- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Ellerimizle mi yürüdük biz.Afiyet olsun kızlar sporlarda ellerine sağlık
- 28 Mart 2021
- 1.983
- 14.434
- 123
- 38
- 3 Haziran 2015
- 36.928
- 118.982
- 598
- 35
11 ekim menüm
Kahvaltı 6:30
3 kapya biber üzeri krem peynir
7:00 şekersiz sütlü kahve
Öğle 12:00
Bi kase soğan çorbası
5 yk taş kebabı
3 parça kavun
Akşam 20:00
Bi kase yoğurt kürü (tarçın zecefil zerdeçal)
Su:2 lt
Spor
Zipzip-
E
Elif_Eylul
Cordelia
fantastikaaa
Kahvaltı 6:30
3 kapya biber üzeri krem peynir
7:00 şekersiz sütlü kahve
Öğle 12:00
Bi kase soğan çorbası
5 yk taş kebabı
3 parça kavun
Akşam 20:00
Bi kase yoğurt kürü (tarçın zecefil zerdeçal)
Su:2 lt
Spor
Zipzip-
E
Elif_Eylul
Cordelia
fantastikaaa
Eklentiler
- 3 Haziran 2015
- 36.928
- 118.982
- 598
- 35
- 13 Aralık 2014
- 4.195
- 17.392
- 258
Afiyet olsun cnmIyi akşamlar forumun sultanları bugünki menüm
Sabah 09.00 2 ısırık acma 1 ayran (hastanede)
ara yok
Öğle 15.00 2 haşlama yumurtayla salata ayran
ara yok
Akşam 18.30 1 tas tavuk haşlama içinde havuc patates var 1 dilim ekmek 1 bardak ayran
Şimdi Türk kahvesi içiyorum yanina 1 mini eticin tek lokmalik
1 litre su ancak icebildim
Afiyet olsun cnm11.10.2021 Pazartesi Yitikşifa 4.günü
menün
Sabah 10 da
1 fincan sade türk kahvesi
Saat 12 de
Eki Görüntüle 2931572
Saat 18 de
Eki Görüntüle 2931571
2 lt su
Ve bitki çayı vs içeceğim
E Elif_Eylul
Cikarmazsin cnm. Cikarirsan da canin sagolsun
Gecmis olsun pika pikaEline sağlık canım. Tüh kaybetmişiz yaa.
Cok sükür cnm. GözünaydinKizlar çok şükür oğlumunda benimde testimiz negatif çıktı
Afiyet olsun cnm11 Ekim Pazartesi
09.30 ve 11.00
2 tane filtre kahve
Kahvaltı 12.30
2 haş yumurta
5 zeytin- 1 dilim süzme peynir
Domates
Biraz ceviz
Ara 16.30
1 muz
1 bardak kefir
Bi avuç leblebi
Akşam 18.15
1 kase mercimek çorbası
1 tabak taze fasülye
1 kase yoğurt
Biraz söğüş salata
Yarım mandalina
Adımlarımı tamamlayabilirim inşallahMefkurem
Afiyet olsun cnmSabah aç karnına limonlu su
Kahvaltı 10
Eki Görüntüle 2931618
Bitki çayı
Bir avuç badem üzüm
Saat 15:00
Bir tabak sucuklu kurufasulye
Yoğurt 3 dilim kavun
Su: 3.5
Afiyet olsun cnmİyi akşamlar
11 ekim menüsü
Sabah 11.00
2 yumurta
1 dlm peynir
1 dilim ekmek
Nescafe
12.45
3 yk yogurt
14.30
Hc yagli turk kahvesi
3 kare bitter
1 maden suyu
Akşam 18.45
1 tabak kereviz yemeği
Salata yogurt
Suyu arttirmaya calisiyorum. Adimlar 12000 oldu
Ayagina saglik kaptanim
Dünya Saglik Örgütü hastaligin ilk döneminde böyle bir varsayimda bulunmustu cnm. Sonra yapilan calismalar böyle bir durumun olmadigini gösterdi ve aciklamayi geri cektiler. Suan rahatlikla dolven kullanabilirsin. Atesi düsmezse bi dolven bi calpol ver. Biseycik olmaz.Dolvenin icerigindeki etken madde koranavirusu tetikliyor arttiriyormuş. Oyüzden korona ortadan kalkana kadar kullanma kesinlikle dedi. Ben kücuk icin fitil bulunduruyorum evde. Büyük icinde calpol eğer yukselirsede soğuk kompleksle hastaneye götür dedi. (Benim oglanada dolven iyi geliyordu). Burnunu sürekli açık tut benim kızda hırlıyor. Burun icin NAZALNEM Yazdı. Yagli bir damla tikaniklik olusumunuda engelliyor.
Ayagina saglik cnm
Ayagina saglik cnmKizlar bugünde 12bini tamamladık şükür. Eki Görüntüle 2931653
- 13 Aralık 2014
- 4.195
- 17.392
- 258
Afiyet oldun cnm. Ayaklarina saglik11 ekim menüm
Kahvaltı 6:30
3 kapya biber üzeri krem peynir
7:00 şekersiz sütlü kahve
Öğle 12:00
Bi kase soğan çorbası
5 yk taş kebabı
3 parça kavun
Akşam 20:00
Bi kase yoğurt kürü (tarçın zecefil zerdeçal)
Su:2 lt
Spor
- 3 Mart 2020
- 992
- 3.910
- 63
- 36
Selam kızlar menum
Sabah 08.30 1 dl ekmek 6 zeytın 1 yumurta 3 dl kaşar
Öglen 12.45. 3 dilim pizza ( lahmacun incelıgınde ama) salata
Akşam 18.00. Yulaf lapası 1 avuç kuruyemiş( pizza kaçırınca akşam dengelemeye çalıştım öğlen kaçırdım dıye hazır bozmusken devam edeyim demedim akşamdan kestim zor olsada
)
4 lt su
45 dk zumba
30 dk tempolu yürüyüş
Sabah 08.30 1 dl ekmek 6 zeytın 1 yumurta 3 dl kaşar
Öglen 12.45. 3 dilim pizza ( lahmacun incelıgınde ama) salata
Akşam 18.00. Yulaf lapası 1 avuç kuruyemiş( pizza kaçırınca akşam dengelemeye çalıştım öğlen kaçırdım dıye hazır bozmusken devam edeyim demedim akşamdan kestim zor olsada
)4 lt su
45 dk zumba
30 dk tempolu yürüyüş
- 3 Haziran 2015
- 36.928
- 118.982
- 598
- 35
1 adımla geçmişim
- 13 Aralık 2014
- 4.195
- 17.392
- 258
Bugünki menümü de yazayim unutmadan...
Sabah yok
Ögle(12.00)
1 kepce ezogelin corba
2 servis kasigi tavuk döner
Ayran
Ara
Elma 1 tane
Aksam(17.30)
1 porsiyon cinekop tava(6 cinekop vardi)
Salata
1 dlm tb
Zipzip-
E
Elif_Eylul
Sabah yok
Ögle(12.00)
1 kepce ezogelin corba
2 servis kasigi tavuk döner
Ayran
Ara
Elma 1 tane
Aksam(17.30)
1 porsiyon cinekop tava(6 cinekop vardi)
Salata
1 dlm tb
Zipzip-
E
Elif_Eylul
- 13 Aralık 2014
- 4.195
- 17.392
- 258
Afiyet olsun cnm. 4 lt suyu susadigin icin mi iciyorsun yoksa diyet icin mi zorluyorsun?Selam kızlar menum
Sabah 08.30 1 dl ekmek 6 zeytın 1 yumurta 3 dl kaşar
Öglen 12.45. 3 dilim pizza ( lahmacun incelıgınde ama) salata
Akşam 18.00. Yulaf lapası 1 avuç kuruyemiş( pizza kaçırınca akşam dengelemeye çalıştım öğlen kaçırdım dıye hazır bozmusken devam edeyim demedim akşamdan kestim zor olsada
4 lt su
45 dk zumba
30 dk tempolu yürüyüş
- 3 Mart 2020
- 992
- 3.910
- 63
- 36
Daha önce kendimde fark ettim su içince daha hızlı veriyorum ve kabakla maydonozla fazla suyu da atıyorum ...zorluyorum walla bardak sayıyorum öğlen e kadar su kotom öğleden sonra su kotom
- 3 Haziran 2015
- 36.928
- 118.982
- 598
- 35
Az sonra oldu sonuçFlash flash flash Flash flash flash
Son dakika:
Amine Busra 12.000 adıma ulaşmış.
K klbk33 vemasal3487 nin adımlarındaki büyük sürpriz ne?
Flash flash flash Flash flash flash
AZ SONRA
- 3 Haziran 2015
- 36.928
- 118.982
- 598
- 35
Selam kızlar menum
Sabah 08.30 1 dl ekmek 6 zeytın 1 yumurta 3 dl kaşar
Öglen 12.45. 3 dilim pizza ( lahmacun incelıgınde ama) salata
Akşam 18.00. Yulaf lapası 1 avuç kuruyemiş( pizza kaçırınca akşam dengelemeye çalıştım öğlen kaçırdım dıye hazır bozmusken devam edeyim demedim akşamdan kestim zor olsada
4 lt su
45 dk zumba
30 dk tempolu yürüyüş
Afiyet olsunBugünki menümü de yazayim unutmadan...
Sabah yok
Ögle(12.00)
1 kepce ezogelin corba
2 servis kasigi tavuk döner
Ayran
Ara
Elma 1 tane
Aksam(17.30)
1 porsiyon cinekop tava(6 cinekop vardi)
Salata
1 dlm tb
- 13 Aralık 2014
- 4.195
- 17.392
- 258
Kis günleri icin gereginden fazla su icmekte böbrekleri yoruyor. 2.5-3 yeter bence günlük. Hatta bizim bi endokrin uzmanimiz vardi. Vücut sizden ihtiyaci olan suyu ister fazlasina zorlamayin derdi. Ama bende kendim icmesem susamiyorum bu ara. O yüzden 2.5lt icin siseyle ölcü tutup iciyorum
