 11.30
1/2 kurukayısı ve 1 kuru incir

12.15
1 yumurta, 2 kk peynir, 6-7 zeytin, 1 tk şekersiz marmelat, söğüş salata, 1 simit

ara 15.00-16.00
1 grissini+ 1 tk peynir
az kuru meyveli kuruyemişli tarçınlı 3 yk yoğurt
2 kare bitter

akşam 19.00
etli kereviz yemeği, 2 kepçe yoğurtlu yarma çorbası,1 dilim
ekşimaya siyez ekmeği, salata, 1 hurma


yatana kadar 1,5 lt su

Genişletmek için tıkla...

sara_28 .!.:

Bugün tartıldım 99 kiloyum çok üzgünüm

Zipzip- @Poldelya

Genişletmek için tıkla...

sara_28 .!.:

Akşam işten gelince lavaboya yıkayayım dedim tam eğildim yerden bişey alacam kapının koluna gözümü çarptım aklım çıktı resmen gözüm şişti morardı görünmez kazası desem ne desem bilemedim

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

sabah tartılmayı unutmuşum. akşam üzeri eve gelince tartıldım 89.7 çıktım.

cuma 90.2
bugün 89.7

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

burada deprem oldu 4.7

Genişletmek için tıkla...

FitSebastianCheesecake .!.:

27 şubat menüm ~1.500 kalori

Sahur: ara karışık kuruyemiş kuru meyve

öğün 2 orta dilim tb ekmeği,birine zeytinli kekikli sürme peynir birine 1 çay kaşığı tereyağı ve 1 tk tatlandırıcılı reçel, çiğ balkabağı salatalık , 2 zeytin, yarım dilim beyaz peynir ,1 yumurta ,limonlu yeşil çay

İftar

ara toplam 33 gr sarelle gofret, sade türk kahvesi, 1 kuru kayısı , algida classics kakao dondurma ,naneli limonlu kiraz saplı yeşil çay

Öğün 5 dilim ekmek @Willemijn-
, yarım prs balık çorbası ve yanım prs çupra ızgara
Zeytinyağlı salata ~10 gr tahin helvası

2 lt su

6000 adım, 20 dk egzersiz

Genişletmek için tıkla...

fesang .!.:

69 kilo olmuşum

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Guzel eksi tebrik ederim canim ❤

Gecmis olsun

Afiyet olsun canim❤

Burdan uzaklasmak bize yaramıyor
2 haftadir dikkat ediyorum arada bozdugum oluyor ama azda olsa kilo verebildim

Genişletmek için tıkla...

fesang .!.:

69 kilo olmuşum

Genişletmek için tıkla...

FitSebastianCheesecake .!.:

Canım yeneceksin illa ki
Yürüyüş yapma imkànın var mı

Genişletmek için tıkla...

FitSebastianCheesecake .!.:

Canım göz doktoru rapor verebilir mi ihmal etme cnm görün yarın
Olmadı izin al bikaç gün
Yorulmuşsun da belli
Ya da evden çalışsan bi süre

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

başlayalım yavaştan tatlım. bu böyle olmayacak. akşam üzeri eve gelirken bir yerlerden yemek koktu burnuma. tavuklu pilav istedi canım. aklımız hep yemekte

Genişletmek için tıkla...

Suskunkardelen .!.:

İki gözün de sis mi şimdiçok geçmiş olsun

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Afiyet olsun canim ❤

Afiyet olsun canim ❤

Cuma ve bundan sonra eksilerle geleceksin canim başarabilirsin güveniyorum sana

Cok gecmis olsun canim

Genişletmek için tıkla...

Willemijn- .!.:

Ah fesang benim geldigim zamanlar 59 civari miydin? 69 olmuş sara_28 cok gecmis olsun.

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Günaydın

Genişletmek için tıkla...

sara_28 .!.:

Günaydın kızlar herkese mutlu bir gün olsun

Genişletmek için tıkla...

sara_28 .!.:

Günaydın kızlar herkese mutlu bir gün olsun

Genişletmek için tıkla...

Beth18 .!.:

Dün diyete başladım
Hep girip tekrar bozuyorum bu nedenle yazmamıştım çok uzun süre
Ama artık tam olarak başlamak istiyorum

27 şubat pazartesi
Kahvaltı yok

15.00
2 kaşık makarna ile tonbaligi
2 beyaz gofret(kucuk)

Ara
1 avuç Çiğ kuruyemis

Akşam
1 Tabak yaprak sarma
Yogurt
Salata

Genişletmek için tıkla...

Beth18 .!.:

Kızlar Google Playstore dan kadınlar kulübünü indiremiyorum.
Hep Google girip öyle siteye girebiliyorum
Sizin de öyle mi?

Genişletmek için tıkla...

Aijoo .!.:

Selam nasılsınız, herkes iyi mi?

Ben depremden sonra bir süre toparlayamadim, sonra ananem 1.5 aydır burdaydi bugün kalpten ameliyat oldu. Onun stresini üzüntüsünü yaşadım biraz. Ameliyattan iyi çıktı inşallah o iyileştikçe bende daha iyi olacagim

Genişletmek için tıkla...

sara_28 .!.:

Akşam işten gelince lavaboya yıkayayım dedim tam eğildim yerden bişey alacam kapının koluna gözümü çarptım aklım çıktı resmen gözüm şişti morardı görünmez kazası desem ne desem bilemedim

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Günaydın canim ❤

Afiyet olsun canim başlangıcin hayırlı olsun❤

Uygulama olmayabilir artık
Bağlantıyi ana ekrana sabitleyebilirsin

Genişletmek için tıkla...