-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
Ablacım elimden gelenin en iyisini yapmaya çalışıyorumSevgili can cekirgelerim
Bugün icin elimden geleni yaptim ama malesef ilk turu alamadikeksi ayni olsada, minik yüzde hesabiyla kaybettik
Yine de eksimden memnunum
Bugünü unutup cumaya odaklaniyoruz
Ilk turu vermek, mac bitti anlamina gelmiyor :))
Adimlarinizi tamamlayip, cumaya süper eksiler görmek için elinizden gelenin fazlasini yapacaginiza inaniyorum
askrhpozitif
İlk gunden beri tam adim attigin için cok tesekkur ederim cnm
Merve haftaya artisiz basladiysa cuma kimbilir nasil olacak
@madamhd
Haftaya artisiz baslamana sevindim cnm
Ama ne yalan soyliyim cuma günü geçen pazartesiyle ayni oldugun icin eksi bekliyordum senden :)) insallah cuma guzel bi rakam görürüz
Ayrica adimlarini aksatmayip hep tam yaptigin icin cok tesekkur ederim
masal3487
Az da olsa haftaya eksiyle baslaman güzel cnmeminim cumaya baya bi artacaktir :)
Dün aksam bi şok olsamdabugünden itibaren adimlarini tamamliyacagina inaniyorum
Simdiden teşekkür ederim
@Tutaste53
Bugün birazcik arti olsanda onun ödem olduguna eminim cnminsallah cuma ikimizide mutlu edecek bi rakam görürsün
Adimlar icin elinden geleni yaptigini biliyorum
Cok tesekkur ederim cnm
@sardunya1038
Haftaya eksiyle baslaman cok güzel cnm
Adimlar icin de teşekkür ederim
@prensinin annesi
Harika eksin icin cok tebrik ederim cnm
Adimlarini aksatmadigin içinde teşekkür ederim
@klbk33 tekrar alev alev kirmizi takima hosgeldin cnm
Bugunden itibaren aksatmiyacagin adimlar icin teşekkür ederim
Veeee caliskan arilarimiz
Zaten sizin hic es vermiyeceginizi biliyordum
Cuma gunu tuzlu suyla ayaklarinizi yikayacam
Emekleriniz icin cooooookkkkk teşekkür ederim
@chikolatagozlum
Cordelia
E Elif_Eylul
Fitt_anne
Amin inşallahUzun olur ömrü insaAllah
Afiyet olsun canım9 30 aşağıda
Ara 1 salkım üzüm yarım elma
1 kahve
18 00
1.5 kepçe etli kuru fasulye 1 dilim tb ekmek yoğurt birazdan yeşil çay
2lt su
Zipzip- E Elif_Eylul
Mekanizma sağlam demkkiValla içeride iyi öğütülüyor herhalde
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Zekamin yetmediği yerde senin zekandan faydalanmak isterim appllaaYaa tatli yemekleri sevmem ben enginari bile limonla yaparim
Ben paristr yasiyorum biliyosunköylü köylüyü kazikliyor
Tatli oldumu yiyemem ben akıllım onun özelligi limonlusunda aklini kullan bidakine zeki seni
Versene tartifi yarın yapıp yiyim hatta menumude yazıyım hepinizin canı çeksin
gülme bacı ya
İyi geceler kaptanım
- 7 Ocak 2018
- 27.431
- 79.681
- 598
- 35
Sağlam çok şükürAblacım elimden gelenin en iyisini yapmaya çalışıyorum
Amin inşallah
Afiyet olsun canım
Mekanizma sağlam demkki
- 3 Haziran 2015
- 36.928
- 118.982
- 598
- 35
Sonu böle bizi zayıflarSimdi bu iki mesaj arasindaki farki bulun
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Bende yazın yapıcam alisveris Ozaman bı iki ayda 65 düşerim diye planlıyorumYok kuzum ya 67 i bir göreyim sonra bakacağım duruma göre iyi giderse 62 sonra başlayacağım alış veriş yapmaya . Şimdi 50 52 48 bol bol giyiyorum. 46 tam üstüme oturdu belki 44 e düşerim
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Ben 10 gün önce söyledim di.Şifa olsun inşallah canım
Kimyonlu su icebilirsin gazı önler belki
Abuww kız ben en iyisi kendime topraklama yapayım geceden
Kazasız belasız kullan inşallah canım
Bu akşam niyet ettim bakalım bu sefer ömrü ne kadar
- 21 Aralık 2016
- 8.899
- 40.952
- 548
- 3 Haziran 2015
- 36.928
- 118.982
- 598
- 35
Ben şimdi yedim yogurt kürü nryse az sonra anlatırımBenim dediğimi uygulayın kızlar akşam yatmadan yoğurt kürü yiyin mutlaka eksi görürsünüz
Ama uyguladığımı yapmayın mesela şuanda ekmek arası salam ve soda ikilisi var elimde
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
filiz yaSimdi bu iki mesaj arasindaki farki bulun
Kiz tel dondu yazıp yollamadim sanmisim sonraki yazdigimdada üşendim uzatmiyim dedim
cümlede tam bitmemiş siz tamamliyin işte
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
İyi geceler canım bende duşa giricegim simdiKizlar i geceler, bebeler uyudu,teli ucak moduna alip dinlenme zamanim.
- 9 Ocak 2015
- 12.843
- 29.165
- 798
Kizi uyutuyorum,yaninda uyuyakalma ibtimalim cok yuksekAfiyet olsun canım ha bi gayret 2 bincik adım daha
Harikasın biliyorsun demiKizlar bugünde 12bini tamamladık şükür. Eki Görüntüle 2931653
maşaAllah sana güzelim . Yavaş yavaş herşey çözülmeye başlayacak yeterki stres yapma. Yürüme işini çözdün yemek işini de halledersin ama stressiz. 
Hayırlı geceler şirin kaptanım
Ablacım elimden gelenin en iyisini yapmaya çalışıyorum
Amin inşallah
Afiyet olsun canım
Mekanizma sağlam demkki
sağol canım Düşersin birşey kalmadı zaten . Kaç bedene düştün sen tatlım?
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
Uyuma diren yoldaş yanındayızKizi uyutuyorum,yaninda uyuyakalma ibtimalim cok yuksek
- 3 Haziran 2015
- 36.928
- 118.982
- 598
- 35
Uzanmisken menumü yazayim.
Sabah 9.30
2dilim tt ekmek
Bir has yumurta
Dom sal bib
Ogle aksam 15.30
Bir kase yogurt
8 lahana sarmasi
(Karabugday esmer bulgur ve kiyma ile )
4 aci biber tursusu
Lahana tursusu tuzu az.
16.30
Bir kupa Turk kahvesi
Daha da yemem sanirim, cok acikirsam ayran icerim.
Gunlerdir lahana sarmasi cekiyordu canim,bir duduklu yaptim bakalim ne zamana bitecek11 ekim
11.00
1,5 haşlanmış yumurta
2 dilim sucuk
1 dilim hindi salam
1 salatalık
1 galeta
13.25
Biraz yeşil üzüm
16.30
1 porsiyon kıymalı pide
3 lt su olur geceye kadar
Bende menumu yazayım sonra biraz yuruyecem
Sabah 11
2 yumurta 3 kasik yulaf omlet
2 dilim beyaz peynir
7 badem 1 findik
Az yesillik
1 fincan yesilcay limonlu
Öğlen 15
1 karabugday patlagi içine 1yk fıstık ezmesi
1 fincan kahve
Akşam 17 00
1 kase tarhana çorbası
10 kaşık türlü yemeği
Biber
2lt su
Iyi akşamlar forumun sultanları bugünki menüm
Sabah 09.00 2 ısırık acma 1 ayran (hastanede)
ara yok
Öğle 15.00 2 haşlama yumurtayla salata ayran
ara yok
Akşam 18.30 1 tas tavuk haşlama içinde havuc patates var 1 dilim ekmek 1 bardak ayran
Şimdi Türk kahvesi içiyorum yanina 1 mini eticin tek lokmalik
1 litre su ancak icebildim
11.10.2021 Pazartesi Yitikşifa 4.günü
menün
Sabah 10 da
1 fincan sade türk kahvesi
Saat 12 de
Eki Görüntüle 2931572
Saat 18 de
Eki Görüntüle 2931571
2 lt su
Ve bitki çayı vs içeceğim
E Elif_Eylul
@fantastikaaa
11 Ekim Pazartesi
09.30 ve 11.00
2 tane filtre kahve
Kahvaltı 12.30
2 haş yumurta
5 zeytin- 1 dilim süzme peynir
Domates
Biraz ceviz
Ara 16.30
1 muz
1 bardak kefir
Bi avuç leblebi
Akşam 18.15
1 kase mercimek çorbası
1 tabak taze fasülye
1 kase yoğurt
Biraz söğüş salata
Yarım mandalina
Adımlarımı tamamlayabilirim inşallahMefkurem
bugunku menum
sabah 12 30
sabah yarım gözleme 1 yumurta bir bardak şekersiz çay 2 y k yoğurt
Akşam 19 00 1 porsiyon adana kepab 1 dilim ekmek
1 5 litre su
Sabah aç karnına limonlu su
Kahvaltı 10
Eki Görüntüle 2931618
Bitki çayı
Bir avuç badem üzüm
Saat 15:00
Bir tabak sucuklu kurufasulye
Yoğurt 3 dilim kavun
Su: 3.5
İyi akşamlar
11 ekim menüsü
Sabah 11.00
2 yumurta
1 dlm peynir
1 dilim ekmek
Nescafe
12.45
3 yk yogurt
14.30
Hc yagli turk kahvesi
3 kare bitter
1 maden suyu
Akşam 18.45
1 tabak kereviz yemeği
Salata yogurt
Suyu arttirmaya calisiyorum. Adimlar 12000 oldu
Sabah 9.00 - 1 karışık tost
Öğle 12.30 - 1/2 çiğ köfte dürüm
Akşam 18.30 - 1d ekmek, 1/2 tabak yumurtalı mantar
Su 2lt
Spor - 12606adım. 1260 puan.
Eki Görüntüle 2931645
9 30 aşağıda
Ara 1 salkım üzüm yarım elma
1 kahve
18 00
1.5 kepçe etli kuru fasulye 1 dilim tb ekmek yoğurt birazdan yeşil çay
2lt su
Kizlar bugünde 12bini tamamladık şükür. Eki Görüntüle 2931653
Afiyet olsun kızlar sporlarda ayaklarına sağlık11 Ekim spor
16.014 adim 1600 puan
120 sn x 2 plank 240 puan
Toplam 1.840 puan.
Son düzenleme:
