Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Jasminium84 · 1 Şubat 2023

Fit mutlu anne .!.:
31 Ocak Salı
Kahvaltı 12:00
Tarçınlı 2 yeşil elma
Öğle 14:30
Marul yağsız
Akşam 18:50
1 kepce bamya çorbası
1 tabak ıspanak kavurma
4 yk süzme yoğurt
1 dilim ekmek
Saat 19:30
Kahve ile 2 kare fıstıklı çikolata
Su 2 lt olur
Spor henüz yapmadım Zipzip- Jasminium84

çok güzel canım afiyet olsun booollll eksi getirsin

Pnrrr-12 .!.:
31.1.2023 Menüm:

10:30 filtre kahve, 1 tane eti form biskuvi

12:00 3dilim tb ekmegi, 2 dilim jampon salam, domates, 1yk sürme peynir, 1tk cemen, 1 hasl yumurta

14:30 kahve ile muzkurusu

18:30 1 kase karnibahar brokkoli corbasi, 1 tabak kurufasulye, 3 yk pilav, cacik, 2 tursu salatalik

Yesilcay, 1 kare bitter

12.059 Adim
Eki Görüntüle 3200395
Cordelia Zipzip- Jasminium84

2 lt Su

afiyet olsun canım

Mavikus_ .!.:
31 ocak salı menü
Sabah 09.30
2 haşlanmış yumurta
1 kk beyaz peynir
3 zeytin
1 tane krep
1 tk tahin pekmez

Öğlen12. 30
6 7 kaşık pırasa yemeği
Çeyrek elma
1 avuç leblebi

Akşam 17.00
3 4 yemek kaşığı et kavurma
3 4 yemek kaşığı pirinç pilavı
Yoğurt

21.00
1 bardak kefir

3 litre su

8000 adım
Zipzip- Cordelia Jasminium84

afiyet olsun canım

Willemijn- .!.:
Hedef60kgolmak dusunsene 59.9 a 1.5 kilom kalmış. 50 ler heyecan bastı.

ayyyy ne güzel rakamlar darısı başımaaa

Willemijn- .!.:
Jasminium84 dün ki menümdeki tulumbalari telafi etmisimdir degil mi? Dün ki menumu gormus muydun, sacma mi olmustu? Bir de simdi transfer oldum ya acayip dikkat etmem lazim

etmişsindir bence, tulumba azıcık gözümü tırmalamıştı ama halletmişsindir

Poldelya .!.:
31 Ocak 2023
8 628 adım
Zipzip- Jasminium84

ayaklarına sağlık canım

erenmothers .!.:
31.01.2023
Adım 9010
Zipzip- Cordelia Jasminium84

ayaklarına sağlık tatlım

Fit mutlu anne .!.:
30 dk hafif tempo koşu yapıldı 203 kalori cepte
31 Ocak Salı adim sayim 7138 Cordelia Jasminium84

çok güzel kuzum ayaklarına sağlık

Willemijn- .!.:
İyi geceler kizlar,.

31 OCAK SALI
6.717 adım
20 dak ev supurme !30 ama 10 dk kesiyorum, cocuklarla kesintiye ugruyor supurge.

Zipzip- Cordelia bilgeyogii

kahvalti vb öğün temize gecemedim de daginik olacak. Aceleden anlatamadim

Kuru kayısı 25 gram çerezya
Alpro Almond badem sütü 250 ml
Tat meksika fas.Bowl
Elma pazardan gelsin Cuma, yapamicam
Maltana ananas aromalı 250 ml
Karabuğday glutensiz granola (glutensiz fabrika)
Kavrulmuş sarı leblebi Çerezya
Tariş Kuru incir 21 gram
Uno ince galeta mor 33 gram
H.cvz yağ+tarçınlı Türk kahvesi+1 tane daha karisimsiz. Kurukahveci Mehmet Efendi diyormusum tövbe yarabbim.Sesli güldüm kendime. Bugun sacmaladim
Limonlu su
69 gram kasap sucuk
Çokça Hindi fileto 50 gram
Tukaş paprika 61 gram
Susamlı simit 24 gram
Peynirciden Izgara zeytin 12 gram
+__________________________
TOPLAM KALORİ:1.336

1.20o le dengeleyecektim dünü, olmadı.

Cocuklar uyudu ben iki saat detayli yaziyorum gununde yazmayinca kaptanlara zorluk oluyor, bi kere kordis uyarmisti, gunu gunune yazilmiyor diye valla kulagima kupe oldu. Karsilikli fedakarlik yapmaliyiz. Cocuklar icin oncelikle kendimi dusunup uyuyup dinlenmeliydim ama olsun yazmam lazim. Uykusuz her gece.
Bu sefer menumu gun icinde yazicam kagida. Cok uzattim cunku suan sersem gibi yorgunum. Alintilara sabah bakicam. Öptüm canlarim. Son 2 gün

Eki Görüntüle 3200490

yaa be-azen ben de gün atlıyorum, dün mesela

yazayım hemen ben de

Fit mutlu anne .!.:
Transfer derken tüp bebek tedavisi mi görüyordun canım sen

yok canım maviden kırmızı takıma geçti ya onu diyor :)

Fit mutlu anne .!.:
Çocuklar izin verse yarım saate tamamlayacaktım ama olmadı
Aç karna bi hareket olsun dedim yumurtam haşlanıyo şimdi güzel bi kahvaltı yapmak planım

hadi bakalım, sahalara geri döndünn, çoookkkk mutluyumm

Jasminium84 · 1 Şubat 2023

31 Ocak Çarşamba

12.00
1 kase kısır

17.30
2 tane elmalı kurabiye

20.00
1 tane lahmacun
1 elma
1 portakal

su: 2 lt

Zipzip-

Jasminium84 · 1 Şubat 2023

31 Ocak adım:

6698

Zipzip-

Cordelia .

Ucmelekannesi · 1 Şubat 2023

Jasminium84 .!.:
31 Ocak Çarşamba

12.00
1 kase kısır

17.30
2 tane elmalı kurabiye

20.00
1 tane lahmacun
1 elma
1 portakal

su: 2 lt

Zipzip-

Değişik bir menü olmuş canim afiyet olsun

Makaron23 · 1 Şubat 2023

İyi oglenler hanimlarsabahı geçtik

Mavikus_ · 1 Şubat 2023

Jasminium84 .!.:
çok güzel canım afiyet olsun booollll eksi getirsin

afiyet olsun canım

afiyet olsun canım

ayyyy ne güzel rakamlar darısı başımaaa

etmişsindir bence, tulumba azıcık gözümü tırmalamıştı ama halletmişsindir

ayaklarına sağlık canım

ayaklarına sağlık tatlım

çok güzel kuzum ayaklarına sağlık

yaa be-azen ben de gün atlıyorum, dün mesela

yazayım hemen ben de

yok canım maviden kırmızı takıma geçti ya onu diyor :)

hadi bakalım, sahalara geri döndünn, çoookkkk mutluyumm

Teşekkür ederim kaptanım

_ASTRAL_ · 1 Şubat 2023

Sesmlar
6340

Ucmelekannesi · 1 Şubat 2023

_ASTRAL_ .!.:
Sesmlar
6340

Ooo masallah

bilgeyogii · 1 Şubat 2023

Willemijn- .!.:
İyi geceler kizlar,.

31 OCAK SALI
6.717 adım
20 dak ev supurme !30 ama 10 dk kesiyorum, cocuklarla kesintiye ugruyor supurge.

Zipzip- Cordelia bilgeyogii

kahvalti vb öğün temize gecemedim de daginik olacak. Aceleden anlatamadim

Kuru kayısı 25 gram çerezya
Alpro Almond badem sütü 250 ml
Tat meksika fas.Bowl
Elma pazardan gelsin Cuma, yapamicam
Maltana ananas aromalı 250 ml
Karabuğday glutensiz granola (glutensiz fabrika)
Kavrulmuş sarı leblebi Çerezya
Tariş Kuru incir 21 gram
Uno ince galeta mor 33 gram
H.cvz yağ+tarçınlı Türk kahvesi+1 tane daha karisimsiz. Kurukahveci Mehmet Efendi diyormusum tövbe yarabbim.Sesli güldüm kendime. Bugun sacmaladim
Limonlu su
69 gram kasap sucuk
Çokça Hindi fileto 50 gram
Tukaş paprika 61 gram
Susamlı simit 24 gram
Peynirciden Izgara zeytin 12 gram
+__________________________
TOPLAM KALORİ:1.336

1.20o le dengeleyecektim dünü, olmadı.

Cocuklar uyudu ben iki saat detayli yaziyorum gununde yazmayinca kaptanlara zorluk oluyor, bi kere kordis uyarmisti, gunu gunune yazilmiyor diye valla kulagima kupe oldu. Karsilikli fedakarlik yapmaliyiz. Cocuklar icin oncelikle kendimi dusunup uyuyup dinlenmeliydim ama olsun yazmam lazim. Uykusuz her gece.
Bu sefer menumu gun icinde yazicam kagida. Cok uzattim cunku suan sersem gibi yorgunum. Alintilara sabah bakicam. Öptüm canlarim. Son 2 gün

Eki Görüntüle 3200490

afiyet olsun canımm

bilgeyogii · 1 Şubat 2023

Ilazram .!.:
Iyi geceler kizlar
Giremedin bugun hic halim yoktu cocuklardan firsat buldukca biraz koltukta yattim
Gecmis olsun dilekleriniz icin sagolun
31 ocak sali menum
11.00
2 mandalina
1 avuc leblebi

15.30
1 lokma ekmek
1yk et sote

Spor yok
saatimin sarji bitmis aksama kadar farketmedim hic
REsim cekmek icin baktigimda gordum aksam
Zaten genelde yattim firsat buldukca
Adimida tamamlayamamisimdir
Zipzip-
bilgeyogii
Cordelia

Afiyet olsun kuzumm Çok az bir menü olmuş kendini çok zorlama canım.

Zipzip- .!.:
❤❤

Afiyet olsun kizlar❤❤❤

teşekkürler kaptanım

Zipzip-

Willemijn- .!.:

Her yer tertemiz oldu ellerine sağlık çiçeğimm

bilgeyogii · 1 Şubat 2023

Willemijn- .!.:
Jasminium84 dün ki menümdeki tulumbalari telafi etmisimdir degil mi? Dün ki menumu gormus muydun, sacma mi olmustu? Bir de simdi transfer oldum ya acayip dikkat etmem lazim

Canım hayırlı olsun aynen dikkat et . Tüp bebek mi? İnşallah dilediğiniz gibi olur kuzumm sağlıkla

bilgeyogii · 1 Şubat 2023

Ucmelekannesi .!.:
31 Ocak salı
11.30
3 dlm TB ekmek
1 yumurta ile marul salatası
3 YK kuru domates kavurma
1 dlm peynir
3 zeytin

15.00
1 bardak süt
1 galeta
1 parça bitter çikolata

18.30
Fırında karnibar graten 2 dlm
Fırında köfte 4 tane
Salata

Su 2litre Zipzip- bilgeyogii
Spor yada yürüyüş yok

Afiyet olsunn canımm gayet güzel bir menü birazcık da adım gelirse yanına şahane olur çiçeğimm

bilgeyogii · 1 Şubat 2023

Selamm kızlarr hepinizee çok çok kalp

Hedeflerinizden asla ayrılmayın kendinizi asla ertelemeyin canım kızlarr . Cuma gününe çok az bir zaman kaldı tartıda hepimizin tebessüm etmesi için 3-5 demeden adımlamayı hareket etmeyi ihmal etmeyin. Bu zamana kadar hep ertelediğiniz kendinizi bu defa önceleyin ve kendinizi çooook sevin. Hepinizi çok seviyorum burada hep birlikte bir başarı hikayesi yazıyoruz. Çok uzun zamandır dilediğimiz ancak bir türlü başaramadığımız o fit görünüme hep birlikte ulaşacağız ve kendimizle gurur duyacağız.
ve tabiiki

KIRMIZI TAKIMIM canımm kızlarr hepinize çok güveniyorum çünkü biliyorum ki sizler birbirinizle değil kendinizle yarışıyorsunuz , kendinizi aşıyorsunuz ve her biriniz sapasağlam iradenizle çok büyük bir alkışı hak ediyorsunuz.
E Elif Tolga

Ucmelekannesi
@Willemijn-

Hallederiz
I Ilyusa

Hedef60kgolmak

fesang

aypare ackerman

Fit mutlu anne · 1 Şubat 2023

Ucmelekannesi .!.:
Afiyet olsun canim. Bende ortalığı toparladım bı duş alıp kahvaltımı yapacağım kizçem evi supururken

Afiyet olsun canım geç oldu ama

Pnrrr-12 .!.:
Ben 2 kez günaydn yazmisim ya kafam gidik smdi kahvemi iciyorm sonrasi spor yapacagm kahvalti pazar vs derken oglani alma saati gelir

Vakit hızla geçiyor cidden valla

Jasminium84 .!.:
yok canım maviden kırmızı takıma geçti ya onu diyor :)

Yaaa

Jasminium84 .!.:
hadi bakalım, sahalara geri döndünn, çoookkkk mutluyumm

Bende çok mutluyum canım

siskopat .!.:
Canım hayırlı olsun aynen dikkat et . Tüp bebek mi? İnşallah dilediğiniz gibi olur kuzumm sağlıkla

Bi ben değilmişim böyle anlayan

Jasminium84 · 1 Şubat 2023

Ucmelekannesi .!.:
Değişik bir menü olmuş canim afiyet olsun

sağol canım

Cordelia · 1 Şubat 2023

_ASTRAL_ .!.:
Sesmlar
6340

Selam canım harika

Cordelia · 1 Şubat 2023

Fit mutlu anne .!.:
Afiyet olsun canım geç oldu ama

Vakit hızla geçiyor cidden valla

Yaaa

Bende çok mutluyum canım

Bi ben değilmişim böyle anlayan

Ben de tüp Bebek gibi düşündüm

Pnrrr-12 · 1 Şubat 2023

Ucmelekannesi .!.:
Amin canım hayırlısından gönlüne göre nasip etsin ins

Kız ben yanlış hatirlamiyom yön olayını demekki.

Amin canim insallah

Ucmelekannesi .!.:
Hatırlıyorum olacaktı Pnrrr-12

Anladim

Fit mutlu anne .!.:
Afiyet olsun canım geç oldu ama

Vakit hızla geçiyor cidden valla

Yaaa

Bende çok mutluyum canım

Bi ben değilmişim böyle anlayan

Yaa evet sorma geldi uyudu bile, öglen uykusu yaptirmiym diyorm ama yorulmus oluyor kendisi uyumak istedi bakalm bende uzandm yanina biraz sen napiyorsn canim ne yemek var bugun aksama

Cordelia · 1 Şubat 2023

Jasminium84 .!.:
31 Ocak Çarşamba

12.00
1 kase kısır

17.30
2 tane elmalı kurabiye

20.00
1 tane lahmacun
1 elma
1 portakal

su: 2 lt

Zipzip-

Kalori olarak çok değil an sağlıksız ödem yapacak bir menü. Yarın maydinoz yeşil çay tuket kaptanıçellam

sara_28 · 1 Şubat 2023

Elhan .!.:
İlaçların fotoğrafini özellikle koydum görmen için. Bakteriden kurtulup kurtulmadigimiz kontrol edilecekmiş. Benim yaştan dolayı test istenmiş olabilir. Dikkatli ve özenli olalım kurtulalım su mikroptan. Saraçoğlu brokoli ve aynisefa bitkisiyle kür öneriyor yapmayı düşünüyorum.

Yaş olarak aramızda çok fark yok diye biliyorum canım ama ben foktotuma kontrole geleceksiniz dedim ağrın geçmezse gel dedi o kadar

Brokoli çok iyiymiş evet ama hadimato troidinede hiç iyi değil o yüzden kür olarak yapamam ama bol bol tüketmeye çalışacam

İnşallah kurtuluruz şu mikroptan

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

Popüler Üye

Başlangıç 78.2 güncel 67.4 Hedef 59

Popüler Üye

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Nirvana

To be or not to be…

To be or not to be…

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

To be or not to be…

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency