Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

ozlem_30 .!.:
şok diet dneyen varmı lütfeeeeeeeeeeeeeeeeeen
Genişletmek için tıkla...

Hayatımda hiç şok diyet denemedim, arada 1-2 kilo aldığım zamanlar olmuştu, o zamanlar da cesaret edemedim. Tavsiyem, şok diyetlerden kaçınman. Çünkü ne kadar çok bu tarz diyetler yaparsan vücudun savunma geliştiriyor (bağışıklık kazanıyor diyebilirsin.) ve asla yağ veremiyorsun, bıraktığın an çok daha fazlasını alıyorsun. Dukan'ın kitabında da belirttiği gibi daha sonra sağlıklı, düzgün bir diyet denediğinde de çok daha yavaş yani uzun sürede veriyorsun.

Sadece tavsiye verebilirim sana. :)
 
ozlem_30 .!.:
şok diet dneyen varmı lütfeeeeeeeeeeeeeeeeeen
Genişletmek için tıkla...

Hayatımda hiç şok diyet denemedim, arada 1-2 kilo aldığım zamanlar olmuştu, o zamanlar da cesaret edemedim. Tavsiyem, şok diyetlerden kaçınman. Çünkü ne kadar çok bu tarz diyetler yaparsan vücudun savunma geliştiriyor (bağışıklık kazanıyor diyebilirsin.) ve asla yağ veremiyorsun, bıraktığın an çok daha fazlasını alıyorsun. Dukan'ın kitabında da belirttiği gibi daha sonra sağlıklı, düzgün bir diyet denediğinde de çok daha yavaş yani uzun sürede veriyorsun.

Sadece tavsiye verebilirim sana. :)
 
ssoleil .!.:
şok diyet derken ? burda güzel bir diyet var denemek istersen önceki sayfalara göz atabilirsin
Genişletmek için tıkla...

Kesinlikle katılıyorum. 5 gün yapacağın bir şok diyetle verebileceğin 3 kiloyu zaten bu diyetin ilk 5 gününde de verirsin. Ömür boyu sana tekrar kilo almaman ve sağlıklı yaşaman için de uygulanan bir diyet.
 


Çok tesekkür ederim canım sende mesajımı cevaplamıssın valla sebze konusunda ben hala kararsızım ama bende kafama gore yapcam artık =))
 
anilhanilufer .!.:



Çok tesekkür ederim canım sende mesajımı cevaplamıssın valla sebze konusunda ben hala kararsızım ama bende kafama gore yapcam artık =))
Genişletmek için tıkla...

Ben sebzesi az, proteini daha yoğun yapmaya çalışıyorum yemeklerimi.. Bazen de sadece protein yiyorum bir öğünde.. Ama geneli protein ağırlıklı oluyor.
 
Yaaaa, artık 50'nin altına düşmek istiyoruuummmm..

Yarın seyir evresinin 5 günlük protein kısmına geçiyorum. İnşallah bu beş günün sonunda 1,5 - 2 kilo veririm.. Çok iyi olur benim için; çünkü Nisan başında şantiyeye gidiyorum, 1 haftalığına (haftasonu dahil). Orada da ne kadar diyete uygun beslenecek yiyecek bulabilirim bilemiyorum.. Eğer güçlendirme evresine geçmiş olursam, daha kolay olur gibime geliyor.

Zaten şantiyeden dönünce kesinlikle bir 5 günlük atak yaparım. Çok ödem oluyor vücudumda, ödemi atmam lazım.. :)

Şantiyede tek tesellim, çok yürüyerek ve hatta neredeyse hiç oturmayacak olmam. :)
 

kilo verme oranı çok degişken diyetin bundan önceki haftalarında günde en çok 600 gr verdiğim olmuştu ama bu hafta 1 kere 1 kilo 1 kerede 1100 verdim ama kilomda artış olmuştu sanırım ondan kaynaklandı mesela dün 400 bugün 200 gr gitti sabırlı olmak lazım ama muhtemelen nisan başına kadar diyeti tam uygularsan 1.5 2 kilon gider her protein dönemi ilk atakdaki kadar gitmiyor bende böyle

malesef evde eliptik cihaz olmasına rağmen çok hareket edemiyorum spor yok gibi benim diyetimde belki hareket olsa daha çok giderdi ama hem ev hem çocuk hemde spora vakit ayırmak çok zor malesef
 
Son düzenleme:

dukanın sitesinde kafanıza göre atak evreleri yapmayın bilgi alın diyor çok sıkışınca yap istersen ama zaten 5+5 yapıyorsun o yüzden atak yapamayacaksın bende ilk öyle yapmıştım 1+1 e döndüm sıkışınca yapabileyim diye
 

Yok aslında atak derken ben 5+5'lerin protein evrelerinden bahsediyorum. Sadece güçlendirme evresinde ödem olursa ya da kilo artışı olursa (şantiyeden dolayı) atak yaparım (Dukan kitabında böyle yapın demişti). Doğru söylüyosun, tabi zamanla kilo verimi değişikcektir.

Pztesiden itibaren spor yapmaya başlayacağım. Onun etkisi olur diye düşünüyorum, inşallahhh.. :))
 
Kızlaaaarrrr!!

Ben kendime blog açtıııımmmmmm...

Yaptığım yemeklerin tariflerini resimleriyle beraber ekliyorum.. :) Sadece tarif eklemek istemiyorum, zamanla başka şeyler de eklemeyi de düşünüyoruuummm..

Siz de bir blog açsanıza, yaptığımız nefis yemeklerin tariflerini paylaşırsınız.

Ziyaret ederseniz: hafifyemeli.blogcu.com

Hepinizin önerilerine açığım.
 

sayfanı ziyaret ettim güzel olmuş eline sağlık. tariflerinin devamını bekliyorum
 
Meraba yeniden

3 günlük atağım sonunda 2 kilo verdiğimi söylemiştim.

Ancak daha fazla dayanamıyorum bu diyete. Yağsız şeyler beni deli ediyo artık Bi de ekmeksizlik falan.

Ben de 2+0 lık seyir evresine geçtim. Yani pztsi ve perşembe atak, diğer günler normal yeme... (fazla da yemeden)

Zaten 3 kilo fazlam var, 2 ayda versem bile olur.

Spora da devam edeceğim.

Bu kadar.

Siz iyi dayanıyosunuz valla hepinize helal olsun 3 gün ataktan sonra bünyem kaldırmadı benim düşüp bayılcak duruma geldim
 

Ayyy çok beceriklisinnnn eşin çok şanslı
 

Zaten 3. günden sonra normale dönüyosun aslında. 3. gün biraz sıkıntılı geçiyo. 4'te sanki aylardır bu diyeti yapıyormuşun gibi hissediyosun. Bişiyciğin kalmıyo. Ama sen bilirsin.
 

Sitende güzel yemekler göreceğiz anlaşılan. Renkleri falan da güzel olmuş. Sempatik. Bi tek başlığını daha dolgun bi yazı stiliyle yazabilirsin bence. Comic sans gibi bişi kullanmışsın zayıf kalmış. Sevgiler..
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Dukan diyeti ile hedef 15kg
2
Yorumlar
23
Görüntüleme
3K
Eddaak
Hedef -25 kg! Diyet Listem + PCOS
2 3
Yorumlar
56
Görüntüleme
25K
reyhan_nazli
  • Makale Makale
Hamilelikte beslenme rehberi
Yorumlar
0
Görüntüleme
23K
ProfDrBulentTirasProfDrBulentTiras hesabı doğrulanmış üye.
  • Anket Anket
İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓
643 644 645
Yorumlar
13K
Görüntüleme
480K
mucizelermumkun
60-70 kg arası dukana başlayanlar
Yorumlar
0
Görüntüleme
1K
geckalmissermin
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…