Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Jasminium84 .!.:

günaydın kızlar

dün hiç gelemedim buraya, hem cumartesi bütün gün evde olduğum için evin bütün işleri pazar kalmıştı; yemek, çamaşır, temizlik sonrasında da kötüleştim, zaten tam toparlayamamıştım herhalde yorulunca kötüledim.

Genişletmek için tıkla...

Jasminium84 .!.:

22 Ocak menüm

14.00
2 kepçe ezogelin çorbası
çeyrek dilim kaşarlı pide

16.30
3 yk kaşığı pilav
3 yk et sote

su: 2 lt
adımımın fotosunu çekmeyi unutmuşum ki zaten çok da adım atamamıştım gerçi

Fit mutlu anne Zipzip- Cordelia

Genişletmek için tıkla...

Willemijn- .!.:

Günaydin ya Allah kolaylik versin. Bütün isler bize bakiyor. Sunu da bitireyim derken, biz bitiyoruz.

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

22 Ocak 2023

sabah yok

öğlen 13.00
sucuklu biberli omlet, peynir, 6 zeytin, 2 tk petek bal, söğüş salata, 2 dilim atalık tbe

ara
2 kare ev yapımı ballı organik çikolata (bademli-turna yemişi)

ara
3 yk ev yoğurdu içine 2 küçük taze incir, 1/2 yerli muz, 3 ceviz, tarçın, 1,5 yk yulaf, chia, psillium

akşam 19.30
kıymalı kabak yemeği, küçük kase ev eriştesi, söğüş salata, 1 yk yoğurt, 1 yk peynir

akşam planı değişti. ekmek yerine ev eriştesi yaptık.

Genişletmek için tıkla...

siskopat .!.:

Çarpılar sanırım iyi bir şey değil ve bizim grup fazla çarpılı KIRMIZI TAKIM aaaa diyorum AAA inanmıyorum diyorum şok oluyorumm nasıl olabilir kaptanım Ucmelekannesi biz niye çarpıldık??

Ayrıca Zipzip- kaptanım ellerine sağlık

Genişletmek için tıkla...

siskopat .!.:

22 Ocak Pazar Menü Bildiri
Öğle
2 haşlama yumurta
2 parça peynir (köy peyniri)
7-8 zeytin
3 çeri domates
2 büyük bardak yeşil çay

10 adet çiğ badem
4 ceviz
1 bardak kefir
4 adet eti form bisküvi

Akşam
3 minik but haşlama (baget- tavuk)
1 kase marul-havuç salata
3 yemek kaşık domatesli bulgur pilavı

Spor: 10283 adım
Kaptanlarım: Zipzip- Ucmelekannesi Cordelia

Genişletmek için tıkla...

Ucmelekannesi .!.:

21 Ocak cumartesi
12.30
1 yumurta
3 dlm.peynir
6 zeytin
Marul maydonoz
Domates

15.00
1 portakal
3 ksk yoğurt

17.00
1 tane çikolatalı gofret
1 bardak süt

19.00
1 tabak kabak
1 kepçe şehriye çorbası
Salata
3 ksk yoğurt

Su 2litre
Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

Ucmelekannesi .!.:

22 Ocak Pazar
9.30
1 yumurta
3 dlm ekmek kızarmış ekmek

13.00
1 fincan salep

16.00
2 tane kuru gevrek
Çay

19.00
5 parça etliekmek
Salata
1 bardak ayran

Su 1 buçuk litre

Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

Pnrrr-12 .!.:

22.1.2023 Menüm:


11:30 2 tost ekmegi ile sucuklu tost, cay

16:00 1 mandalina

17:30 1 kase tavuksuyu corbasi bol acili, yarm lahmacun bol yesillik ile


7.894 Adim
Eki Görüntüle 3195682
Cordelia Zipzip- Ucmelekannesi


2 lt Su

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Eki Görüntüle 3195702
3aylarimiz mübarek olsun inşallah
Rabbim Ramazana ulaşmayı nasip etsin amin

Genişletmek için tıkla...

karamelllim .!.:

22 ocak pazar menüm adım az biraz ekleyince atarım Zipzip- Fit mutlu anne

Genişletmek için tıkla...

belmayne .!.:

Tamam canım. teşekkür ederim. öyle yapalım o zaman. Ama bu akşam paylaşacağım inşallah adımlarımı. Kaptancığıma öyle söz verdim. Şimdi tamamlamaya çalışıyorum.

Genişletmek için tıkla...

HanimKelesimiGetir .!.:

Günaydınlar hanımlar

Genişletmek için tıkla...

Suskunkardelen .!.:

22 ocam pazar menüsü
Sabah
10.00
1 h yumurta, 2 YK lor üzerine kekik, iki ceviz, 2 YK tahin pekmez, iki dilim TB ekmeği

15.30
Filitre kahve
1 incir, 2 YK irmik helvası(sürümü artiriyo, normalde dün iki tabak yemiştim)

19.00
Balık,patates,salata

20.00
Çay, 2 incirli kurabiye, 1 dereotlu poğaça( buzluğa atmak için yapmıştım tadına baktım)

Misafirler son dk haber ediyor çoğunlukla ben de hazırlıksız yakalanmamak için yapıp dolaba atiyorum hep.Misal yarın için bı misafirim olacak ve yarın ancak temizliğe vakit ayırabilirim.Bir de diyette yiyebilecegim ne hazırlayabiliriz fikri olan var mı? Ya gaz yapıyorlar ya kaloriler ya da benim aklıma gelmiyo
Bugün çıkıp yarım saat yürüdüm 6988 adimim var, yenice yattım ama daha çok kalkarım.Her ihtimale karşı foto çektim ama yatınca geldi aklımainşallah okunuyordur

Genişletmek için tıkla...

Elif Tolga .!.:

Sabah 11
1 adet tereyağı ile yumurta
2 dilim tam tahıllı ekmek
Domates salatalık
2 zeytin
24 Gr süzme peynir
Çay kahve
Akşam 20.00
3 kanat 1 pirzola tavuk mangal
Ayran
Tam buğday ekmeği 2 dilim kadar
Son dakika belli olan arkadaşlar mangal hala oradayiz yaprak satmaları kekler kurabilir börekler cehenneme düştüm atlamaya çalışıyorum tek sıkıntı geç saatte yemek oldu benim icin
Spor
Adım:23425
Cordelia Ucmelekannesi Fit mutlu anne @Kinoalihatun @siskopat Zipzip- @fesang

Genişletmek için tıkla...

sara_28 .!.:

Menümü yazayım
Sabah
Yulaf ekmeği
Haşlanmış yumurta
Dereotu ve maydanoz
Közlenmiş kırmızı biber
Peynir ve zeytin
Çay

Öğle
İki mandalina
Bir muz
Bir bardak süt

Akşam
Bir tabak zeytinyağlı taze fasulye
Bir tabak nohutlu bulgur pilavı
Salata

Su 2.5 litre spor bir saat yürüyüş ve 9528 adım ve bir saat ütü

Zipzip- Cordelia

Eki Görüntüle 3195733

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Günaydın hanımcım, nasılsın

Genişletmek için tıkla...