Diyetin Sultanları 😎

Iyi aksamlar

Galiba usuttum. Soguk su ictigimden de olabilir. Bogazim agriyor yutkunamiyorum ve atesim var.

Ilk ögün
1 dilim chia ekmegi
Uzerinde marul,1dilim kasar,1 dilim soya salami
4 ceri domates
1 havuc
Yarim kapya

Son ögün
2 kucuk kase tarhana ,icinde ekmek

Su 2L
Adim 9300
Spor 20dk bisiklet
Mune

Kızlar selam diyetisyene gittim güncel kilom 102,400 ve yarın itibariyle gün sonu raporu vereceğim 7bin adım atmadan uyumayacağım gittikçe arttıracağım

Hedef: 95 şu an için