Diyetin Sultanları 😎

Mune .!.:

Oooo epey zorlamışsın, günlük yürüyüş yap ama dediğim gibi yap, her hafta arttırarak gidersin.

Buralardayım

Yok yok önemli değil de topik sahibi gibi oldum mekanın sahibine ayıp olacak

Herkesin sağlık durumu, şartları farklıdır, şu sporu yapın bu hareketleri yapın demek yanlış olabilir o yüzden, ama yürüyüş öyle değil tansiyon hastasına da kalp ve diyabet hastasına da hamileye de yürüyüş tavsiye ediliyor.

Genişletmek için tıkla...

Orenda .!.:

ödem o hayatım hshfgsg iyi senden naber ben acıktım beynimden açlık sinyallerini uzaklaştırmaya çalışıyorum

Genişletmek için tıkla...

Orenda .!.:

ödem o hayatım hshfgsg iyi senden naber ben acıktım beynimden açlık sinyallerini uzaklaştırmaya çalışıyorum

Genişletmek için tıkla...

Kuchisabishii .!.:

Hemen 1 bardak su icelim hadi

Ne yedin bugun? Cokmu oldu en son birsey yiyeli?

Genişletmek için tıkla...

Orenda .!.:

2 haşlanmış yumurta az peynir 3 zeytin yedim 11 gibi, bi saat önce de 1 muz psikolojik açım şuan ama olsun akşam güzel bir yulaflı kase hazırlıycamm

Genişletmek için tıkla...

Kuchisabishii .!.:

Bu yediklerinin hepsi sadece 350 kalori ediyor.
Acikirsin tabi.
Aksam yulafli kasende neler olacak? Hemen kalorisine bakalim
12 de ilk ogunumu yedim bende
400 kalori ediyor.
Ara ogun hakkim var bu hafta. Onu mutlaka yapmam lazim yoksa az kalori almis oluyorum.
20gundur az kalori almayarak 2,3 kilo verdim.
Benim calismayan triodlarima ragmen harika sonuc.

Genişletmek için tıkla...

Orenda .!.:

kalori hesabı yapmıyorum aslında ama kalori açığı oluşturmaya çalışıyorum evet
akşam neler koyarım bilmiyorum içine ve geçince bakacağım bakalım
Tebrik ederim seni güzel vermişssin

Genişletmek için tıkla...

Kuchisabishii .!.:

Kalori acigi yapalim derken göz cikarmiyalim

Genişletmek için tıkla...

Orenda .!.:

yok yok o kadar da değil

Genişletmek için tıkla...