Gel canım , ben çok yakınım ama 56 barajını aşmam zor gibi, du bakalım Cuma gelsin görecez
Afiyet olsun canım
Gel canım , ben çok yakınım ama 56 barajını aşmam zor gibi, du bakalım Cuma gelsin görecezAy beni de al 55 is The best
Afiyet olsun canımselamlar..
dünkü menüm...
sabah sütlü kahve...
ara: bol su...
öğlen..
1 kase kısır ( dünden kalan)
1 kase yoğurt
ara: bol su
akşam
dünden bi kepçe yoğurt çorbasi
yaprak et döner
pattis kızartmasi
yoğurt
2 bardak meyve suyu
adım 10163
Zipzip- Cordelia Kinoalihatun @_ASTRAL_ HanimKelesimiGetir Elhan pastelfit
HoşbuldumHoşgeldin
3 Ağustos çarşamba
7.30 beyaz peynir domates salatalık biber zeytin
11.00 ayran
12.30 alaca çorba (öyle yazıyordu yemekhanede ne olduğunu bilmiyorum) köri soslu tavuk yemeği pattizlerini yemedim. Bol salata.
19.30 bir parça kuzu eti yanında 100 gr mercimek unundan makarna
Adım 8420
Zipzip-
3 Ağustos çarşamba
Sabah kahvaltıdan önce
Sirkeli su
Kahvaltı
1 dilim ev pizzası
Öğlen
Sade türk kahvesi
Maden suyu
Akşam
2 tane kaytaz böreği
5 tane sarma
2 kaşık Salata
1 kase yoğurt
Şimdi de çin çayı içiyorum yasemin ve yeşil çay var içinde
Toplam: tahmini 750-800 kalori
Spor:
Leslie 3 miles
100 ip atlama
20 squat
3 Agustos
Sabah 7.30
Yumurtalı tava tostu, sövüş domates, salatalık, kapya ve çay
Ara 11-14
Sütlü nescafe
Akşam 18.30
Tavuk sote, salata ve ayran
Su 4-5 litre
Adım 12360Zipzip- Kinoalihatun
Eki Görüntüle 3107052
Iyi gecelerancak yazabiliyorum
Eki Görüntüle 3107061 Eki Görüntüle 3107062
Eki Görüntüle 3107063
yumurtam az zeytinyağlı içinde çok az Kaşar peyniri. Diğer ekmekten yoktu oyüzden. akşam yemeğimde1 tam buğday lavaş arası biraz tavuk.
1 saat dışarıda yürüdüm
Zipzip- Cordelia Elhan
3 Ağustos Çarşamba
Kahvaltı 12.00
Peynirli omlet
6 tuzsuz zeytin
Domates salatalıı biber
1 d tam buğday
Ara 14.00
Yulaf bar
Öğle 17.00
4 kaşık taze fasülye
1 d ekmek
Akşam 21.00
10 tane patates kızartması
1 biber kızartması
Yarım kk peynir
Domates
1 d ekmek
Su 1,5 lt
Adım 5.404
Bugün kötü geçti malesef misafirim vardı çok üzgünüm
Kahvaltı
Yarım simit
Domates
Peynir
1 bardak çay
Ara
Soğuk kahve (kendim yaptım)
Akşam
1 kase mercimek çorbası
Tavuk ciğerinden Arnavut ciğeri
Yoğurt
Yarım bardak kola
Misafirlerle
3 bardak çay
3 avuç kadar çekirdek
3 tane yalancı profiterol
2 incir
Çok az da dondurma
Günaydın canim adimlarin çok güzelGünaydın kızlar. Dünkü adımlarımı bildireyim hemen,
3 ağustos çarşamba
Eki Görüntüle 3107127
Adım sayısı: 13:794Zipzip- Kinoalihatun
Günaydın ablacimGünaydınlar şekerler
Günaydın kuzucumGünaydın ablacim
Günaydın fesangimGünaydın kızlarcım
Hep aynıyız valla. Bende bir 60 ın altına inip 5 kilo versem oh be diyecemminik bana da kilolari hatira birakti :) kilo konusunda hic mutlu degilim, bi inemedim 70in altina
Günaydın Kaptişim şimdi yarın sabah tartılıp başlıyoruz değil mi?Günaydın fesangim
Günaydınlar fesangcımGünaydın kızlarcım
Çok geçmiş olsun,dikkat edin kendinize,yanlız bu aralar salgın var bilgin olsun kusma ve ishal devam ederse hastaneye götürün.günaydin...
dün Kızım ateş ishal kusma bogaz agrisi nedeniyle hastalandi.
ve uyumadi.. sabah her saat başı wc..
ve yatagina kustu.. degiştirdim kaç defa..
eşim de bende hasta çocukla uğraştık..
uykum da kaçtı... uyumadim..
bende de var ayni şekilde...
geçecek o günler diyorum GEÇECEK....en kısa zamanda atlatiriz inş dua edin bize.
sizler nasılsın.
saol abla hastanelerde çocuğu hasta olan memura RAPOR veriyorlar mı?Günaydınlar fesangcım
Çok geçmiş olsun,dikkat edin kendinize,yanlız bu aralar salgın var bilgin olsun kusma ve ishal devam ederse hastaneye götürün.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?